![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/iol_lauf2018_990x495_facebook_1.jpeg\")
<\/a>Am 23.09.2018 fand bereits zum 6 Mal der Intersport Olympia Lauf in Berlin-Steglitz statt. Erstmalig wurden auch die 5 km Landesmeisterschaften von Berlin und Brandenburg ausgetragen und in diese Veranstaltung integriert.<\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n Die drei PSVer<\/p><\/div>\n Das Leistungsniveau war auch hier \u00fcberragend stark. In einem Fotofinish unterlag unser Stefan Alberti (Polizei SV<\/strong>) zeitgleich in 18:18 Minuten dem Prignitzer J\u00f6rg Schulze. Mein alter Laufgef\u00e4hrte und treuer Leser dieser Homepage Winfried Schumann<\/strong> wurde hervorragender Dritter in ganz tollen 18:25 MInuten. Herzlichen Gl\u00fcckwunsch euch Beiden. Ich musste mich kurz vor dem Ziel noch von Peter Oltmanns (SC Berlin) \u00fcberholen lassen und wurde Sechster.<\/p>\n <\/p>\n Mein Rennen:<\/strong><\/p>\n kurz vor dem Ziel<\/p><\/div>\n Mein Ziel war in diesem Lauf eine Zeit von 20:50-21:15 Minuten zu erreichen und einen weiteren Schritt „in die richtige Richtung“ zu machen. Aus schon hier aufgef\u00fchrten Gr\u00fcnden war au\u00dfer dem Knaller in den USA kaum befriedigendes von dieser Laufsaison zu berichten.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Zufrieden im Ziel<\/p><\/div>\n Der Kopf spielte nicht mit, die Muskeln wollten nicht, wie l\u00e4sst es sich sonst erkl\u00e4ren, dass ich den vierten Kilometer in 4:27 Minuten<\/strong> lief und den letzten Kilometer in 4:02 Minuten<\/strong>.\u00a0 25 Sekunden Differenz ist ansonsten nicht zu erkl\u00e4ren. Auch komisch<\/strong>, dass ich Brutto f\u00fcr mich 21:03 Minuten gestoppt habe, was eine 20:59 Minuten zur Folge gehabt h\u00e4tte<\/strong>. Aber in der inoffiziellen Ergebnisliste steht 21:07 Minuten.\u00a0 Der L\u00e4ufer auf den beiden Fotos(Startnummer 1046) kurz vor dem Ziel wird mit 21:03 Minuten gef\u00fchrt und der kam einige Meter hinter mir ins Ziel. Schon merkw\u00fcrdig.<\/strong> Dennoch bin ich zufrieden mit meinem Lauf bis auf Kilometer 4.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 928Am 23.09.2018 fand bereits zum 6 Mal der Intersport Olympia Lauf in Berlin-Steglitz statt. Erstmalig wurden auch die 5 km Landesmeisterschaften von Berlin und Brandenburg ausgetragen und in diese Veranstaltung integriert. \u00dcber 1.000 Teilnehmer (innen) gingen bei stark … Weiterlesen <\/a>\u00dcber 1.000 Teilnehmer (innen)<\/strong> gingen bei stark bew\u00f6lktem Himmel, leichtem Wind und Temperaturen zwischen 9-12 Grad bei dieser Veranstaltung an den Start, davon 127 Meisterschaftsteilnehmer.<\/strong><\/p>\n<\/a> Start und Ziel war vor dem Einkaufszentrum das Schloss<\/em> in Berlin-Steglitz, auf dem ersten Kilometer musste man einen knackigen Anstieg auf der Grundewaldstra\u00dfe absolvieren, dann eine lange Kopfsteinpassage laufen, um dann auf die Berlin-Marathonstrecke zu gelangen, welche durch ruhige H\u00e4usersiedlungen und idyllisch gr\u00fcne Alleen mit einem kleinen, aber langgezogenen Anstieg zur Schlo\u00dfstr. f\u00fchrte.<\/p>\n<\/a>Das Leistungsniveau dieser Meisterschaft war in diesem Jahr das Beste bei Stra\u00dfenmeisterschaften. 19 Frauen blieben unter 20 MInuten<\/strong>, die Siegerin Carolin Mattern (OSC Berlin) siegte in 16:58 Minuten vor Victoria Brandt (LAC Olympia 88 Berlin), welche 17:17 Minuten lief. Bei den M\u00e4nner blieben 45 L\u00e4ufer unter 20 Minuten<\/strong>, es siegte Niels Michalk (LG Nord ) in 15:02 Minuten. In der M 50 waren bei den Meisterschaften die meisten Teilnehmer am Start.<\/strong><\/p>\n<\/a><\/a>Unser Dauerl\u00e4ufer und Rekordteilnehmer beim Berlin-Marathon Wilfried K\u00f6hnke<\/strong> (M70) wurde toller Dritter in seiner Altersklasse und gewann von unserem Verein die zweite Medaillie an diesem Tag.<\/p>\n<\/a><\/a>Im Mai lief ich gerade einmal 109 km, im Juni 147,2 km, im Juli 138,7 km, im August 187,7 km und bislang im September 141,1 km. Viel zu wenig, um an die Zeiten der letzten drei Jahre heran zukommen und da hatte ich besonders im letzten Jahr relativ wenig trainiert.<\/p>\n<\/a>Seit 2 Wochen trainiere ich wieder nach Christians Pl\u00e4nen und hoffe, dass die Motivation wieder steigt und bis zum 5er Anfang November in Hong Kong noch einige Trainingskilometer hinzukommen, damit eine 20er Zeit im Ziel auf mich wartet.<\/p>\n<\/a>Um 10.00 Uhr ging es f\u00fcr mich los, auf dem langen Anstieg zum ersten Kilometer war ich zu schnell unterwegs (4:06 Minuten), da lief ich neben Karsta Parsiegla (lief am Ende 19:11 MInuten), Philip Winter (beide SCC-19:44 MInuten). Die ersten „K\u00f6rner“ waren schon weg. Bei Kilometer 2 \u00fcberholten mich Antje Ungewickell (20:16) und Edeltraud Musiol (20:18), mit 4:09 Minuten lag der aber fast Punkt genau. Bei Kilometer 3 lief ich dann mit Peter Oltmanns (SC Berlin) zusammen (12:32 Minuten war Kilometer 3). Was dann folgte, ganz ehrlich, keine Ahnung.\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/a>