{"id":1524,"date":"2014-04-14T09:14:13","date_gmt":"2014-04-14T07:14:13","guid":{"rendered":"http:\/\/woiczik.de\/?p=1524"},"modified":"2022-05-04T13:41:32","modified_gmt":"2022-05-04T11:41:32","slug":"saisoneinstieg-mit-dem-airport-run-2014","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/woiczik.de\/?p=1524","title":{"rendered":"Saisoneinstieg mit dem Airport Run 2014"},"content":{"rendered":"

Views: 686<\/p>

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Foto von Berlin l\u00e4uft<\/p><\/div>\n

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Bericht \u00a0vom Lauf f\u00fcr die Vereinszeitung von TUS Neuk\u00f6lln<\/strong><\/p>\n

3856 L\u00e4ufer beim Abendrennen auf dem Flughafen BER und\u00a03 TUSSIES<\/h1>\n
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Copyright: Helmut Weidner<\/p><\/div>\n

3856 L\u00e4ufer rannten am Samstag Abend (12.04) \u00a0\u00fcber die s\u00fcdliche Lande- und Startbahn des zuk\u00fcnftigen Hauptstadt-Flughafens Berlin-Brandenburg (BER). Damit hatte die achte Auflage des Airport Night Run, der von BERLIN L\u00c4UFT veranstaltet wird, einen Zuwachs von knapp 200 L\u00e4ufern gegen\u00fcber dem Vorjahr. Die Strecke f\u00fchrte auch vorbei am Terminal und an den Fluggastbr\u00fccken sowie \u00fcber das Vorfeld des Flughafens. Bei Temperaturen am\u00a0 Abend um 20.00 Uhr von 15 Grad und heiterem Himmel, sowie Gegenwind auf dem Mittelabschnitt hatten die fast 4000 Teilnehmer gute Laufbedingungen.<\/div>\n
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Hauptwettbewerb des Airport Night Run\u00a0war ein Halbmarathon mit 903 Teilnehmern. \u00dcber die 21,0975-km-Distanz entwickelte sich ein spannendes Rennen, bei dem am Ende Daniel Naumann (ASICS Frontrunner\/Hennigsdorf) in flotten 1:15:22 Stunden mit nur sieben Sekunden Vorsprung gewann. Zweiter wurde Dirk Kiwus (LG Nord), der vor einem Jahr noch Dritter war, in 1:15:29. Rang drei belegte dann mit gr\u00f6\u00dferem Abstand Marco Molina (SCC Maulwurf) mit 1:19:45. Bei den Frauen lief Julia Kind (SCC Berlin) zu einem souver\u00e4nen Sieg in 1:26:29 Stunden. Hier belegten Annette M\u00fcller (vereinslos\/1:30:07) und Alexandra Gabry (Berlin\/1:30:30) die Pl\u00e4tze zwei und drei.<\/div>\n
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Unser Marco Thieme<\/strong> (AK 45) wurde in der Ergebnisliste auf Platz 517 in 1:59:33 Std. gef\u00fchrt.<\/div>\n
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Mit gro\u00dfem Vorsprung kamen auch die Sieger des 10-km-Rennens \u00fcber den Flughafen ins Ziel. Hier gewann Bernd Romeikat (vereinslos) in 33:43 Minuten vor unserem Cornelius Theus<\/strong> (Tus Neuk\u00f6lln\/34:24) und Benjamin Schalanda (SCC Berlin\/35:34). Schnellste Frau war einmal mehr die Vorjahressiegerin Karsta Parsiegla (SCC Berlin) mit 40:39 Minuten. Ihr folgten Isabelle Stawczynski in 42:03 und Laura Gebauer (beide vereinslos) mit 42:48.<\/div>\n
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Cornelius<\/strong> (MHK) ging die ersten 5 km in 16:37 min. sehr schnell an, verlor aber im Mittelbereich auf Grund des Gegenwinds etliche Sekunden. Dennoch erstklassige Leistung.<\/div>\n
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Andrej Woiczik<\/strong>\u00a0(MK 45) \u00fcberholte kurz vor dem Ziel noch die „dritte Frau“ und kam auf Gesamtplatz 86 in 42:47 min. (km 5: 21:06 min.) sehr zufrieden ins Ziel und verbesserte sich um 1:40 min. zum Vorjahr.<\/strong><\/div>\n
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Die Veranstaltung war sehr organisiert und obwohl der Schreiber dieser Zeilen schon zum f\u00fcnften Mal beim Airport Run am Start war, es ist immer wieder ein Erlebnis auf dem BER Aeral zu laufen.<\/div>\n
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Besonders eindrucksvoll war es im diesem Jahr, da es halt ein Nachtlauf war.<\/div>\n
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Das n\u00e4chste Rennen von BERLIN L\u00c4UFT sind die BIG 25 Berlin mit Ziel im Berliner Olympiastadion. Bei dem 25-km-Lauf\u00a0am 4. Mai<\/a>\u00a0wird ein Weltklassefeld an den Start gehen. So gab bereits der zweimalige Marathon-Weltmeister Abel Kirui (Kenia) seine Startzusage.<\/div>\n
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Meine Vorbereitung und mein Lauf<\/span><\/p>\n

Nach langer Trainingsvorbereitungszeit stand mit dem Airport Run am 12.04<\/strong>. um 20.00 Uhr<\/strong> der erste Wettkampf nach sehr langer Zeit wieder an. Das sehr ausdauerorientierte Lauftraining fand in der Woche vor der Wettkampfwoche mit f\u00fcnf Einheiten u.a. zwei langen Einheiten (mit Daniel am 05.04 23 km gelaufen mit anschlie\u00dfendem\u00a0 2 km Tempolauf\/8:06 min.)\u00a0seinen Fortgang, bevor in der Woche vom 07.04 bis zum Wettkampf\u00a0die Regeneration, mit zwei Massageterminen\u00a0und einem Intervalltraining (4 x 1 km im geplanten WK-Tempo), sowie\u00a0einem lockeren L\u00e4ufchen von 45 Minuten im Vordergrund stand.<\/p>\n

Mein pers\u00f6nliches Ziel: schneller als 2013 zu Laufen\u00a0<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n

Bisherige Teilnahmen:<\/strong><\/p>\n

10 km<\/strong><\/p>\n

2010: Platz 28 in 41:20 min.<\/p>\n

2011: Platz 35 in 40:35 min.<\/p>\n

2012: Platz 61 in 42:32 min.<\/p>\n

2013: Platz 112 in 44:21 min.<\/p>\n

2014: Platz 86 in 42:47 min.<\/p>\n

Mein Rennen:<\/strong><\/p>\n

Ich war schon ein wenig angespannt vor dem Lauf. Noch locker 25 min. Einlaufen, ein wenig Dehnen und dann ab in die „Startbox“.\u00a0P\u00fcnktlich um 20.00 Uhr fiel der Startschuss und ich ging\u00a0die ersten drei Kilometer in konstant 4:14er Tempo an (12:42) und erreichte locker in 21:06 min. die Zwischenmarke von 5km. Leider st\u00f6rte ein wenig Gegenwind meinen sehr guten Lauf, ich f\u00fchlte mich sehr gut und rollte mit meinen derzeit 76,8 kg \u00a0im konstantem Tempo sehr zufrieden und happy in 42:47 min. ins Ziel.<\/p>\n

Nachlese:\u00a0 <\/strong>Am Sonntag fr\u00fch um 7.00 Uhr bin ich ganz locker 60 min. ausgelaufen, Montag zur Massage, Dienstag 25 min. leichtes Krafttraining (7 \u00dcbungen)\u00a0und ab Mittwoch\u00a0stehen dann vier Laufeinheiten f\u00fcr diese Woche an.<\/p>\n

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