Am letzten Montag vermeldeten die Veranstalter vom Spreewaldmarathon folgendes:<\/p>\n
19. Spreewaldmarathon 2021<\/strong> Schade, dass auch im diesem Jahr diese traditionelle Laufveranstaltung abgesagt worden ist.<\/p>\n Aus diesem Grund habe ich mich nunmehr f\u00fcr Ende Juni f\u00fcr einen Halbmarathon in Falkensee angemeldet.<\/p>\n <\/p>\n Seit dem\u00a0\u201eFCK Corona -Rund um dem Britzer Garten Run\u201c am 26.03.2021\u00a0<\/strong>nahm ich in der Folgewoche eine Regenerationswoche vor. Die zweite Coronaimpfung stand an und wie schon gedacht, musste ich eine dreit\u00e4gige Trainingspause entsprechend einlegen. Ab Ostermontag will ich nach derzeitigem Stand wieder ins Training einsteigen.<\/p>\n Euch w\u00fcnsche ich sch\u00f6ne Osterfeiertage<\/p>\n Bleibt bitte gesund<\/p>\n \u201eFCK Corona -Rund um dem Britzer Garten Run\u201c am 26.03.2021<\/strong><\/p>\n Strecke vom Testlauf<\/p><\/div>\n Seit \u00fcber einem Jahr h\u00e4lt das Corona Virus in seinen unterschiedlichsten Mutationen die Welt in Atem. Millionen Tote weltweit und zerst\u00f6rte Existenzen sind die Folgen dieser Pandemie. Sport insbesondere das Laufen kann in dieser schlimmen Zeit ein wenig \u201eden Geist\u201c befreien und wenigstens f\u00fcr einen Zeitraum des Sporttreibens Linderung f\u00fcr die Seele bringen. Da unsere deutschen Regierungspolitiker und die Experten um Lauterbach & Co. au\u00dfer unz\u00e4hligen Lookdowns den 84 Millionen B\u00fcrgern keine Zukunftsperspektiven bieten k\u00f6nnen, muss man nunmehr erneut den laufwilligen L\u00e4ufern einen kleinen Hoffnungsschimmer<\/strong> anbieten. Den Elitel\u00e4ufern werden in den USA, Japan (in beiden L\u00e4ndern werden auch viele Breitensportveranstaltungen bereits dank guter Impferfolge durchgef\u00fchrt), China und Deutschland (Berlin, Dresden und Hamburg) zahlreiche Bet\u00e4tigungsm\u00f6glichkeiten geboten.<\/p>\n <\/p>\n Mit Daniel kurz vor dem Lauf<\/p><\/div>\n Wenn es die Inzidenzwerte zulassen findet im Mai wieder im Trainingsbetrieb der bereits zwei Mal durchgef\u00fchrte 5er statt, zuvor wurde mit dem \u201eFCK Corona -Rund um dem Britzer Garten Run\u201c am 26.03.2021<\/strong> nunmehr mein dritter Testlauf in dieser sehr langandauernden Corona Pandemie ausgetragen. Wie bereits im letzten Jahr beim \u201eSpreewald Marathon Virtuell Run\u201c stand auch diesmal das Areal um den Britzer Garten als Laufstrecke bereit. Eigentlich sollte dieser Testlauf in Vorbereitung auf den gemeinsamen Halbmarathon im Spreewald am 18.04. mit meinem Laufpartner Daniel<\/strong> dienen.<\/p>\n <\/p>\n W\u00e4hrend ich diese Zeilen schreibe steht aber trotz erstklassiger Hygienekonzepte nicht fest, ob er tats\u00e4chlich auf einer 5 km Runde ausgetragen werden kann. Bereits im letzten Jahr war Daniel in der Form unter 1:50 h Laufen zu k\u00f6nnen, aber aus den bekannten Gr\u00fcnden konnte der Spreewaldmarathon in Burg nicht ausgetragen werden.<\/p>\n <\/p>\n Sehr zufrieden im Ziel<\/p><\/div>\n Auf der 10,549 km langen Laufrunde war im Vorfeld mit Daniel ausgemacht worden, dass wir auf eine Endzeit von 55:00- 56:30 Minuten laufen wollen. Um 16.15 Uhr erfolgte der „Startschuss“<\/strong> bei angenehmen 16 Grad, leicht bew\u00f6lktem Himmel und m\u00e4\u00dfigem Wind. Der erste Kilometer war mit 4:57 min. flotter als urspr\u00fcnglich geplant. Ab Kilometer 2 diente ich Daniel als Tempomacher und lie\u00df ihn konstant knapp \u00fcber 5er Schnitt laufen. Bei km 5 kamen wir in 25:36 Minuten durch.<\/strong> Daniel sah noch gut aus, so dass ich das Tempo ganz leicht erh\u00f6hte. Das hatte zur Folge, dass wir in 50:08 min. bei der 10 km Marke<\/strong> durchgegangen sind.<\/p>\n <\/p>\n Sehr zufrieden erreichten wir in 52:35 Minuten das Ziel<\/strong>.\u00a0Bei sehr windigen Laufbedingungen, eine Woche zuvor, liefen wir gemeinsam im Training 14,1 km in 1:14 h, wobei der zweite Abschnitt im 5:08er Tempo gelaufen worden ist. Herzlichen Gl\u00fcckwunsch lieber Daniel zu diesem tollen Lauf.<\/strong> Deine Form stimmt. Ich bin auch derzeit nicht unzufrieden mit meiner Trainingslaufleistung. An meinem Geburtstag lief ich im Britzer Garten\u00a03 km im 4:39er Tempo und anschlie\u00dfend 3 x 1 km in 4:19,4:17 und 4:15 min.- mit 80% lt. Trainingsplan). Eine Woche drauf 12x 30 Sekunden Intervalle im 3:20-3:40er Tempo. Heute lief ich nur „Br\u00f6tchen holen“ und werde morgen ein Athletiktraining durchf\u00fchren. Bleibt bitte alle gesund hoffentlich sehen wir uns in diesem Jahr noch bei einigen Wettk\u00e4mpfen.\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 706Update vom 03.04.2021: Am letzten Montag vermeldeten die Veranstalter vom Spreewaldmarathon folgendes: 19. Spreewaldmarathon 2021 17. April | L\u00fcbbenau | vom Amt untersagt 18. April | Burg | vom Amt untersagt Unsere Statement und wie weiter, dazu m\u00fcssen wir … Weiterlesen
\n17. April | L\u00fcbbenau | vom Amt untersagt
\n18. April | Burg | vom Amt untersagt
\nUnsere Statement und wie weiter, dazu m\u00fcssen wir uns noch finden.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Ankuendigung-Spreewaldmarathon-2021-800px.png\")
<\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/p>\n