![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/c37f5527db.gif\" "\\"c37f5527db\\"")
<\/a>Strecke mit vier heftigen Anstiegen<\/p><\/div>\n
Bei Temperaturen um 16 Grad und strahlendem Sonnenschein gingen 523 Teilnehmer\/innen um 9.30 Uhr zur Lichtenrader Meile an den Start.\u00dcber 7,5 km<\/strong> gewann Nicolas Kipfm\u00fcller in 28:03 min. Bereits auf Platz 3 in der Gesamtwertung kam meine Trainingspartnerin Viktoria Lehmeyer (WHK) in 30:30 min. ins Ziel und gewann souver\u00e4n die Frauenwertung. Ich landete hinter meiner Vereinskameradin Emma Thiele (TUS Neuk\u00f6lln\/WJ U18- 33:19 min.) in 33:24 min. auf dem 12.Gesamtplatz<\/strong> und wurde Zweiter in der M45<\/strong>. Dritte in der Frauenwertung wurde auch eine Trainingspartnerin von mir, n\u00e4mlich Barbara Kunze (Polizei SV Berlin-W45), welche das Ziel nach 36:45 min.\u00a0erreichte.<\/p>\n <\/p>\n \u00dcber 15 km<\/strong> landete Jens Talke (Polizei SV) in 1:06:58 h auf dem 32.Gesamtplatz, Wilfried K\u00f6hnke (PSV) in 1:12:53 h gewann die Altersklasse M65 und wurde Gesamt 61 und Konrad Beyer (TUS Neuk\u00f6lln) wurde in der M70 auf einem guten 4.Platz registriert und\u00a0erreichte den 116.Gesamtplatz.<\/p>\n Mein Rennen:\u00a0\u00a0<\/strong>\u00a0Die ersten flachen 2 km ging ich in 4:08 und 4:05 (8:13 min.) an und auf dem mit vier knackigen Steigungen versehenen Kurs im Volkspark Marienfelde\u00a0hatte ich aber auf den nachfolgenden 2,5 km erhebliche Schwierigkeiten.\u00a0Die Beine waren nach den Laufeinheiten im Vogtland noch sehr schwer und ich war einfach Muskul\u00e4r\u00a0platt<\/strong>. Das hatte zur Folge, dass ich die Kilometer 3 und 4 mit den Anstiegen in 9:20 min. absolvierte und\u00a0auch auf dem nachfolgenden flachen Abschnitt, immer noch platt war.\u00a0Nach dem\u00a04:19 min. Kilometer erholte ich mich aber und konnte die Kilometer 6 und 7 in jeweils 4:10er Zeiten laufen. Knapp hinter meiner Vereinskameradin vom TUS landete ich auf einem f\u00fcr mich sehr guten 12.Gesamtplatz. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebniss,<\/strong> da ich aus dem vollen Training in der Woche mit 5 Einheiten diesen Wettkampf gelaufen bin.<\/p>\n Am Nachmittag ging es dann noch zum\u00a0dritten Halbfinalspiel von Alba vs. FC Bayern M\u00fcnchen (101:88) in die O2 Arena.\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n Bisherige Teilnahmen:<\/strong> 1995: 32:38 min. (300 Teilnehmer, Gesamtplatz 35)- 1996: 30:45 min. (230 Teilnehmer,Gesamtplatz 23)- 1997: 31:12 min. (242 Teilnehmer,Gesamtplatz 26)- 2011: 32:23 min. (450 Teilnehmer, Gesamtplatz 8)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 914Bei Temperaturen um 16 Grad und strahlendem Sonnenschein gingen 523 Teilnehmer\/innen um 9.30 Uhr zur Lichtenrader Meile an den Start.\u00dcber 7,5 km gewann Nicolas Kipfm\u00fcller in 28:03 min. Bereits auf Platz 3 in der Gesamtwertung kam meine Trainingspartnerin Viktoria … Weiterlesen