![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/P1050486.jpg\")
<\/a><\/p>\nNach dem 12 Wochen andauernden Grundlagenausdauertraining mit w\u00f6chentlichen 4-5 Laufeinheiten (November 2021:159 Laufkilometer, Dezember 2021:202 km, Januar 2022:233 km) war urspr\u00fcnglich geplant gewesen, dass ich ab Februar (wenn es die Witterungsbedingungen zulassen sollten) mit ein wenig Tempo mehr mich an das geplante Wettkampftempo f\u00fcr meine Wettk\u00e4mpfe herantaste.<\/p>\n
Aber\u2026.<\/strong><\/p>\n positiver Covid-19 Fall<\/strong><\/p>\n 2009 mit Blick auf Downtown Orlando<\/p><\/div>\n Trotz dreifacher Impfung, viel \u201eSocial Distance\u201c, st\u00e4ndigem Masken tragen im B\u00fcro und regelm\u00e4\u00dfigen Tests erwischte es mich 4 Wochen vor dem geplanten Wettkampf-Saisonstart.\u00a0 Ich war nunmehr ein positiver Covid-19 Fall. Zum Gl\u00fcck kein Fieber oder Sch\u00fcttelfrost, \u201enur\u201c leichter Schnupfen und Husten,<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Wieder in Orlando am Start<\/p><\/div>\n sowie st\u00e4ndige M\u00fcdigkeit. Im Testzentrum in der Motzener Str. lie\u00df ich mich dann eine Woche sp\u00e4ter frei testen, war beim kleinen Gesundheitscheck (Lunge\/Herz) und absolvierte auf dem Speed-Bike in Abstimmung mit meinem Trainer Christian und meinem Arzt in der ersten Genesungswoche einige Einheiten auf dem \u201eGef\u00e4hrt\u201c (114 km\/niedrige Herzfrequenz im Mittel 100) und auch drei Laufeinheiten (20 km) auf der Stra\u00dfe. Am 22.2 stieg ich dann wieder ins \u201enormale\u201c Training ein, der morgendliche Ruhepuls lag im Bereich 43-48 (in der Corona-Woche 53-58).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 451 Nach dem 12 Wochen andauernden Grundlagenausdauertraining mit w\u00f6chentlichen 4-5 Laufeinheiten (November 2021:159 Laufkilometer, Dezember 2021:202 km, Januar 2022:233 km) war urspr\u00fcnglich geplant gewesen, dass ich ab Februar (wenn es die Witterungsbedingungen zulassen sollten) mit ein wenig Tempo mehr … Weiterlesen <\/a><\/a>