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<\/a>Hier war ich noch sehr motiviert<\/p><\/div>\n
Da ich in den letzten Tagen und Wochen zahlreiche Anfragen hinsichtlich meiner Wettkampfplanung f\u00fcr 2023 von Euch erhalten habe, hier eine \u201ekurze\u201c R\u00fcckmeldung.Der Trip inkl. dem unglaublichen Walt Disney World Marathon nach Orlando (USA) im Januar war mein Saisonh\u00f6hepunkt in jeglicher Hinsicht. Nach einer gewollten vierw\u00f6chigen Trainingspause fiel es mir im Februar sehr schwer mich zum Training zu motivieren und das obwohl ich vor einem halben Jahr mich f\u00fcr den Berliner Halbmarathon am 02.04 schon angemeldet hatte.<\/p>\n
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<\/a>Mehr futtern als Training<\/p><\/div>\n
Mit meinem Trainingspartner Daniel<\/strong> fing zwar Anfang Februar bei ekeligem Regenwetter und Temperaturen um den Gefrierpunkt das Langstreckentraining mit einem 15 km Lauf an und wird jeden Samstag seither fortgesetzt und dienstags lief ich auch schon einige Male mit meiner Trainingsgruppe, aber ansonsten \u00e4rgern mich nicht nur die Zipperlein am H\u00fcftbeuger, ISG usw.,<\/p>\n <\/p>\n Laufschuhe stehen \u00f6fters im Schrank<\/p><\/div>\n sondern ich habe weiterhin massive Motivationsprobleme mich zum Laufen zu motivieren. Bereits seit Mitte November, in der intensiven Marathonvorbereitung, herrschte meist nur ekeliges Wetter beim Lauftraining vor, da war ich aber noch mit dem \u201eAusblick Marathon\u201c motiviert. Das Wetter ist weiterhin ekelig, wenn gleich \u00f6fters einmal die Sonne bei weiterhin einstelligen \u201eW\u00e4rmegraden\u201c sich aus den Wolken herauswagt. Derzeit liegt in den letzten vier Wochen mein Laufumfang bei 40-50 km in der Woche mit drei bis f\u00fcnf Einheiten, dazu zwei bis drei Mal ein Dehnprogramm und auf das Speed Bike \u201egehe\u201c ich auch ab und zu. Die l\u00e4ngste Einheit lag bei 16 Kilometern und drei Intervalltrainingseinheiten absolvierte ich auch schon, Tempodauerl\u00e4ufe standen auch bislang noch nicht auf meinem Trainingsplan<\/p>\n H\u00f6rt sich doch gar nicht so schlecht an? \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n Naja, ich qu\u00e4le mich weiterhin alleine meine Trainingseinheiten zu bestreiten. Ich kann mich derzeit nur sehr schwer zum Lauftraining aufraffen, die \u201eKillerplautze\u201c wird auch immer gr\u00f6\u00dfer, daher achte ich seit den letzten Tagen auch wieder mehr darauf, kaum noch \u201eS\u00fc\u00dfes\u201c zu essen.<\/p>\n Im M\u00e4rz keine Wettk\u00e4mpfe<\/strong><\/p>\n Derzeit keine Wettk\u00e4mpfe<\/p><\/div>\n Die urspr\u00fcnglich geplante Teilnahme an den 10 km Landesmeisterschaften in Gr\u00fcnheide am 25 M\u00e4rz strich ich aus meinem Wettkampfprogramm, sowie einige weitere Wettk\u00e4mpfe im weiteren Verlauf des Jahres.<\/p>\n Den Berliner Halbmarathon am 02 April will ich genie\u00dfen und ohne Zeitdruck laufen. Unter 1:55 h komme ich sicher locker, eine Zeit unter 1:40 h ist aber nicht realistisch, dazu fehlt einfach das leistungsorientierte Training. Und darauf habe ich derzeit einfach keine Lust. \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n Mal sehen, wann ich wieder mehr Motivation zum leistungsorientierten Training habe?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Views: 745Da ich in den letzten Tagen und Wochen zahlreiche Anfragen hinsichtlich meiner Wettkampfplanung f\u00fcr 2023 von Euch erhalten habe, hier eine \u201ekurze\u201c R\u00fcckmeldung.Der Trip inkl. dem unglaublichen Walt Disney World Marathon nach Orlando (USA) im Januar war mein Saisonh\u00f6hepunkt … Weiterlesen <\/a><\/a>