![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/P1140965.jpg\" "\\"P1140965\\"")
<\/a>Blick aus unserem Hotelzimmer<\/p><\/div>\n
Nach der Arbeit ging es um 16.31 Uhr mit dem ICE vom Berliner S\u00fcdkreuz zum Hauptbahnhof in Hannover. \u00a0Kurz noch den sportlichen Leiter Christoph Kopp<\/strong> begr\u00fc\u00dft und dann ins nette Hotel \u00a0L\u00dcHMANN`S Hotel am Rathaus<\/strong> vom Hauptbahnhof 15 Minuten gegangen. Das private Stadthotel liegt mitten im Zentrum Hannovers. Eine ideale Lage, um Stadtkultur, Stra\u00dfenkunst, Shopping oder Gro\u00dfveranstaltungen bequem zu Fu\u00df zu erreichen. Den sportlichen G\u00e4sten diente das Hotel als Unterkunft f\u00fcr den diesj\u00e4hrigen Hannover Marathon. Das Ambiente und das durchweg nette Personal und ein sch\u00f6nes Doppelzimmer sorgten f\u00fcr drei sch\u00f6ne Tage in Hannover.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Samstag fr\u00fch noch 30 Minuten kurz am Maschsee und um das Rathaus gelaufen, geduscht, gut gefr\u00fchst\u00fcckt und dann meinen Laufpartner Daniel auf der Marathon-Messe getroffen. Um 12.30 Uhr eine fast zweist\u00fcndige Stadtrundfahrt genossen, im Anschluss das Sealife und den Botanischen Garten in den Herrenh\u00e4user G\u00e4rten besucht und im Zentrum dann nett bei einem Italiener zu Abend gegessen.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Der Wettkampftag:<\/strong><\/p>\n noch optimistisch vor dem Start<\/p><\/div>\n Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck den Start zum Marathon vom Hotelzimmer verfolgt und mich auf den Halbmarathon vorbereitet. Allan Kiprono und Fate Tola sind die Sieger des HAJ Hannover-Marathons. Der Kenianer, der vom deutschen Coach Dieter Hogen betreut wird, gewann in 2:09:52 Stunden vor seinem Landsmann Philip Sanga, der nach 2:10:07 im Ziel war. Dritter wurde zeitgleich mit Sanga der Norweger Sondre Moen.<\/p>\n <\/p>\n Foto von Claudia Woiczik: Die Marathonspitze bei kurz vor km 9<\/p><\/div>\n Er brach mit 2:10:07 einen 30 Jahre alten Landesrekord. Der dreifache Hannover-Sieger Luspaho April, der mit 2:08:32 auch Streckenrekordler ist, belegte Rang f\u00fcnf in 2:11:41.Rahmenwettbewerbe hinzugerechnet, verzeichneten die Veranstalter des Hannover-Marathons 2017 eine Rekord-Meldezahl von gut 22.200 L\u00e4ufern. Arne Gabius (Therapie Reha Bottwartal) kam bei seinem ersten Marathonstart seit einem Jahr nicht ins Ziel.<\/p>\n <\/p>\n Spitze Halbmarathon<\/p><\/div>\n Er gab das Rennen nach knapp 33 Kilometern aufgrund von Problemen an der linken Achillessehne auf. Bereits kurz nach der 10-km-Marke hatte der deutsche Marathon-Rekordler (2:08:33 Stunden) den Anschluss an die Spitzengruppe verloren und musste dann weitestgehend alleine laufen.\u00a0 Bei guten, aber relativ warmen Wetterbedingungen (beim Marathon am Start um 9.00 Uhr sch\u00f6ne 7 Grad- um 11.00 Uhr 100% Sonnenschein und 14 Grad) gewann Fate Tola (Eintracht Braunschweig) mit der deutschen Jahresbestzeit von 2:27:48 das Rennen der Frauen. Sie sicherte sich damit auch endg\u00fcltig die Teilnahme bei der WM in London im Sommer. Mit deutlichem Abstand folgten Nataliya Lehonkova (Ukraine\/2:33:20) und Mulunesh Asefa (\u00c4thiopien\/2:37:27) auf den Pl\u00e4tzen zwei und drei.<\/p>\n Nicht leistungsf\u00f6rdernd<\/strong> war den Start zum Halbmarathon von 10.30 Uhr auf 11.15 Uhr zu verlegen, damit der NDR beide L\u00e4ufe von 9.30-12.45 Uhr live \u00fcbertragen konnte.\u00a0 F\u00fcr Anfang April war es schon sehr heftig bei 14 Grad und \u201enur Sonne\u201c zu starten und zwischen 17 und 19 Grad ins Ziel zu kommen.<\/p>\n <\/p>\n Ich bei km 9 (Foto:Claudia Woiczik)<\/p><\/div>\n Meine Wettkampfvorbereitung verlief sehr gut<\/strong> und auf Grund der \u201eZubringerwerte\u201c war eine Laufzeit von einer hohen 1:35-1:39 m\u00f6glich. Mein Laufpartner Daniel lief bei 6 Grad und Sonne zwei Wochen zuvor im Training mit mir eine 1:50:09 und er hatte das \u201eZeug\u201c eine 1:47 oder schneller zu laufen, aber es kam ganz anders. Mehr dazu aber gleich.<\/p>\n <\/p>\n Einen \u00fcberraschenden Sieger gab es bei den parallel zum Hannover-Marathon veranstalteten Deutschen Halbmarathon-Meisterschaften. Philipp Baar (ART D\u00fcsseldorf) gewann das Rennen in der pers\u00f6nlichen Bestzeit von 64:57 Minuten vor Hendrik Pfeiffer (TV Wattenscheid\/65:09), der sich nach der langen Verletzungspause nun auch \u00fcber die Halbmarathondistanz erfolgreich zur\u00fcckmeldete. Rang drei belegte Andreas Stra\u00dfner (ART D\u00fcsseldorf), der nach 66:00 Minuten im Ziel war. Nach einer verletzungsbedingten Pause ist Julian Fl\u00fcgel (ART D\u00fcsseldorf) wieder etwas im Aufw\u00e4rtstrend und auf Kurs in Richtung D\u00fcsseldorf-Marathon am 30. April. Er wurde 13. mit 67:24. Bei den Frauen siegte Sabrina Mockenhaupt (LT Haspa Marathon Hamburg) in der deutschen Jahresbestzeit von 70:54 Minuten vor Anja Scherl, die mit 71:09 eine pers\u00f6nliche Bestzeit aufstellte. Rang drei belegte Corinna Harrer (beide LG Telis Finanz Regensburg) in 74:28. Auch bei den Frauen gab es lange Zeit einen Zweikampf, den am Ende Sabrina Mockenhaupt gegen Anja Scherl souver\u00e4n f\u00fcr sich entschied. \u201eIch h\u00e4tte nicht gedacht, dass Anja heute so stark ist. Es war ein hartes Rennen. Ich freue mich sehr \u00fcber mein Ergebnis\u201c, sagte Sabrina Mockenhaupt, die kurzfristig noch f\u00fcr die Meisterschaften nachgemeldet hatte, nachdem sie in Berlin beim Halbmarathon vor einer Woche bereits Rang acht in 72:11 belegt hatte.<\/p>\n 3 \u00bd Minuten Versp\u00e4tung im Lauf und 105 Versp\u00e4tung mit der Deutschen Bahn<\/strong><\/p>\n Wenige Sekunden nach dem Zieleinlauf<\/p><\/div>\n Die ersten f\u00fcnf Kilometer liefen bei mir in 22:44 Minuten noch gut. Bei Kilometer 7 meldeten sich dann meine linke Wade und einen Kilometer sp\u00e4ter mein rechter Oberschenkel mit einem unsch\u00f6nen Druck. Dennoch durchlief ich die 10 Kilometer-Marke fast geplant in 46:08 Minuten (immer noch auf Kurs unter 1:37). Nur 10 Sekunden langsamer als vor dem Lauf geplant. \u00a0Aber ich mag bei Langstreckenl\u00e4ufen keine 100%ige Sonneneinstrahlung und als meine Probleme begannen lag die Temperatur schon bei 16 Grad. Ich wurde immer langsamer und das obwohl meine Form doch f\u00fcr mein Alter noch sehr gut war. Es kam kein \u201eFlow\u201c im gesamten Lauf auf.<\/p>\n Update: <\/strong>In der Nacht merkte ich, dass ich mir einen „fetten“ Sonnenbrand\u00a0beim Wettkampf auf der Schulter „zugezogen“ habe.<\/p>\n <\/p>\n Geschafft (alle Fotos von Claudia Woiczik)<\/p><\/div>\n Die Kilometerzeiten schwankten von 4:27 \u00fcber 5:06 wieder auf 4:22 und ab Kilometer 15 (1:10:10)k\u00e4mpfte ich nur noch unter der 5 Minuten Marke zu bleiben, aber zwischen 15 und 18 ohne Erfolg. Dann zwei Mal Cola zu mir genommen, ich \u00fcberholte sogar einige Halbmarathonis und dachte es l\u00e4uft wieder, aber meine Laufuhr zeigte mir die bittere Wahrheit mit Laufzeiten von 5:06, 5:00 und die letzten beiden Kilometer ging es dann mit 4:51 und 5:02 (1,1 km) etwas besser.<\/p>\n Meine Daten:<\/strong><\/p>\n Deutsche Meisterschaften:<\/strong><\/p>\n 759 gemeldete Teilnehmer-625 Finisher-Gesamtplatz 455<\/p>\n M\u00e4nnerwertung: Platz 342 von 425 Finishern- AK 45 Platz 42 von 53<\/p>\n Insgesamt liefen 9123 Teilnehmer den Halbmarathon<\/p>\n Hier die offiziellen Zeiten:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Meinem Laufpartner Daniel machten die 100%ige Sonneneinstrahlung und die hohen Temperaturen f\u00fcr Anfang April auch sehr zu schaffen und obwohl er bei Kilometer 10 in 51:30 Minuten noch auf Kurs pers\u00f6nlicher Bestzeit um 1:47 h lag, lief er mit 1:50:08 knapp an einer Zeit unter 1:50 vorbei. Im kommenden Jahr wollen wir im Fr\u00fchjahr in Wien oder in einer anderen deutschen Stadt \u00fcber 21,1 km an den Start gehen, mit einer Startzeit um 9.00 Uhr.<\/p>\n Was aber auf der R\u00fcckfahrt nach Berlin folgte war \u201eHardcore\u201c. Unser ICE hatte auf einer Strecke von normal 90 Minuten eine Versp\u00e4tung von 105 Minuten. Statt 1 \u00bd Stunden waren wir 3 1\/4 Stunden unterwegs. V\u00f6llig platt waren wir erst um 21.15 Uhr zu Hause.<\/p>\n Sportlich werde ich jetzt 10-12 Tage regenerieren \u00a0und dann mich auf die 10,4 km beim BIG 25 vorbereiten.<\/p>\n Meine bisherigen Teilnahmen in Hannover:<\/strong><\/p>\n 1999: 9.Energie-Hannover Halbmarathon (Marathon) \u2013 1:26:06 h (im HM 1539 Teilnehmer-Gesamtplatz 137- M 30 Platz 30)<\/p>\n 2000: 10.Energie -Halbmarathon (Marathon) bei bis zu 31 Grad am 14.5.- 1:29:25 h (im HM 3200 Teilnehmer-Gesamtplatz 135- M 30 Platz 33)<\/p>\n 2010: Under Armour Lauf 10 km im Tui Hannover Marathon \u2013 41:21 min. (im 10er 1135 Teilnehmer-Gesamtplatz 75- M 40 Platz 11)<\/p>\n 2016: Halbmarathon: Platz 1076 1:42:03 h Andrej Woiczik (M45-Platz 172)<\/p>\n 2017: Halbmarathon in 1:41:15 h (Brutto)-1:40:40 h (netto)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 958Nach der Arbeit ging es um 16.31 Uhr mit dem ICE vom Berliner S\u00fcdkreuz zum Hauptbahnhof in Hannover. \u00a0Kurz noch den sportlichen Leiter Christoph Kopp begr\u00fc\u00dft und dann ins nette Hotel \u00a0L\u00dcHMANN`S Hotel am Rathaus vom Hauptbahnhof 15 Minuten … Weiterlesen <\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/a><\/a><\/a><\/a>\n\n
\n 8,7 km<\/td>\n 11:58:21<\/td>\n 00:40:52<\/td>\n 40:52<\/td>\n 04:42<\/td>\n 12.78<\/td>\n<\/tr>\n \n 10 km<\/td>\n 12:03:38<\/td>\n 00:46:08<\/td>\n 05:17<\/td>\n 04:04<\/td>\n 14.79<\/td>\n<\/tr>\n \n Finish<\/td>\n 12:58:10<\/td>\n 01:40:40<\/td>\n 54:33<\/td>\n 04:58<\/td>\n 12.10<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n