{"id":4182,"date":"2020-05-17T17:04:48","date_gmt":"2020-05-17T15:04:48","guid":{"rendered":"http:\/\/woiczik.de\/?p=4182"},"modified":"2020-08-21T10:01:39","modified_gmt":"2020-08-21T08:01:39","slug":"corona-spreewaldmarathon-am-16-05-2020","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/woiczik.de\/?p=4182","title":{"rendered":"Corona Spreewaldmarathon am 16.05.2020"},"content":{"rendered":"<p>Views: 1271<\/p><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Spreewaldmarathon startet &quot;Virtuell&quot;\" width=\"584\" height=\"329\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Aa1AoCu9p-s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>Update vom 05.06.2020<\/strong><\/p>\n<p>1108 Teilnehmer nahmen am\u00a01. Spreewaldmarathon virtuell teil, davon 219 Teilnehmer \u00fcber das Halbmarathon-Distanz.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th class=\"nr\">PLATZ.<\/th>\n<th>VORNAME<\/th>\n<th>NACHNAME<\/th>\n<th>VEREIN<\/th>\n<th class=\"nr\">STARTNR<\/th>\n<th>AK KLASSE<\/th>\n<th class=\"nr\">AK PLATZ<\/th>\n<th class=\"nr\">ZEIT BRUTTO<\/th>\n<th class=\"nr\">KM\/H<\/th>\n<th class=\"nr\">PACE<\/th>\n<th>URKUNDE<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"nr\">TOTAL<\/th>\n<th>FIRST NAME<\/th>\n<th>LAST NAME<\/th>\n<th>ASSOCIATION<\/th>\n<th class=\"nr\">NO<\/th>\n<th>AGE GROUP<\/th>\n<th class=\"nr\">AGE PLACE<\/th>\n<th class=\"nr\">TIME BRUTTO<\/th>\n<th class=\"nr\">SPEED<\/th>\n<th class=\"nr\">PACE<\/th>\n<th class=\"icon\">CERTIFICATE<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"nr\">1<\/td>\n<td>Patrick<\/td>\n<td>K\u00f6nig<\/td>\n<td>Europamarathon e.V. \/ G\u00f6rlitzer Falken<\/td>\n<td class=\"nr\">24<\/td>\n<td>M 30<\/td>\n<td class=\"nr\">1<\/td>\n<td class=\"nr\">01:10:20<\/td>\n<td class=\"nr\">18<\/td>\n<td class=\"nr\">3:20<\/td>\n<td class=\"icon\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"nr\">2<\/td>\n<td>Jens<\/td>\n<td>Karras<\/td>\n<td>Cottbus<\/td>\n<td class=\"nr\">61<\/td>\n<td>M 30<\/td>\n<td class=\"nr\">2<\/td>\n<td class=\"nr\">01:30:51<\/td>\n<td class=\"nr\">13,94<\/td>\n<td class=\"nr\">4:19<\/td>\n<td class=\"icon\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"nr\">3<\/td>\n<td>Tobias<\/td>\n<td>Tabor<\/td>\n<td>Cottbus<\/td>\n<td class=\"nr\">23<\/td>\n<td>M 30<\/td>\n<td class=\"nr\">3<\/td>\n<td class=\"nr\">01:31:24<\/td>\n<td class=\"nr\">13,85<\/td>\n<td class=\"nr\">4:20<\/td>\n<td class=\"icon\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"nr\">4<\/td>\n<td>Holger<\/td>\n<td>M\u00fcller<\/td>\n<td>Laufgruppe Berg &amp; Park &#8211; Kassel<\/td>\n<td class=\"nr\">31<\/td>\n<td>M 50<\/td>\n<td class=\"nr\">1<\/td>\n<td class=\"nr\">01:34:37<\/td>\n<td class=\"nr\">13,38<\/td>\n<td class=\"nr\">4:30<\/td>\n<td class=\"icon\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"nr\">5<\/td>\n<td>Stefan<\/td>\n<td>Bauer<\/td>\n<td>Niederg\u00f6rsdorf<\/td>\n<td class=\"nr\">67<\/td>\n<td>M 40<\/td>\n<td class=\"nr\">1<\/td>\n<td class=\"nr\">01:36:23<\/td>\n<td class=\"nr\">13,14<\/td>\n<td class=\"nr\">4:35<\/td>\n<td class=\"icon\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"nr\">6<\/td>\n<td>Lars<\/td>\n<td>Weber<\/td>\n<td>Kolkwitz<\/td>\n<td class=\"nr\">7<\/td>\n<td>M 40<\/td>\n<td class=\"nr\">2<\/td>\n<td class=\"nr\">01:37:12<\/td>\n<td class=\"nr\">13,02<\/td>\n<td class=\"nr\">4:37<\/td>\n<td class=\"icon\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"nr\">7<\/td>\n<td>Mario<\/td>\n<td>Hauffe<\/td>\n<td>FSV Meuselwitz<\/td>\n<td class=\"nr\">22<\/td>\n<td>M 55<\/td>\n<td class=\"nr\">1<\/td>\n<td class=\"nr\">01:37:26<\/td>\n<td class=\"nr\">12,99<\/td>\n<td class=\"nr\">4:38<\/td>\n<td class=\"icon\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"nr\">8<\/td>\n<td>Robert<\/td>\n<td>Scholtissek<\/td>\n<td>Drachhausen<\/td>\n<td class=\"nr\">40<\/td>\n<td>M 35<\/td>\n<td class=\"nr\">1<\/td>\n<td class=\"nr\">01:39:21<\/td>\n<td class=\"nr\">12,74<\/td>\n<td class=\"nr\">4:43<\/td>\n<td class=\"icon\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"nr\">9<\/td>\n<td>Clarissa<\/td>\n<td>Lehmeyer<\/td>\n<td>Polizei SV Berlin<\/td>\n<td class=\"nr\">56<\/td>\n<td>W 20<\/td>\n<td class=\"nr\">1<\/td>\n<td class=\"nr\">01:39:35<\/td>\n<td class=\"nr\">12,71<\/td>\n<td class=\"nr\">4:44<\/td>\n<td class=\"icon\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"nr\">10<\/td>\n<td>Andrej<\/td>\n<td>Woiczik<\/td>\n<td>Polizei SV Berlin<\/td>\n<td class=\"nr\">21<\/td>\n<td>M 50<\/td>\n<td class=\"nr\">2<\/td>\n<td class=\"nr\">01:40:41<\/td>\n<td class=\"nr\">12,57<\/td>\n<td class=\"nr\">4:47<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Ein toller Erfolg f\u00fcr Clarissa und mich.<\/p>\n<p><strong>Virtueller 18. Spreewaldmarathon 2020<\/strong><\/p>\n<p>Die gr\u00f6\u00dfte Breitensportveranstaltung der Region, der Spreewaldmarathon, bew\u00e4ltigt die durch die Corona Krise verursachte Absage auf eigene Art und Weise. Da die einzelnen Disziplinen mit \u00fcber 15.000 Teilnehmern nicht wie gewohnt an dem Wochenende 18-20.04.2020 in Burg, Straupitz, L\u00fcbbenau und L\u00fcbben stattfinden konnten, geht der Spreewaldmarathon als Gesamtveranstaltung 2020 virtuell an den Start. Seit dem 17.04.2020 20:00 Uhr k\u00f6nnen sich die vor angemeldeten Teilnehmer f\u00fcnf Wochen lang mit Ihren privat gelaufenen Zeiten unter https:\/\/virtuell.spreewaldmarathon.de registrieren. Laut Veranstalter werden im Laufe der Zeit auch Nachmelder zugelassen.<\/p>\n<p><strong>Mein Lauf:<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_3039\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/P1150200.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3039\" class=\"size-medium wp-image-3039\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/P1150200-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/P1150200-300x225.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/P1150200-768x576.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/P1150200-1024x768.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/P1150200-400x300.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3039\" class=\"wp-caption-text\">mit Daniel in Glash\u00fctte<\/p><\/div>\n<p>Mit meinem Laufpartner Daniel wollte ich eigentlich am urspr\u00fcnglichen Datum im April den Halbmarathon zusammen bestreiten und ihn zu einer pers\u00f6nlichen Bestzeit unter 1:50 h f\u00fchren. Wir waren hervorragend vorbereitet und bereits bei einem Testlauf im M\u00e4rz sah man, dass sogar eine schnellere Zeit drin gewesen w\u00e4re. Doch &#8222;Corona&#8220; machte uns einen Strich durch die Rechnung.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_20200516_083155917-e1589726131985.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4183\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_20200516_083155917-e1589726131985-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_20200516_083155917-e1589726131985-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_20200516_083155917-e1589726131985-768x1024.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p>W\u00e4hrend meine Polizei SV Trainingsgruppe tags zuvor endlich wieder gem\u00e4\u00df den beh\u00f6rdlichen Vorgaben ins gemeinschaftliche Lauftraining einsteigen konnte, lief ich bei sonnigem Himmel und 11 Grad fr\u00fch um 8.30 Uhr zum Britzer Garten, um den virtuellen Spreewaldmarathon zu bestreiten. Als Strecke diente meine Trainingsrunde und die 10,5 km lange Wettkampfrunde der LC Stolpertruppe. Da das Stadion noch nicht zug\u00e4nglich war, musste ich 2 10er Runden absolvieren und zum Schluss, dann die letzten 1,1 km Richtung Hochspannungsweg laufen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_4184\" style=\"width: 235px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_20200516_090254421-e1589726624811.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4184\" class=\"size-medium wp-image-4184\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_20200516_090254421-e1589726624811-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_20200516_090254421-e1589726624811-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_20200516_090254421-e1589726624811-768x1024.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-4184\" class=\"wp-caption-text\">Bei km 12<\/p><\/div>\n<p>Als einer der knapp 800 Teilnehmer am virtuellen Lauf nutzte ich den zwar sehr windigen, aber von den Temperaturen hervorragenden Lauftag, um meinen 21,1 km langen Lauf zu absolvieren. &#8222;Live-Tracking&#8220; an und ab ging es um 9.00 Uhr. Es war schon sehr anstrengend &#8222;vom Kopf&#8220; diese Strecke alleine m\u00f6glichst schnell zu laufen. Dazu noch die zuvielen &#8222;Corona-Pfunde&#8220; am Bauch, aber ich war sehr gut vorbereitet mit w\u00f6chentlichen 50-60 km Laufkilometern und 2 maligem Radfahren. Die ersten beiden Kilometer absolvierte ich in 9:20 Minuten, die 5 Kilometer-Marke erreichte ich dann nach 23:56 Minuten. Es lief gut, die erste Runde durchlief ich nach 48:05 Minuten, die Kilometerabschnitte waren relativ gleichm\u00e4\u00dfig.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Spreewald_abgesagt.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4186\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Spreewald_abgesagt-300x155.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"155\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Spreewald_abgesagt-300x155.png 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Spreewald_abgesagt-768x396.png 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Spreewald_abgesagt-500x258.png 500w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Spreewald_abgesagt.png 798w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a> Bei km 15 hatte ich zwar ein wenig mentale &#8222;Probleme&#8220;, aber die 1:11:49 h waren schneller als bei meinen beiden letzten Halbmarathon-Wettk\u00e4mpfen. Kurz vor 20 km (1:35:57 h) mobelisierte ich nochmals meine Kr\u00e4fte und erreichte total happy und zufrieden in <strong>1:40:41 h &#8222;das Ziel&#8220;<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Meine 5er Zeiten:<\/strong> 23:56, 24:09,23:44, 24:08 Minuten<\/p>\n<p>Bis zum 24.5 k\u00f6nnen die verbleibenden virtuellen Teilnehmer noch beim Veranstalter ihre Laufresultate kundtun, dann erfolgt die Auswertung und man erh\u00e4lt eine Urkunde.<\/p>\n<p>Leider erfuhr ich kurz nach dem Zieleinlauf, dass am 20.6. der geplante Start beim\u00a0<strong>Lauf um den Senftenberger See &#8222;Coronabedingt&#8220; abgesagt worden<\/strong> ist. Ob meine drei geplanten drei Bahnwettk\u00e4mpfe in Sachsen und Berlin tats\u00e4chlich stattfinden werden, wird man sehen. Ansonsten wird es dann wohl einen &#8222;Testlauf&#8220; mit Tempomachern \u00fcber 1500 Metern im Juni oder Juli geben.<\/p>\n<p><strong>F\u00fcr den Spreewaldmarathon 2021<\/strong> habe ich mich schon angemeldet und hoffe, dass Daniel und meine Trainingsgruppenmitglieder auch wieder im Spreewald an den Start gehen werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Views: 1271 Update vom 05.06.2020 1108 Teilnehmer nahmen am\u00a01. Spreewaldmarathon virtuell teil, davon 219 Teilnehmer \u00fcber das Halbmarathon-Distanz. PLATZ. 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