{"id":1443,"date":"2014-01-10T18:08:13","date_gmt":"2014-01-10T16:08:13","guid":{"rendered":"http:\/\/woiczik.de\/?p=1443"},"modified":"2022-05-04T13:34:46","modified_gmt":"2022-05-04T11:34:46","slug":"das-fangt-ja-gut-an-fiebrige-angina-legt-mich-flach","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/woiczik.de\/?p=1443","title":{"rendered":"“ Das f\u00e4ngt ja gut an“ (fiebrige Angina legt mich flach)"},"content":{"rendered":"

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“\u00a0Das f\u00e4ngt ja gut an“,\u00a0<\/strong>der Infekt von den Weihnachtsfeiertagen zog kr\u00e4ftig an meinem Immunsystem und beschert mir derzeit seit dem 05.01. eine fiebrige (4 Tage deutlich \u00fcber 39 Grad Fieber) Angina, welche mit dem Antibiotikum „Amoxi 1000“ \u00a0\u00a010 Tage behandelt wird. Drei <\/strong>schlaflose Tage &\u00a0N\u00e4chte, eine Woche massive k\u00f6rperliche Schmerzen und mehrfache Besuche beim Arzt „rundeten“ diesen „K\u00e4se“ ab.<\/p>\n

Update:<\/strong> Seit dem 20.01. bin ich wieder im beruflichen Alltag. Ich hoffe, dass ich ab dem 22.01. wieder ins „normale Training“ einsteigen kann. Der behandelnde Arzt hat beim letzten Besuch am 20.01. sein „Sport OK“ gegeben, die Angina ist „erledigt“ und die restlichen Halsbeschwerden\u00a0sollen bis Ende der Woche abgeklungen sein.<\/p>\n

Nach Trainingsplan meines Trainers sind bis auf Weiteres 4 Laufeinheiten & 1 Heimtrainereinheit f\u00fcr den Ausdauerbereich pro Woche vorgesehen. (siehe auch bereits aufgef\u00fchrten Plan-November 2013).<\/p>\n

Update: 27.01.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>

Training bei minus 13 Grad und im Schnee<\/p><\/div>\n

Seit dem 20.01 liegt Schnee in Berlin und die Temperaturen bewegen sich zum Teil bis minus 13 Grad Celsius am Morgen (am Wochenende 25\/26.01 auch ganzt\u00e4gig). Ich bin wieder mit 4 Laufeinheiten (41 km) und einer Einheit auf dem Heimtrainer ins Training eingestiegen. Au\u00dferdem 1 x Krafttraining. Laufen macht derzeit keinen Spa\u00df (zu kalt).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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