![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/5567_20190908_122220_179254629_original.jpg\")
<\/a>Im Ziel beim Tierparklauf 14 Tage zuvor<\/p><\/div>\n
Mit 51 Lebensjahren ist man im Sp\u00e4tsommer des Lebens, in der Hoffnung, dass noch viele Sp\u00e4tsommertage einem bevor stehen, freute ich mich \u00fcber zahlreiche sehr gute Wettk\u00e4mpfe in diesem Jahr.\u00a0Als n\u00e4chster Wettkampf stand der \u00a07.Intersport Olympia Lauf 2019 mit 5 km Landesmeisterschaften am 22.09.2019 auf dem Programm.<\/p>\n
<\/p>\n Seit dem Tierparklauf schleppte ich einen kleinen, aber feinen Infekt<\/strong> mit mir herum (f\u00fchlte mich schlapp, starke Kopf-und Gesichtsschmerzen, verstopfte Nase), welcher einige Tage keinen Sport jeglicher Art zulie\u00df.\u00a0Erst kurz vor den 5er Meisterschaften konnte ich einige Kilometer laufen und entschied mich daher an den Start zu gehen. Nat\u00fcrlich musste ich meine urspr\u00fcngliche Zielsetzung (Zeit unter 21:00 Minuten) aufgrund des in den letzten Z\u00fcgen befindlichen Infekts abschreiben, aber ich war froh dennoch bei diesem Lauf an den Start gehen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n Auf der welligen und nicht einfach zu laufenden 5 Kilometer Runde lief ich zuerst ein wenig defensiver als bei meinen letzten 5er Wettk\u00e4mpfen an, zumal man auf den ersten 700 Meter 53 H\u00f6henmeter „zu \u00fcberwinden“ hatte. 4:09 Minuten, dann \u00fcber das Kopfsteinpflaster zum 2 Kilometerpunkt, welchen ich nach 8:20 Minuten erreichte. Mit Saida Bathels (lief eine 21:07 am Ende) absolvierte ich vom Start bis Kilometer 3 diesen Wettkampf. Wir gingen dort bei 12:39 Minuten durch, es wurde wieder leicht wellig und eigentlich lief alles Bestens. Eigentlich….<\/p>\n Der abklingende Infekt wollte aber wieder beachtet werden und meldete sich kurz hinter dem 3 Kilometerpunkt. Saida konnte ich nicht mehr folgen, ich hatte Probleme mit einem Niesanfall und konnte nicht mehr das Tempo halten, was zur Folge\u00a0hatte, dass ich f\u00fcr diesen Kilometerabschnitt 4:30 Minuten ben\u00f6tigte und ca.10-12 L\u00e4ufer (innen) an mir vorbeiziehen lassen musste. 17:09 Minuten und noch einen Kilometer.\u00a0Zu diesem Zeitpunkt waren bereits 9 L\u00e4ufer im Ziel, der Schnellste von denen war Tobias Singer (LAC Olympia 88 Berlin) in 15:29 Minuten.<\/p>\n Ich hatte \u00fcberraschenderweise nach diesem „Zwischenfall“ noch Reserven und konnte den letzten Kilometer in 4:07 Minuten noch laufen, so dass ich in 21:16 Minuten zufrieden ins Ziel kam. 4:09-4:11-4:19.4:30-4:07 waren somit meine Kilometerabschnitte.<\/p>\n W\u00e4hrend ich mich erfreulicherweise von 28 Startern in der M 50 bei den Meisterschaften (Brutto:21:23) auf dem 8.Platz\u00a0platzierten konnte, wurde Winfried Schumann 6ter in der gleichen Altersklasse (19:13 Minuten), Stefan Riedel (M55-Platz 8 in 22:18), Wilfried K\u00f6hnke (M70-Platz 4 in \u00a025:42) und Daniela Klu\u00df wurde in der W50 hervorragende Dritte und gewann\u00a0Bronze in 24:10 Minuten.<\/p>\n Die Veranstaltung war sehr gut organisiert und es machte Spa\u00df dort zu laufen.<\/p>\n Massage, Besuche\u00a0beim HNO-Arzt und Orthop\u00e4den, zwei Laufeinheiten (15 km ruhig in 90:00 Minuten und ein kleines Fahrtspiel \u00fcber 50 Minuten mit 8 Intervallen von 100 Metern bis 1 Kilometer)\u00a0standen dann vor dem 10er in Brandenburg am 28.9. an.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 724Mit 51 Lebensjahren ist man im Sp\u00e4tsommer des Lebens, in der Hoffnung, dass noch viele Sp\u00e4tsommertage einem bevor stehen, freute ich mich \u00fcber zahlreiche sehr gute Wettk\u00e4mpfe in diesem Jahr.\u00a0Als n\u00e4chster Wettkampf stand der \u00a07.Intersport Olympia Lauf 2019 mit … Weiterlesen <\/a>\u00dcber 1000 Teilnehmer waren bei dieser sch\u00f6nen Laufveranstaltung am sonnigen 22.9.2019 bei Temperaturen um 15 Grad beim Start um 10.00 Uhr dabei.\u00a0\u00dcber 5 Kilometer wurden auch in diesem Laufevent die Berlin-Brandenburgischen Meisterschaften mit 170 Teilnehmern ausgetragen.<\/p>\n