![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/untitled9.bmp\" "\\"untitled9\\"")
<\/a>Kurz vor unserer Florida-Reise hatte mich mich f\u00fcr den\u00a05th Annual Covenant House 5K Run\/Walk in Fort Lauderdale (USA) <\/strong>f\u00fcr 33 $ angemeldet.\u00a0Im letzten Jahr nahmen knapp 800 L\u00e4ufer\u00a0an diesem Event teil und die Siegerzeiten (Evan Dehart\/15:30 min. und Florencia Morales\/17:53 min.) waren sehr gut.<\/p>\n5th Annual Covenant House 5K Run\/Walk in Fort Lauderdale (USA) am 17.05.2014<\/strong><\/p>\n kurz vor der ersten Meile<\/p><\/div>\n Statistik<\/span>: <\/strong>602 L\u00e4ufer (innen)\u00a0und sogar 608 Walker, Wetter: am Start um 7.00 Uhr waren es 20,6 Grad, meist wolkenloser Himmel, aber sehr,sehr „windy“.\u00a0Die Veranstaltung: <\/strong>Dank von \u00fcber 20 Sponsoren,\u00a0der starken Mithilfe der stattlichen Beh\u00f6rden und vieler ehrenamtlicher Helfer konnte die Organisationsleiterin Kathleen Scheuermann eine erstklassige Laufveranstaltung, deren Erl\u00f6se<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Die Laufstrecke f\u00fchrte am Hotel vorbei<\/p><\/div>\n Am Samstag fr\u00fch sperrte die Polizei zwei der vier\u00a0Fahrspuren auf der Beach-Hauptverkehrsstra\u00dfe f\u00fcr den Verkehr\u00a0in Fort Lauderdale und vom Hotel zum Start des Laufes hatte ich gl\u00fccklicherweise nur 1,1 km zu laufen.<\/p>\n <\/p>\n Fort Lauderdale<\/p><\/div>\n Die Sponsoren beteiligten sich dann auch am reichhaltigen Fr\u00fchst\u00fcck (war bereits im Startgeld inkl.) und boten neben Obst,\u00a0Cornflakes, Kaffee, Tee, Isogetr\u00e4nke, Proteingetr\u00e4nke, Baggels, Kuchen, zahlreichen Belegen f\u00fcr die Baggeles und Toastbrote auch leckeres Bier in einem „Sponsorenlokal“ an. Man wurde gut satt.<\/p>\n <\/p>\n „Go Deutschland“:<\/strong> Ich war der einzige\u00a0Nicht-Amerikaner am Start und wurde selbst von der Polizei auf der Strecke mit\u00a0“ Go Deutschland“ angefeuert. Die Veranstaltungsleiterin war auch begeistert einen Teilnehmer aus Deutschland am Start zu haben\u00a0und ich\u00a0wurde vor dem Lauf als weitgereister Teilnehmer zu dieser Veranstaltung vorgestellt.<\/p>\n nur nach der zweiten Meile<\/p><\/div>\n Insgesamt war\u00a0die Veranstaltung \u00a0<\/strong>sehr gut organisiert, es gab sogar in einem 4 Sterne-Hotel\u00a0ein sehr g\u00fcngstiges Starterpaket mit \u00dcbernachtung, Verpflegung und Startgeld. Einige mexikanische und brasilianische Teilnehmer nutzen dieses Angebot. Es war ein tolles Erlebnis nach 5 Jahren Pause (damals 5 k in Seaworld Orlando- 18:33 min.)\u00a0wieder\u00a0in\u00a0den USA einen Wettkampf\u00a0bestritten zu haben.\u00a0An diesen Wettkampf in Fort Lauderdale\u00a0\u00a0werde ich noch in Jahren zur\u00fcck denken.<\/p>\n Die Sieger: <\/strong>Auf Grund der sehr windigen Witterungsbedingungen, besonders auf dem letzten 2 Kilometer langen Teilst\u00fcck, konnte die Siegerin Alice Henley<\/strong> (W35) ihre eine Woche zuvor aufgestellte 5k -Bestzeit von 16:59 min. leider nicht verbessern und kam in 18:00 min. ins Ziel.\u00a0„Beach Life Guard“ Alice aus Dania Beach kr\u00f6nte aber\u00a0mit diesem Sieg beim 5th Annual Covenant House 5K Run\u00a0<\/strong>ein bislang erfolgreiches Jahr. Zuvor hatte sie bereits den Bahmas Halbmarathon in neuer Streckenrekordzeit von 1:20:34\u00a0gewonnen, sowie den Mercedes Benz 5k in Fort Lauderdale in 16:59 min.\u00a0Evan Dehart<\/strong> verteidigte seinen Vorjahrssieg in 15:47 min.\u00a0Der 28 j\u00e4hrige Athlet aus Fort Lauderdale vom Laufklub „Running Wild“\u00a0hat erstklassige Bestzeiten wie eine 1:09:51 im Halbmarathon und eine Marathonbestzeit von 2:35:43. Sein Versuch seine PB \u00fcber 5k auf unter 15:27 min. zu dr\u00fccken, scheiterte auch am l\u00e4stigen starken Gegenwind.<\/p>\n 500 Meter vor dem Ziel<\/p><\/div>\n Mein Lauf:\u00a0 <\/strong>Mein pers\u00f6nliches Ziel lautete schneller als 20:20 min. zu laufen und meine pers\u00f6nliche AK45 5k Bestzeit angreifen. Ich f\u00fchlte mich gut, kam gut vom sehr schmalen Startbereich weg\u00a0und ging die ersten 500 Meter flott an (viel zu flott). Meine Laufuhr zeigte auf der Beach-Hauptstra\u00dfe A1A einen Schnitt von einem derzeitigen Kilometerschnitt von 3:36. Es gab ein wenig R\u00fcckenwind auf dieser Passage und so nahm ich ein wenig das Tempo raus. Die erste Meile\u00a0(1609 Meter) durchlief ich in 6:20 min. Dann ein kleiner langgezogener Anstieg und ein „Schlenker“ hin zur R\u00fccktour auf die A1A. Sofort merkte man den sehr starken Gegenwind, die Palmen beugten sich im Wind und die zweite Meile war mit 6:35 min. langsamer als die Erste (12:55 min. f\u00fcr 3218 Meter). Ich musste leider auf dem letzten Streckenst\u00fcck noch einen L\u00e4ufer (20:03 im Ziel)\u00a0an mir vorbei ziehen lassen, k\u00e4mpfe und trotze dem Wind und lief dann freudestrahlend, deutlich vor der zweitschnellsten Frau, als Gesamt 22 (AK 45-Platz 4) in pers\u00f6nlicher AK 45-Bestzeit von 20:09 min. (Brutto: 20:19) ins Ziel. Meine Meilenzeiten: <\/strong>6:20,6:35,6:35 min.\u00a0<\/strong>(1827 Meter in 19:30 min.)<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 1033Kurz vor unserer Florida-Reise hatte mich mich f\u00fcr den\u00a05th Annual Covenant House 5K Run\/Walk in Fort Lauderdale (USA) f\u00fcr 33 $ angemeldet.\u00a0Im letzten Jahr nahmen knapp 800 L\u00e4ufer\u00a0an diesem Event teil und die Siegerzeiten (Evan Dehart\/15:30 min. und Florencia … Weiterlesen <\/a><\/a> sozialen Projekten zu Gute kommen, auf die Beine stellen.\u00a0Am Donnerstag (am einzigen Regentag w\u00e4hrend des Aufenthalts in Florida) holte ich mir bereits meine Startunterlagen samt Zeitnahmechip und dem Veranstaltungslaufhemd beim Laufladen\u00a0inkl. Laufklub „Running Wild“ ab, um am Samstag mich ganz auf den eigentlichen Lauf konzentrieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/a><\/a><\/a><\/a>