![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Screenshot_2019-06-15-Wasserlauf-Strecke-cdr-Wasserlauf-Strecke-pdf.png\")
<\/a>Bereits zum f\u00fcnften Mal nahm ich am Lichtenauer Wasserlauf teil, wobei meine letzte Teilnahme aus dem Jahr 2010 datiert. Ob Freizeit-Jogger, ambitionierte Laufstarter oder versierte Langstreckenl\u00e4ufer \u2013 fast 900 Teilnehmer von Wasserl\u00e4ufer zwischen 3 und 80 Jahren<\/p>\n <\/p>\n Kurz vor dem Ziel<\/p><\/div>\n Okay, es ging fast allen Teilnehmern \u00e4hnlich, sonst h\u00e4tten mich nicht nur auf den letzten beiden Kilometern 3 L\u00e4ufer \u00fcberholt. Es knallte richtig in meinen Kreislauf, nur noch vern\u00fcnftig ins Ziel zu kommen, besonnen den Lauf beenden. Schade, dass trotz dieser Hitze kein Getr\u00e4nkestand den Teilnehmern unterwegs auf der Strecke zur Verf\u00fcgung stand.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 978Bereits zum f\u00fcnften Mal nahm ich am Lichtenauer Wasserlauf teil, wobei meine letzte Teilnahme aus dem Jahr 2010 datiert. Ob Freizeit-Jogger, ambitionierte Laufstarter oder versierte Langstreckenl\u00e4ufer \u2013 fast 900 Teilnehmer von Wasserl\u00e4ufer zwischen 3 und 80 Jahren standen am … Weiterlesen <\/a>standen am heutigen Tag wieder auf der Lutherbr\u00fccke in Berlin-Mitte, um beim 14. Lichtenauer Wasserlauf zu starten. Jedes Jahr locken die Distanzen \u00fcber 5 oder 10 Kilometer und einem Kinderlauf neben den langj\u00e4hrigen Wasserlauf-Fans vor allem Laufeinsteiger, die an der Spree zwischen Schloss Bellevue und Reichstag erste Wettkampf-Luft schnuppern wollen.<\/p>\n<\/a>Um 10.30 Uhr bei 29 Grad und „Kreislauf Ko-Wetter“ (extrem hohe Luftfeuchtigkeit) gingen 410 5 km Starter auf die sehr kurvenreiche Strecke mit einigen Anstiegen. Bis 3 km (12:12 Minuten)\u00a0 lief es trotz dieser extremen Laufbedingungen sehr gut f\u00fcr mich, 4:04,4:05,4:03 Minuten alles bis dahin sehr konstant. Doch dann….<\/p>\n<\/a><\/a>Wie ich mich bei diesen Bedingungen f\u00fchlte, sieht man sehr gut auf diesem Foto. Dieser Lauf z\u00e4hlt f\u00fcr mich pers\u00f6nlich in die Top 5 der extremsten L\u00e4ufe, welche ich seit 1980 bestritten hatte. Sportlich lief ich dennoch eine 21:52 , wurde sogar Gesamt 32 und sensationell Zweiter in der M 50.\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/a>Die Veranstaltung war bis auf den fehlenden Getr\u00e4nkestand auf der Strecke sehr gut organisiert und es machte trotz dieser extremen Bedingungen Spa\u00df hier zu laufen. Sportlich bin ich trotz dem 52.Lebensjahr besser drauf als in den letzten beiden Jahren. Trotz relativ wenig Training verlief bislang die Laufsaison sehr gut.<\/p>\n