{"id":2996,"date":"2018-03-23T13:26:48","date_gmt":"2018-03-23T11:26:48","guid":{"rendered":"http:\/\/woiczik.de\/?p=2996"},"modified":"2018-03-23T13:26:48","modified_gmt":"2018-03-23T11:26:48","slug":"offene-berlin-brandenburgische-meisterschaften-10-km-strassenlauf-am-24-03","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/woiczik.de\/?p=2996","title":{"rendered":"Offene Berlin &#8211; Brandenburgische Meisterschaften 10 km Stra\u00dfenlauf am 24.03."},"content":{"rendered":"<p>Views: 819<\/p><p>Am Samstag, den 24. M\u00e4rz 2018 finden die diesj\u00e4hrigen 10 km Landesmeisterschaften von Berlin und Brandenburg am St\u00f6ritzsee statt. 178 Teilnehmer aus 39 Vereine haben dazu gemeldet. Vom Polizei SV sind wir mit einer M50\/M55 Mannschaft (3 L\u00e4ufer) am Start. Es wird auf einem abwechslungsreichen 5 km Rundkurs ohne wesentliche H\u00f6henunterschiede gelaufen. Die Laufstrecke ist nach den DLV &#8211; Kriterien vermessen. Mit diesem Wettkampf steige ich in die Laufsaison 2018 ein, wobei meine beiden H\u00fcftbeuger mir nach einem fr\u00fchen Kraft-und Dehntraining und einer abendlichen Einheit mit der Laufgruppe (4 x 7 Minuten bei starkem Wind im 4:24er Tempo) am Dienstag, seit Donnerstag Beschwerden bereiten. Pers\u00f6nlich w\u00e4re eine Laufzeit unter 45 Minuten f\u00fcr mich ein sch\u00f6ner Erfolg. Meine pers\u00f6nliche 10 km Meisterschaftsbestzeit von 37:23 Minuten liegt schon 15 Jahre zur\u00fcck.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Views: 819Am Samstag, den 24. M\u00e4rz 2018 finden die diesj\u00e4hrigen 10 km Landesmeisterschaften von Berlin und Brandenburg am St\u00f6ritzsee statt. 178 Teilnehmer aus 39 Vereine haben dazu gemeldet. Vom Polizei SV sind wir mit einer M50\/M55 Mannschaft (3 L\u00e4ufer) am &hellip; <a href=\"http:\/\/woiczik.de\/?p=2996\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"aside","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2996","post","type-post","status-publish","format-aside","hentry","category-allgemein","post_format-post-format-aside"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2996"}],"collection":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2996"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2996\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2997,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2996\/revisions\/2997"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}