![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/1334833459.jpg\" "\\"1334833459\\"")
<\/a>Zwar hat die Leidenszeit noch kein Ende, da meine muskul\u00e4ren Probleme weiter bestehen, aber nach der fast 2 monatigen Laufpause werde ich endlich wieder am Wettkampfgeschehen teilnehmen. Bei den rund 3.500 Teilnehmern am Airport Run am 22.04. wird es auch nicht so auffallen, dass ich mal wieder ein wenig mehr Fett auf den H\u00fcften habe und ganz, ganz weit weg von meiner 10 km Bestzeit (fast 10 min.) entfernt sein werde. Nach der erfolgten Leistungsdiagnostik nebst ausf\u00fchrlichen Untersuchungen am 10.04. soll ich diesen Lauf gem\u00e4\u00df Dr. med. Robert Margerie (selbst unter 3 Std. Marathonl\u00e4ufer) als spa\u00dfigen Dauertempolauf im Bereich um 44 Minuten nutzen. Der sportliche Leiter dieser Veranstaltung Christoph Kopp konnte, wie gew\u00f6hnt bei „Berlin l\u00e4uft“ Veranstaltungen, Weltklasseathleten nach Berlin locken. Am Start sein werden die beiden Kenianer Japhet Korir und David Kogei. Korir lief im Februar beim D\u00fcsseldorfer Hallenmeeting \u00fcber 5.000 m als Sechster sehr gute 13:11,44 Minuten. Kogei zeigte vor kurzem starke Form: Er wurde beim Paderborner Osterlauf \u00fcber 10 km Dritter mit 27:57. Im Halbmarathon wird Isaac Cheruiyot (Kenia) antreten, der mit 63:36 Minuten eine Bestzeit hat, die fast genau mit Streckenrekord von 63:32 \u00fcbereinstimmt. Da „der Kenia-Express“ die bestehenden Streckenrekorde am kommenden Sonntag ausl\u00f6schen wird, bin ich pers\u00f6nlich gespannt, wie es bei mir laufen wird? Diese Wettkampfwoche ist erst die 6 Woche nach den ersten Laufschritten (nach der langen Laufpause). Die letzten drei Wochen konnte ich erfreulicherweise wieder zwischen 65 und 73 km in der Woche laufen (trainieren), so dass auch eine Teilnahme am 25er am 06.05. mit Start und Ziel im\/am Berliner Olympiastadion sehr wahrscheinlich wird. W\u00e4hrend es die Weltklasseathleten um Peter Kirui & Co. auf den Weltrekord abgesehen haben, soweit es nicht wieder einen Temperaturanstieg auf \u00fcber 20 Grad gibt, werde ich es wohl viel ruhiger angehen lassen. Ins Ziel d\u00fcrfte ich, im Gegensatz zum letztj\u00e4hrigen Ausstieg beim Hitzelauf kommen, aber die Zielsetzung ist eine ganz andere. Mein pers\u00f6nliches Ziel \u00fcber die Halbmarathonstrecke (neu im Angebot in diesem Jahr) wird es sein, dass ich dort schneller laufe als meine pers\u00f6nliche Bestzeit \u00fcber 25 km ist. Das hei\u00dft eine Zeit unter 1:40:50 Std. (brutto) zu erreichen. Aber erst einmal muss ich den 10 km Wettkampf erfolgreich beenden, bevor ich weitere Gedanken um den n\u00e4chsten Wettkampf mache.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Views: 611Zwar hat die Leidenszeit noch kein Ende, da meine muskul\u00e4ren Probleme weiter bestehen, aber nach der fast 2 monatigen Laufpause werde ich endlich wieder am Wettkampfgeschehen teilnehmen. Bei den rund 3.500 Teilnehmern am Airport Run am 22.04. wird es … Weiterlesen