Doch dann<\/strong><\/p>\n Mein Trainer Christian schlug am Tag vor dem Wettkampf vor, dass ich ohne Stress und st\u00e4ndigem Zwischenzeitstoppen locker auf die Strecke gehen soll. Gemacht getan.Die gesamte Veranstaltung vom Start bis zum Ziel fand bei endlich l\u00e4uferfreundlichen Temperaturen zwischen 14 Grad (11.00 Uhr am Start) und 16 Grad im Ziel und sehr viel Sonnenschein, im Rahmen der Stra\u00dfenverkehrsordnung statt, es wurden nur Park- & Gehwege sowie B\u00fcrgersteige<\/strong> benutzt und am Tretower Park musste man eine Fu\u00dfg\u00e4ngerunterf\u00fchrung mit vielen Treppen<\/strong> durchqueren und drei Br\u00fccken<\/strong> durchliefen die fast 500 Teilnehmer (545 Voranmeldungen) \u00fcber Treppenstufen rauf-und runter<\/strong>, Ordner und die Polizei sicherten an den Querungsstellen die Strecke. \u00dcber 400 Einzell\u00e4ufer<\/strong> aus der ganzen Welt hatten sich f\u00fcr dieses sehr interessante Laufevent angemeldet und auch 24 Staffeln<\/strong> mit je 3 L\u00e4ufer (innen) waren am Start. Kilometerschilder gab es auf der Laufstrecke nicht, nur auf Grund der Wechselzonen bei 5 und 10 km, konnte man seine Zwischenzeiten ersehen und bei km 15 informierte ein netter Helfer, dass man dort die 15 km Marke erreicht hat.<\/p>\n Mein Rennen:<\/strong><\/p>\n Ein kurzer Stopp (ca. 10 Sekunden) ,am Sterndamm in Berlin-Sch\u00f6nweide auf Grund starkem Autoverkehr, kostete mich einiges an Kraft und ich verlor den Anschluss an eine 5 k\u00f6pfige Laufgruppe mit Musiol und Golz. Aber ich verlor bis ins Ziel „nur“ eine Minute auf diese flotte Laufgruppe und erreichte das Ziel , nach den knapp 17 Laufkilometern, gl\u00fccklich und sehr zufrieden in 1:17:07 h auf Gesamtplatz 64 und wurde 6 in der M 45<\/strong>. Zu Platz 3 in meiner AK fehlten mir nur 57 Sekunden.<\/p>\n Trotz schlechterer Strecke und viel mehr H\u00f6henmetern als in Hannover war ich bei km 15 in 1:07:34 h \u00fcber 4 Minuten heute schneller.<\/strong><\/p>\n Sieger<\/strong> wurde \u00fcbrigens der ehemalige deutsche Mittelstreckenspitzenl\u00e4ufer Falko Zauber (1500 Meter in 3:41 min.), welcher in 1:03:31 h ins Ziel kam. Schnellste Frau<\/strong> in 1:09:38 h wurde die deutsche Vize Meisterin 2016 \u00fcber 50 km Patricia Rolle von der LG Nord Berlin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 672Von Campus Mitte bis zum Campus Adlershof Meine gute Form vor dem Hannover Marathon schien verflogen und stattdessen \u00fcbernahmen muskul\u00e4re Verspannungen vom Zeh bis zum Kopf die Regie in meinem Leben. Erst die Beschwerden am unteren R\u00fccken und am … Weiterlesen ![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/82o8fgkm.jpg\" "\\"82o8fgkm\\"")
<\/a>Meine gute Form vor dem Hannover Marathon schien verflogen und stattdessen \u00fcbernahmen muskul\u00e4re Verspannungen vom Zeh bis zum Kopf die Regie in meinem Leben. Erst die Beschwerden am unteren R\u00fccken und am H\u00fcftbeuger (Hannover Marathon) und dann nachfolgend\u00a0 Nacken-Hals-Kiefer-Kopf und Zahnschmerzen. W\u00e4rmebehandlungen, Kr\u00e4ftigungsprogramme und Dehnen brachten bislang leider nicht die gew\u00fcnschten Erfolge. Bei 2 Grad fr\u00fch morgens um 6.30 Uhr zu Laufen war auch nicht gerade Mitte\/Ende April ein Genuss. So \u00fcberlegte ich mir auch kurz vor dem Wettkampf, ob es \u00fcberhaupt Sinn macht zu Starten.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a>Am historischen Bebelplatz erfolgte der Start um 11.00 Uhr und ich lief \u00fcberraschend locker (trotz der Verspannungen) und durchlief die 5 Kilometermarke in 22:09 min.<\/strong> und im sehr sch\u00f6nen gro\u00dfen Teilst\u00fcck im Treptower Park inkl. Pl\u00e4nterwald erreichte ich die 10 km in 44:27 min.<\/strong> und konnte da noch mit Edeltraud Musiol (OSC Berlin) und G\u00f6ran Golz vom sportlicher Ausrichter LG Nord gut mithalten.<\/p>\n