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<\/a>Was kommt 2015?<\/p><\/div>\n
Update (15.12): „Aller Anfang ist schwer“- wohl wahr<\/strong><\/p>\n<\/div>\nNach dem\u00a0absolvierten Berlin Marathon Ende September g\u00f6nnte ich meinem K\u00f6rper ausgiebige Erholung und stieg am 06.12 also nach\u00a09 Wochen\u00a0Regeneration und zwei\u00a0abgeklungenen Infekten und 5 Kilo „zuviel auf den Rippen“ (78 kg)\u00a0 wieder ins „normale“\u00a0 Aufbaulauftraining ein. Bei einem leckeren Abendessen im Restaurant „Solo Doro“ er\u00f6rterten mein Trainer Christian Schieber und ich Mitte November die Trainings-und Wettkampfgestaltung f\u00fcr das Jahr 2015.<\/div>\n
Bis\u00a0Februar stehen\u00a0w\u00f6chentlich drei ruhige L\u00e4ufe um\/\u00fcber 90 Minuten auf dem Programm, sowie je ein Mal Krafttraining und\u00a0Radeln auf dem Heimtrainer. Da meine ehemaligen Trainingspartner andere Interessen in der Zwischenzeit haben, trainiere ich leider alleine.<\/div>\n
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Views: 644Aller Anfang ist schwer Update (15.12): „Aller Anfang ist schwer“- wohl wahr Nach dem\u00a0absolvierten Berlin Marathon Ende September g\u00f6nnte ich meinem K\u00f6rper ausgiebige Erholung und stieg am 06.12 also nach\u00a09 Wochen\u00a0Regeneration und zwei\u00a0abgeklungenen Infekten und 5 Kilo „zuviel auf … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-2036","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2036"}],"collection":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2036"}],"version-history":[{"count":20,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2036\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2046,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2036\/revisions\/2046"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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