![\"\"](\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/andr2.jpg\")
<\/a>Damals im Jahr 2003 meine Bestzeit 1:22:00 h<\/p><\/div>\n
Es war auf den Tag genau vor 28 Jahren als ich erstmalig bei dieser Veranstaltung am Start war. Bei bedecktem Himmel und Temperaturen um 11 Grad lief ich mit 791 anderen L\u00e4ufern und L\u00e4uferinnen im Fun-Run \u00fcber eine Laufstrecke von 3 km. Es war einer der ersten L\u00e4ufe nach meiner Laufpause von 9 Jahren. Damals war ich 27 Jahre alt und lief zufrieden als Gesamt 25 in 11:13 Minuten ins Ziel.<\/p>\n
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Im Gegensatz zu den Verh\u00e4ltnissen von heute war der Berliner Halbmarathon eine kleinere Laufveranstaltung mit 3262 Gesamtteilnehmern inkl. Fun Run. Die Sieger \u00fcber die 21,0975 km waren Philip Chirchir (Kenia) in 1:01:37 und Sonja Oberem\u00a0 (Deutschland) in 1:11:42. Der Fun-Run Sieger lief eine Zeit von 10:15 Minuten.<\/p>\n <\/p>\n Halbmarathon 2002<\/p><\/div>\n Die Strecke des Halbmarathons verlief stets seit der Wiedervereinigung durch den Ost- und Westteil der Stadt. Zwar gab es \u00fcber die Jahre kleinere Ver\u00e4nderungen im Streckenverlauf, unver\u00e4ndert blieb aber, dass Start- und Zielbereich am Alexanderplatz lagen.Von 2011 bis 2018 f\u00fchrte die Halbmarathonstrecke beginnend und endend auf der Karl-Marx-Allee \u00fcber Unter den Linden und durch das Brandenburger Tor nach Westen. Vorbei an der Siegess\u00e4ule ging es f\u00fcr die Sportler bis zum Schloss Charlottenburg, wo sie nach S\u00fcden abgebogen sind. \u00dcber den Kurf\u00fcrstendamm ging es zur\u00fcck ins Stadtzentrum.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n auf zur Halbmarathon-Bestzeit<\/p><\/div>\n Die weitere Strecke verlief \u00fcber den Potsdamer Platz, vorbei am Checkpoint Charlie und \u00fcber die Leipziger Stra\u00dfe zum Start-\/Zielbereich zur\u00fcck.<\/p>\n Zwischen 1999 und 2013<\/strong> war ich sehr oft Teilnehmer bei dieser Laufveranstaltung und stellte in den Jahren 1999 in 1:25:35 h (Platz 73), Berliner SCC-Halbmarathon 2002 in 1:24:10 h (Platz 283) und Berliner SCC-Halbmarathon 2003 in 1:22:00 h (Platz 228- jeweils immer der Gesamtplatz ist aufgef\u00fchrt) meine pers\u00f6nlichen Bestzeiten auf.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n „Gemeinsam ist sch\u00f6ner“-Foto: Hannover 2017<\/p><\/div>\n Bei meinem letzten Start vor 10 Jahren lief ich 1:42:10 h und mein Laufpartner Daniel eine 1:58:17 h. Zuvor lagen meine anderen neun Laufzeiten zwischen 1:22:00 und 1:30:10 h. Meine schnellste jemals gelaufene 20 km Laufzeit erreichte ich ebenfalls im Jahr 2003 mit 1:17:55 h am 14.02.2003 beim Berliner Pl\u00e4nterwaldlauf, ich kam unter die ersten 5 Teilnehmer, es siegte damals Jan Diekow in 1:08 h. 10 Sekunden langsamer war ich einige Woche sp\u00e4ter beim Berliner Halbmarathon an der 20 km Marke.<\/p>\n Neue Strecke seit 2019<\/strong><\/p>\n Seit 2019 befindet sich der Start (und auch der Zielbereich) auf der Stra\u00dfe des 17. Juni. Von dort verl\u00e4uft die Strecke \u00fcber den Ernst-Reuter-Platz zum Schloss Charlottenburg. Anschlie\u00dfend verl\u00e4uft die Strecke \u00fcber den Kurf\u00fcrstendamm, am Potsdamer Platz vorbei und \u00fcber die Breite Stra\u00dfe zum Gendarmenmarkt. Das Ziel wird kurz nach dem Durchlaufen des Brandenburger Tors auf der Stra\u00dfe des 17. Juni erreicht.<\/p>\n Streckenrekorde<\/strong><\/p>\n M\u00e4nner: 58:42 min, Eric Kiptanui (KEN), 2018<\/p>\n Frauen: 1:05:02 h, Sheila Chepkirui (KEN), 2022<\/p>\n Nach dieser \u201eVergangenheitsbew\u00e4ltigung\u201c richten wir nun unsere Aufmerksamkeit auf die Gegenwart.<\/p>\n Vorbereitung:<\/strong><\/p>\n mit Malte Stern<\/p><\/div>\n Nach dem f\u00fcr mich erfolgreichen Marathon in Orlando (USA) Anfang Januar und der vierw\u00f6chigen Laufpause\/Regeneration hatte ich acht Wochen Zeit mich auf diesen Lauf vorzubereiten. Die Zielsetzung<\/strong> war im Vorfeld bereits f\u00fcr mich klar, gesund und mit Spa\u00df auf der Strecke in unter 1:55 h zufrieden ins Ziel zu kommen<\/strong>. Vier l\u00e4ngere Einheiten \u00fcber 18 km lief ich in der kurzen Vorbereitung, es kamen mir noch so starke Verspannungsschmerzen hinzu, so dass ich eine Woche gar keinen sport treiben konnte.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Halbmarathon-Expo<\/strong><\/p>\n Am Freitag war ich auf der Halbmarathon- Expo, traf dort meinen Laufpartner Daniel<\/strong> und bei Maurten Jan Fitschen<\/strong> und Malte Stern<\/strong>. Maurten Gel 100 habe ich vor allem in der Marathonvorbereitung bei den langen L\u00e4ufen und beim Marathon genommen und diesmal beim Halbmarathon am heutigen Tag.\u00a0 Malte Stern<\/strong> ist\u00a0Chief Revenue Officer Maurten AB in Berlin, zu meiner besten Laufphase hatte ich einige Wettk\u00e4mpfe in den jeweiligen L\u00e4ufen bestritten.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Das Rennen:<\/strong><\/p>\n Meine Wettkampfbekleidung<\/p><\/div>\n Auf den Stra\u00dfen Berlins war am Sonntag zum Generali Berliner Halbmarathon erneut die Weltelite des Laufsports zu Gast. In ebenso hochklassigen wie spannenden Rennen gingen die Siege nach Kenia und Gro\u00dfbritannien. Aus deutscher Sicht \u00fcberragte Samuel Fitwi, der einen deutschen Dreikampf f\u00fcr sich entschied.\u00a0Die Siegerin des Generali Berliner Halbmarathons 2023 hei\u00dft Eilish McColgan<\/strong>. Die Britin, die in der deutschen Hauptstadt 2018 mit EM-Silber \u00fcber 5.000 Meter ihren ersten gro\u00dfen Erfolg gefeiert hatte, konnte am Sonntag die n\u00e4chste Spitzenzeit auf die Stra\u00dfen bringen.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 1 Stunde vor dem Start<\/p><\/div>\n Mit einer cleveren Renn-Einteilung, bei der sie zun\u00e4chst die \u00c4thiopierin Tsigie Gebreselama ziehen lie\u00df, brachte sie ein gleichm\u00e4\u00dfig hohes Tempo nach 1:05:43 Stunden bis \u00fcber die Ziellinie. Ihrer st\u00e4rksten Konkurrentin nahm sie auf dem letzten Renndrittel noch satte 30 Sekunden ab. Es war neuer britischer Rekord und die viertbeste Halbmarathon-Zeit einer Europ\u00e4erin in der Geschichte. Im Rennen der M\u00e4nner r\u00fcckte aus deutscher Sicht ein spannender Dreikampf in den Fokus, mit den EM-Teilnehmern \u00fcber 10.000 und 5.000 Meter Samuel Fitwi (Silvesterlauf Trier)\u00a0und Aaron Bienenfeld (SSC Hanau-Rodenbach) sowie dem Deutschen Meister im Marathon Sebastian Hendel (LG Braunschweig).<\/p>\n <\/p>\n Nachdem erst Fitwi f\u00fcr Tempo gesorgt hatte und dabei immer wieder auch die Unterst\u00fctzung seiner Mitstreiter suchte, setzte sich anschlie\u00dfend Bienenfeld an die Spitze der internationalen Gruppe. Das letzte Wort aber hatte Samuel Fitwi, der sich auf den letzten Kilometern noch etwas absetzen und nach 61:44 Minuten als Neunter die Ziellinie \u00fcberqueren konnte. Der 27-J\u00e4hrige steigerte dabei seine Bestmarke um zw\u00f6lf Sekunden.<\/p>\n <\/p>\n Mein Rennen:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Mit Daniel noch einige Zeit vor dem Start<\/p><\/div>\n \u00dcber 36.000 Teilnehmer aus 141 L\u00e4ndern waren bei Temperaturen zwischen 4 und 7 Grad bei wechselnder Bew\u00f6lkung ohne Regen, aber mit viel heftigem Wind beim diesj\u00e4hrigen Halbmarathon am Start.\u00a0 Mit dem Auto fuhr ich zum S Bahnhof Marienfelde und von da mit der S -und U-Bahn zum Bahnhof Bundestag. Um 9.05 Uhr war ich vor Ort und ging mit viel Vorfreude um 9.45 Uhr in meinen Startblock C. Ich startete um 10.05 Uhr, Daniel 20 Minuten sp\u00e4ter im Block D. Mein pers\u00f6nliches Ziel war eine Zeit von 1:49:59 h und das war aufgrund meiner Vorbereitung auch im machbaren Bereich.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Meine ersten beiden 5er Abschnitte 24:50 und 25:45 waren sehr ordentlich, bei km 14 habe ich mich sehr ausgiebig verpflegt und „verlor“ dort 30 Sekunden, zwischen 15 und 18 km hatte ich dann einige Probleme mit dem Wind und erreichte diesen 5er Abschnitt nach 26:40 Minuten. Danach steigerte ich den Kilometerschnitt wieder und ben\u00f6tigte f\u00fcr die letzten 6,1 km 32:01 Minuten und kam sehr zufrieden in offiziell 1:49:16 h Netto (1:52:44 h Brutto) ins Ziel.\u00a0 Das reichte von den 36.000 Teilnehmern*Innen f\u00fcr Gesamtplatz 7622 und Platz 356 in der M55.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/a><\/a><\/a><\/p>\n<\/a><\/a><\/a><\/a><\/p>\n