![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/53604408_2177694802277265_2690858841293193216_o.jpg\")
<\/a>Am 25. August 2019 startete der 34. Kreuzberger Viertelmarathon und f\u00fchrte, auf 10,5 Kilometern vom TIB Vereinsgel\u00e4nde am Columbiadamm bis zum\u00a0Mariannenplatz, einmal quer durch den\u00a0Kreuzberger Kiez und 701 L\u00e4ufer und L\u00e4uferinnen sorgten f\u00fcr einen neuen Teilnehmerrrekord.<\/p>\n<\/a>Bild vom Veranstalter<\/p><\/div>\n
Die Sonne strahlte bereits seit den fr\u00fchen Morgenstunden und als der Startschuss um 10.05 Uhr erfolgte zeigte das Thermometer 26 Grad. Die Temperaturen und die dr\u00fcckende Schw\u00fcle sorgten nicht gerade f\u00fcr leistungsf\u00f6rdernde Laufbedingungen. Vor dem Start traf ich noch Micha und Konni und auf der Strecke sah ich weitere mir seit Lauf-Jahrzehnten bekannte Gesichter.<\/p>\n
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<\/a>Die Streckenf\u00fchrung<\/p><\/div>\n
Der Meilenlauf vom letzten Mittwoch steckte mir noch in den Knochen und aufgrund der nicht leistungsf\u00f6rdernden Witterungsbedingungen war mein Ziel unter 50 Minuten zu bleiben und nicht wie zuletzt im Jahr 2014, wo ich zum 10 Mal an dieser sehr sch\u00f6nen Laufveranstaltung lief, unter 45 Minuten zu bleiben.<\/p>\n
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Den ersten Kilometer lief ich in 4:31 Minuten an, bis zur 5 Kilometer-Marke (21:52 Minuten<\/strong>) ging es noch f\u00fcr meinen K\u00f6rper, doch dann folgte „der Verfall“. Die Oberschenkelmuskulatur meckerte zuerst und wurde fest, dazu die f\u00fcr mich nicht mehr ertr\u00e4gliche schw\u00fcl warme Luft. Zwar \u00fcberholten mich bis zum Ziel nur um die 6-8 L\u00e4ufer (innen) , aber dennoch war es im weiteren Verlauf des Rennens hart f\u00fcr mich. Da es leider nur bei den Kilometerpunkten 2 und 9 Wasserstellen gab, war der 34. Kreuzberger Viertelmarathon noch h\u00e4rter. Die 10 Kilometer- Marke durchlief ich in 46:21 Minuten (21:52\/24:29)<\/strong> und kam mit 48:46 Minuten ins Ziel<\/strong>. Da aber bei diesem Wettkampf, trotz Chip, Brutto gleich Nettozielzeit war, erreichte ich offiziell in 48:57,37 Minuten als Gesamt 136 und auf Platz 18 in der M50 das Ziel.<\/p>\n Michael kam in einer Zeit von 53:22 Minuten ins Ziel (M 50 Platz 23) und Konni in 1:00:06 h.<\/p>\n Bis auf die zuwenigen Wasserstellen war diese Veranstaltung wie immer topp organisiert.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 748Am 25. August 2019 startete der 34. Kreuzberger Viertelmarathon und f\u00fchrte, auf 10,5 Kilometern vom TIB Vereinsgel\u00e4nde am Columbiadamm bis zum\u00a0Mariannenplatz, einmal quer durch den\u00a0Kreuzberger Kiez und 701 L\u00e4ufer und L\u00e4uferinnen sorgten f\u00fcr einen neuen Teilnehmerrrekord. Die Sonne strahlte … Weiterlesen <\/a><\/p>\n