![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/P1160259.jpg\")
<\/a>Start Gruppe 1<\/p><\/div>\n
Seit Mitte M\u00e4rz diesen Jahres bestimmt die Corona Pandemie unser Leben weltweit. Zwar werden seit wenigen Wochen wieder Stra\u00dfenlaufveranstaltungen in kleinerem Rahmen und unter Einhaltung zahlreicher Verhaltensregeln und beh\u00f6rdlicher Auflagen ausgetragen, aber bis zum Jahresende d\u00fcrften dennoch sehr viele urspr\u00fcnglich geplante Laufveranstaltungen nicht stattfinden.<\/p>\n
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<\/a>Startgruppe 2<\/p><\/div>\n
Um unserer Laufgruppe dennoch einen Formtest zu erm\u00f6glichen, organisierte unser Pressewart Andrej, sprich meine Person, einen 5 km Lauf auf einer vermessenen 1,25 km langen Pendelstrecke an der Berliner Stadtgrenze. Vor dem Lauf wurde die Strecke zusammen mit dem 1.Vorsitzenden der Leichtathletikabteilung Wilfried K\u00f6hnke markiert und nochmals vermessen.<\/p>\n
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<\/a>Bei km 2,5<\/p><\/div>\n
Die 1,25 km lange Pendelstrecke hat einen leichten, aber langgezogenen „Anstieg“ Richtung der Ortschaft Gro\u00dfbeeren und am „Wettkampftag“ einen sp\u00fcrbaren Gegenwind.\u00a0 Erfreulicherweise fanden 12 Vereinsmitglieder als L\u00e4ufer (innen) und 7 Helfer und Unterst\u00fctzer den Weg an die „Marienfelder Grenze“. Am Start waren u.a. zwei ehemalige Deutsche Meister im Gehen und die Dritte beim letztj\u00e4hrigen Spreewald-Halbmarathon.<\/p>\n
<\/a>Unsere flei\u00dfigen Helfer (Eva und Michael waren bereits als Streckenposten an der Wende)<\/p><\/div>\n
Ein ehemaliger Kaderathlet der DLV- Nationalmannschaft mit Christian, Mr. Marathon (Willi) und die EM-Teilnehmer von Berlin 2018 Emilia und die mehrfache Seniorenmeisterin Claudia. Was f\u00fcr hochkar\u00e4tige Helfer. Ein gro\u00dfer Dank an die tolle Unterst\u00fctzung an die Helfer. Die Sonne brannte schon auf die trainierten bzw. meinen untrainierten K\u00f6rper und in der zweiten Runde sollten fast alle laufendenden Vereinsmitglieder das merken.<\/p>\n
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<\/a>Clarissa kurz vor dem Ziel<\/p><\/div>\n
Clarissa lag nach 2,5 km klar mit 9:57 Minuten in Front. Dahinter Holger in 10:31 Minuten und Dritter war ich in 10:49 Minuten. Mein Ziel war eine Zeit unter 22:30 Minuten. Ich absolvierte f\u00fcr die geplanten Bahnwettk\u00e4mpfe im August und September (800-1500 Meter) in den letzten gut drei Wochen sehr intensive Tempol\u00e4ufe (auch mit Spikes) u.a. 10x 250 Meter oder 500-400-300-200-200 Meter (z.B. unter 3:00er Schnitt pro km).<\/p>\n
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<\/a>Kurz vor dem Ziel<\/p><\/div>\n
Nach einer Tempoeinheit mit der PSV-Gruppe (10x 250 Meter \/Durchschnitt: 3:05 Minuten\/km), einem 12 km ruhigem DL am Mittwoch und einem Koppeltraining am Donnerstag (45 km Rad-24 km\/h und 5 km Laufen 23:58 Minuten) waren leider meine Oberschenkel und Waden „dicht und hart“. F\u00fcr eine Form\u00fcberpr\u00fcfung reichte es aber.<\/p>\n
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<\/a>Platt aber zufrieden<\/p><\/div>\n
Clarissa erreichte als Erste in 20:35 Minuten das Ziel. Holger kam in 21:29 Minuten an der Berliner Stadtgrenze an und recht platt platzierte ich mich in 22:28 Minuten als Dritter im Ziel. Einen ausf\u00fchrlichen Bericht zur Veranstaltung findet Ihr ab Mitte der kommenden Woche auf\u00a0\u00a0http:\/\/www.psv-la.de\/<\/a><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Meine Kilometerzeiten:<\/strong><\/p>\n 4:14,8\/4:24,2\/4:37,0\/4:49,0\/4:23,8 Minuten- 22:28,0 Minuten<\/p>\n F\u00fcr die „bestzeitenf\u00e4higen Wettk\u00e4mpfe“ (wenn sie tats\u00e4chlich stattfinden sollten) werde ich es sicher in der letzten Woche vor den jeweiligen Wettk\u00e4mpfen ruhiger angehen lassen und noch 2 Kilo weniger Gewicht mit mir rumschleppen. Zum Schluss der Veranstaltung wurde ich noch mit der silbernen Ehrennadel f\u00fcr 20 Jahre Mitgliedschaft im PSV geehrt.<\/p>\n Update (08.07):<\/strong><\/p>\n Intensiv mich auf die drei Bahnwettk\u00e4mpfe vorbereitet und „dicke Beine und Waden“ daf\u00fcr in Kauf genommen und nun werden sogar in Berlin die Bahnwettk\u00e4mpfe vom OSC Berlin und Anderen abgesagt. In anderen Bundesl\u00e4ndern veranstalten die Vereine sogar Bahnwettk\u00e4mpfe \u00fcber 1500 Meter und ziehen viele Teilnehmer an, nur die Berliner Vereine „ziehen den Schwanz“ ein. Nehme 2- Kilo ab und werde mich nunmehr auf die Laufsaison 2021 vorbereiten.<\/p>\n Allen Beteiligten hat es heute sehr gut gefallen so das im Herbst eine weitere Form\u00fcberpr\u00fcfung stattfinden wird.<\/p>\n Hier noch weitere Impressionen von Christian Schieber vom heutigen Lauf:\u00a0<\/strong><\/p>\n Alle Fotos sind von Christian Schieber erstellt.<\/p><\/div>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 1446Seit Mitte M\u00e4rz diesen Jahres bestimmt die Corona Pandemie unser Leben weltweit. Zwar werden seit wenigen Wochen wieder Stra\u00dfenlaufveranstaltungen in kleinerem Rahmen und unter Einhaltung zahlreicher Verhaltensregeln und beh\u00f6rdlicher Auflagen ausgetragen, aber bis zum Jahresende d\u00fcrften dennoch sehr viele … Weiterlesen <\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/a><\/a><\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/p>\n