{"id":4878,"date":"2021-09-23T11:47:45","date_gmt":"2021-09-23T09:47:45","guid":{"rendered":"http:\/\/woiczik.de\/?p=4878"},"modified":"2021-09-23T11:50:13","modified_gmt":"2021-09-23T09:50:13","slug":"wettkampfsaison-2021-beendet-dank-achillodynie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/woiczik.de\/?p=4878","title":{"rendered":"Wettkampfsaison 2021 beendet- dank Achillodynie"},"content":{"rendered":"

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2014 vor dem Berlin Marathon -Pastaparty vom Verein<\/p><\/div>\n

Seit dem Einstieg in die „Bahnsaison“ schleppe ich eine Wadenverh\u00e4rtung in der linken Wade mit mir herum, des Weiteren wurde nunmehr von meinem Orthop\u00e4den, nach den NDM Seniorenmeisterschaften, eine\u00a0Achillodynie <\/b>festgestellt.<\/b><\/p>\n

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Das war mein letzter Wettkampf im Jahr 2021<\/p><\/div>\n

Die\u00a0Achillodynie<\/b>\u00a0ist ein Schmerzsyndrom der\u00a0Achillessehne, des Ansatzes der Wadenmuskulatur am\u00a0Fersenbein. Sie geh\u00f6rt unter anderem mit dem\u00a0Golferellenbogen\u00a0und dem\u00a0Tennisellenbogen\u00a0in die Gruppe der Insertionstendopathien. Es handelt sich um eine entz\u00fcndliche Reaktion auf mechanische Sch\u00e4digung von\u00a0Sehnengewebe\u00a0durch Mikrotraumata und damit um eine eher h\u00e4ufige Erkrankung. Die Ver\u00e4nderungen im Gewebe treten in der Regel ca. 2\u20136\u00a0cm oberhalb des Ansatzes am Fersenbein auf. Als Ursache der Achillodynie wird eine lokale, meist chronische \u00dcberbeanspruchung der Achillessehne angesehen, wobei st\u00e4ndige gleichf\u00f6rmige Belastungen (Langstreckenlauf) genauso vorkommen wie ungewohnte, kurze T\u00e4tigkeiten (Aufnahme eines neuen Sportes).<\/p>\n

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Am Ziel angekommen im Jahr 2014 beim Berlin Marathon<\/p><\/div>\n

In vielen F\u00e4llen ist die Ursache nicht erkennbar. Daneben treten Achillodynien aber auch als Folge anderer Erkrankungen wie\u00a0Arthrose\u00a0des\u00a0Sprunggelenkes\u00a0oder einer Fu\u00dfdeformation auf.<\/p>\n

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Wie l\u00e4sst sich eine Achillodynie therapieren?<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Eine Achillodynie l\u00e4sst sich am besten mit speziellen Dehn\u00fcbungen therapieren, die man selbstst\u00e4ndig zuhause durchf\u00fchren kann. Genauer gesagt handelt es sich hierbei um sogenanntes exzentrisches Training der Achillessehne, bei dem die Achillessehne im wahrsten Sinne des Wortes gedehnt wird. Exzentrische Dehn\u00fcbungen…<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Des Weiteren nutzte ich die sehr kostspielige Sto\u00dfwellentherapie (5 Behandlungen= 1 Woche Urlaub auf\u00a0 Malle) um die Beschwerden in den Griff zu bekommen. Die R\u00fccken-Zwerchfell-und Brustmuskulatur-Verspannungen und den damit verbundenen Beschwerden bis in den Magenbereich lasse ich von Emilia behandeln. Es hat auf Grund der gesundheitlichen Beeintr\u00e4chtigungen keinen Sinn in diesem Jahr noch Wettk\u00e4mpfe zu bestreiten.\u00a0<\/strong><\/div>\n
Ich beende daher die diesj\u00e4hrige Wettkampfsaison und hoffe ab Mitte Oktober in s\u00fcdlichen Gefilden mit der Vorbereitung auf die Laufsaison 2022 beginnen zu k\u00f6nnen.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Views: 558Seit dem Einstieg in die „Bahnsaison“ schleppe ich eine Wadenverh\u00e4rtung in der linken Wade mit mir herum, des Weiteren wurde nunmehr von meinem Orthop\u00e4den, nach den NDM Seniorenmeisterschaften, eine\u00a0Achillodynie festgestellt.       Die\u00a0Achillodynie\u00a0ist ein Schmerzsyndrom der\u00a0Achillessehne, des Ansatzes … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-4878","post","type-post","status-publish","format-gallery","hentry","category-sport","post_format-post-format-gallery"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4878"}],"collection":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4878"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4878\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4886,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4878\/revisions\/4886"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}