![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/14064300_1823421381203021_2600559698605399291_n.jpg\" "\\"14064300_1823421381203021_2600559698605399291_n\\"")
<\/a>Im Juni 2016 ergatterte ich einen der letzten freien Startpl\u00e4tze f\u00fcr den “\u00a0 NEW BALANCE RUN ON SINGAPORE 2016″ am 20.08.2016. Mit gro\u00dfer Vorfreude, aber einigen Verletzungssorgen (siehe Havellauf) und nachfolgenden Achillessehnen- und Fersenbeinbeschwerden (1 Woche Trainingspause), ging ich einen Tag nach unserer Ankunft in Singapur (Singapore) an den Start vom 7 km Lauf vor traumhafter Kulisse vom Gardens by the Bay.<\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n Vor der Skyline in Singapore<\/p><\/div>\n Urspr\u00fcnglich sollte der Start um 17.05 Uhr f\u00fcr den ersten Startblock und um 17.15 Uhr f\u00fcr meinen zweiten Startblock erfolgen. Die Startbl\u00f6cke 3 und 4 jeweils dann um 17.25 Uhr und 17.35 Uhr. Doch auf Grund von organisatorischen Problemen ging es leider erst um 17.30 Uhr mit dem ersten Startschuss los.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n im Startblock<\/p><\/div>\n \u00dcberraschenderweise befand ich mich kurz nach dem Start in einer dreik\u00f6pfigen Spitzengruppe und folgte dem F\u00fchrungs E-Bike mit der mitlaufenden Laufzeit. 3:33 Minuten zeigte die Laufuhr als wir die erste Kilometermarke \u00fcberquerten, 3:42 und 3:38er Zeiten folgten. 10:53er Zeit bei 3 km- ich war positiv \u00fcberrascht. Wir \u00fcberholten zu diesem Zeitpunkt bereits flei\u00dfig die letzten L\u00e4ufer der schnelleren Startgruppe 1.<\/p>\n <\/p>\n Unglaubliche Zwischenzeit<\/p><\/div>\n Bei km 5 ging ich in 17:42 Minuten (offizielle Zeit) durch<\/strong>. Unglaublich und schwer zu Glauben<\/strong>, aber die Zeit lief ja die ganze Zeit mit, unsere Dreier-Spitzengruppe lief sehr konstant und die Kilometermarken waren am Boden mit gelben Ziffern seit Langem eingefr\u00e4st und die Wettkampfstrecke dient den L\u00e4ufern in Singapore als Trainingsstrecke f\u00fcr ihre l\u00e4uferischen Aktivit\u00e4ten. Kurz nach der zweiten Br\u00fccken\u00fcberquerung konnte ich dem sehr schnellen Tempo der anderen beiden Mitl\u00e4ufer aber nicht mehr folgen und verlor Meter f\u00fcr Meter und lief die beiden letzten Kilometer in 7:52 Minuten und erreichte als Gesamt-Dritter in meiner Startgruppe 2 in 25:44 Minuten (offizielle Zeit) das Ziel bei km 7 und wurde Gesamt 17 von 5000 Teilnehmern.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Mein Start<\/p><\/div>\n Die beiden flotten L\u00e4ufer vor mir kamen mit 25:32 und 25:35 Minuten ins Ziel. Wir gratulierten uns im Ziel f\u00fcr ein wahnsinniges Rennen. Durch den Start im Startblock 2 lag meine Bruttozeit bei 33:37 Minuten. Manchem Leser und auch mir kommt diese in Singapore gelaufene Zeit sehr merkw\u00fcrdig vor, aber auf Grund der bereits zuvor aufgef\u00fchrten Details, muss „ich mit dieser Laufzeit leben“.\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Happy nach dem Lauf<\/p><\/div>\n Nach dem sehr flotten Wettkampf machte ich erst einmal 3 Tage Laufpause und trainierte dann auf der Insel Sentosa 2 mal auf dem Rad, 3 mal im Fitnessstudio und lief 7 mal (101 km) fr\u00fch morgens zwischen 6.30 Uhr und 7.30 Uhr bei Temperaturen um 30 Grad und einer Luftfeuchtigkeit um 80%.<\/p>\n Leider fing ich mir einen Tag vor dem R\u00fcckflug nach Deutschland einen Infekt<\/strong> ein und kann derzeit (w\u00e4hrend ich diese Zeilen schreibe) nicht trainieren, so dass ich beim Volvo Tierpark-Lauf am 11.09. nicht an den Start gehen kann. Auch die Achillessehnen und das Fersenbein besch\u00e4ftigen mich noch weiter mit Beschwerden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 870Im Juni 2016 ergatterte ich einen der letzten freien Startpl\u00e4tze f\u00fcr den “\u00a0 NEW BALANCE RUN ON SINGAPORE 2016″ am 20.08.2016. Mit gro\u00dfer Vorfreude, aber einigen Verletzungssorgen (siehe Havellauf) und nachfolgenden Achillessehnen- und Fersenbeinbeschwerden (1 Woche Trainingspause), ging ich … Weiterlesen <\/a>Mit der MRT (U-Bahn) ging es zur Station „Stadium“ und von da mit Shuttlebussen zum Startplatz. Neben musikalischer Unterhaltung durch zahlreiche Musikgruppen gab es dort auch Essen & Trinken zum Nulltarif f\u00fcr die 5000 Teilnehmer<\/strong>. Bei Temperaturen \u00fcber 30 Grad und einer Luftfeuchtigkeit um 80%<\/strong> begab ich mich um 17.00 Uhr in meinen Startblock 2.<\/p>\n<\/a><\/a><\/a><\/a><\/a>