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![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/csm_50KM-DM-2016-Streckenplan_neu_8d4a41ba48.jpg\" "\\"csm_50KM-DM-2016-Streckenplan_neu_8d4a41ba48\\"")
<\/a>Die Meisterschaftsstrecke<\/p><\/div>\n
Im Bem\u00fchen attraktive Areale gro\u00dfer deutscher Innenst\u00e4dte dem Ultralaufen zu erschlie\u00dfen erfolgte vor Jahresfrist die Vergabe der DM \u00fcber 50km nach Berlin. In den Vorabsprachen der Beteiligten war schnell klar: das wird ein attraktives Rennen, im Gel\u00e4nde am Olympiastadion von Berlin. Weit gefehlt nun, die Marktmacht von \u201eK\u00f6nig Fu\u00dfball\u201c zerst\u00f6rte diese Illusion. Fakt ist: der Mannschaft um Volkmar Scholz ist es gelungen in kaum zwei Wochen eine Alternative mit dem Rundkurs im Berliner Pl\u00e4nterwald aus dem Boden zu stampfen.<\/p>\n
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Herzlichen Gl\u00fcckwunsch!<\/strong><\/p>\n Paul Schmidt<\/strong> (Asics Team Memmert e.V.) wird neuer Deutscher Meister \u00fcber 50 km mit neuem Deutschen Rekord: 2:49:06 Std<\/strong>. (Marathonzeit um 2:20 h),\u00a0 Deutsche Meisterin wird einmal mehr Nele Alder-Baerens<\/strong> (USC Marburg) mit der zweitschnellsten je in Deutschland gelaufenen Zeit (3:20:33 Std.). Die Veranstaltung war hervorragend organistert und bot 320 Teilnehmern erstklassige Bedingungen f\u00fcr den Start in allen Laufwettbewerben<\/strong>. Zwischen 6 und 9 Grad lagen die Temperaturen bei bew\u00f6lktem Himmel und m\u00e4\u00dfigem Wind w\u00e4hrend der Zeit der Laufwettbewerbe. Viele deutsche Langstrecken- Spitzenathleten (u.a. der 50k WM -Neunte Niels Bubel)\u00a0 waren bei dieser Meisterschaft am Start und erzielten sehr gute Laufergebnisse. Tagszuvor begeisterte bereits Olympiasieger Dieter Baumann mit seinem Comedy Programm im Schlot.<\/p>\n Mein Rennen:\u00a0<\/strong><\/p>\n Startschuss- Foto von Sven Kersten<\/p><\/div>\n Nach dem f\u00fcr mich umfangreichen und intensiven Training (mit 245 km Laufkilometern in den letzten drei Wochen im Februar vor dem Infekt) f\u00fcr den diesj\u00e4hrigen Hannover-Halbmarathon, war von meinem Trainer Christian Schieber geplant, dass ich im 4:20er Tempo den 10er Wettkampf als intensiven Vorbereitungslauf nutze<\/strong>. 2 Wochen zuvor lief ich bereits im Training mit Clarissa und Viktoria im 4:32er Schnitt \u00fcber 12 km. 9 Tage vor dem Saisoneinstieg fing ich mir einen Infekt mit Husten, Halsschmerzen und Schnupfen ein und musste 3 Tage mit dem Lauftraining aussetzen.<\/p>\n <\/p>\n Bei km 5 lief es noch gut (21:26 min.)<\/p><\/div>\n P\u00fcnktlich um 10.00 Uhr verfolgte der Startschuss<\/strong> und ich lie\u00df mich auf dem ersten Kilometer in der Masse in 4:03 min. treiben. Thomas Bodora, mit dem ich schon einige Wettk\u00e4mpfe zuvor bestritten hatte, lag wenige Meter vor mir und dieses blieb bis zur 6 Kilometer Marke auch so. Bei Kilometer 3 ging ich in 12:40 min. durch und bei 5 km zeigte meine Stoppuhr 21:26 min. (netto). Ich f\u00fchlte mich gut und wollte eigentlich das Tempo bei Kilometer 6 (25:47 min) noch ein wenig steigern, aber pl\u00f6tzlich traten am Quadtriceps und beim\u00a0 Musculus rectus femoris<\/em> (beteiligt sich an der Beugung des H\u00fcftgelenks) beidseitig Schmerzen auf<\/strong>, welche sich auf den letzten 4 Kilometern so verschlimmerten, dass ich nicht mehr vern\u00fcnftig weiterlaufen konnte.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Kurz danach machte der Quadtriceps (beidseitig) dicht.<\/p><\/div>\n Im Nachhinein w\u00e4re es sinnvoller gewesen, dass ich vom Wettkampf ausgestiegen w\u00e4re. F\u00fcr die letzten vier Kilometer ben\u00f6tigte ich 18:32 min.- da laufe ich im Training schneller.<\/strong> Ich qu\u00e4lte<\/strong> mich in 44:19 Minuten<\/strong> ins Ziel und wurde mit dieser sehr schwachen Laufzeit aber sogar noch Gesamt 4 und Zweiter in meiner AK.<\/strong> Wenige Sekunden schneller und ich h\u00e4ttte sogar noch einen Pokal gewonnen. Von 40 Teilnehmern in meinen 10 km Lauf war Edmund Kramarz (M45) in 35:37 Minuten der Schnellste. Thomas Bodora wurde Zweiter in 43:21 Minuten. Am 07.03. war ich bei Dr. Margerie zum Gesundheitscheck und lie\u00df mich durchchecken und besprach wie ich nun weiter trainieren kann. Bis auf Weiteres sind Spr\u00fcnge und kurze intensive Trainingsl\u00e4ufe untersagt.<\/p>\n <\/p>\n Alle Fotos mit freundlicher Genehmigung von Sven Kersten (selbst deutscher Ultra-Spitzenl\u00e4ufer)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 861Der Wurm ist drin Im Bem\u00fchen attraktive Areale gro\u00dfer deutscher Innenst\u00e4dte dem Ultralaufen zu erschlie\u00dfen erfolgte vor Jahresfrist die Vergabe der DM \u00fcber 50km nach Berlin. In den Vorabsprachen der Beteiligten war schnell klar: das wird ein attraktives … Weiterlesen <\/a><\/a><\/a>