{"id":7517,"date":"2024-09-24T06:53:39","date_gmt":"2024-09-24T04:53:39","guid":{"rendered":"http:\/\/woiczik.de\/?p=7517"},"modified":"2026-03-16T07:50:09","modified_gmt":"2026-03-16T05:50:09","slug":"berlin-marathon-am-29-09-das-jubilaeums-rennen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/woiczik.de\/?p=7517","title":{"rendered":"Berlin-Marathon am 29.09- das Jubil\u00e4ums-Rennen"},"content":{"rendered":"<p>Views: 935<\/p>\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240922_114104886-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7387 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240922_114104886-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240922_114104886-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240922_114104886-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240922_114104886-1536x2048.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240922_114104886-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p><strong>Vorschau:<\/strong><em> <\/em><em>Der Berlin-Marathon feiert in diesem Jahr sein 50. Bestehen. Beim Jubil\u00e4ums-Rennen am Sonntag, dem 29. September 2024, mit Start am \u201eKleinen Stern\u201c auf der Stra\u00dfe des 17. Juni und dem Ziel nach Durchlauf des Brandenburger Tors am Ehrenmal werden rund 58.000 L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer aus etwa 161 L\u00e4ndern unterwegs sein.<\/em> Um in Marathonstimmung zu kommen besuchte ich am 22.09 bereits das &#8222;Home of the Berlin-Marathon&#8220; am Brandenburger Tor.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240922_114029089-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7388 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240922_114029089-1024x768.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240922_114029089-300x225.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240922_114029089-768x576.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240922_114029089-1536x1152.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240922_114029089-2048x1536.jpg 2048w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240922_114029089-400x300.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Neben 25.253 deutschen L\u00e4ufern, wovon 9000 aus Berlin kommen, mehr als 7700 L\u00e4ufer aus den&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.berliner-zeitung.de\/topics\/usa\">USA<\/a>, fast 4000 aus&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.berliner-zeitung.de\/topics\/grossbritannien\">Gro\u00dfbritannien<\/a>&nbsp;sowie 1800 aus&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.berliner-zeitung.de\/topics\/mexiko\">Mexiko<\/a>&nbsp;gemeldet. Dass Sportler und Sportlerinnen aus 161 Nationen an den Start gehen, ist ebenfalls ein Rekord beim Jubil\u00e4um.&nbsp;F\u00fcr mich wird es die 12.Teilnahme beim Berlin-Marathon sein. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240915_115357794_BURST000_COVER_TOP-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7235 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240915_115357794_BURST000_COVER_TOP-1024x768.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240915_115357794_BURST000_COVER_TOP-300x225.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240915_115357794_BURST000_COVER_TOP-768x576.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240915_115357794_BURST000_COVER_TOP-400x300.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>Mein pers\u00f6nliches Ziel:<\/strong> Mit der Deutschen Meisterschaft im Halbmarathon in Hamburg am 15.09 beendete ich meine 12 Wochen andauernde Marathonvorbereitung. Die DM war mein Hauptwettkampf, der Berlin-Marathon ist &#8222;Bonus&#8220;.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"50. BMW BERLIN-MARATHON 2024\" width=\"584\" height=\"329\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VTkCKno0zBo?start=17&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Video zu 50 Jahren Berlin-Marathon<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7092826-1024x684.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7523 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7092826-1024x684.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7092826-300x201.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7092826-768x513.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7092826-1536x1027.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7092826-2048x1369.jpg 2048w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/7092826-449x300.jpg 449w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>Wie lief die Marathonvorbereitung?<\/strong>Nach dem f\u00fcr mich sehr guten Lauf in Hamburg (siehe Foto) mit der schnellsten Halbmarathonzeit seit 5 Jahren w\u00e4re eine Laufzeit beim Berlin-Marathon von 3:36:29 h realistisch. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_20240901_064612734-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7202 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_20240901_064612734-1024x768.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_20240901_064612734-300x225.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_20240901_064612734-768x576.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_20240901_064612734-400x300.jpg 400w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_20240901_064612734.jpg 1626w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p><strong>Lange Einheiten &amp; Co:<\/strong> Auf Grund der  urologischen Beschwerden im Juni\/Juli stieg ich 2 Wochen sp\u00e4ter als urspr\u00fcnglich geplant in die Marathonvorbereitung ein. In den <strong>12 Wochen vom 24.06- 15.09.2024 lief ich 745 km (Schnitt:62,1 km pro Woche).<\/strong> In diese Zeit fielen vier Wettk\u00e4mpfe und eine Regenerationswoche mit 45 km. Ich lief und trainierte in Berlin, G\u00f6teborg, Soltau, Schermbeck und Madrid (<strong>Trainingslager 8 Tage mit 98 Laufkilometern<\/strong>).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"439\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Screenshot_20240831-091550-439x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7200 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Screenshot_20240831-091550-439x1024.png 439w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Screenshot_20240831-091550-129x300.png 129w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Screenshot_20240831-091550-768x1792.png 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Screenshot_20240831-091550.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 439px) 100vw, 439px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-3 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Erstmalig trainierte ich in Abstimmung mit meinem Trainer Christian an sechs Wochenenden zwei l\u00e4ngere Einheiten, da ich die langen 30-35 km Laufeinheiten an einem Tag k\u00f6rperlich nicht gut vertrage. Am Samstag 90-100 Minuten und am Sonntag 2:20-3 h  <strong>Die l\u00e4ngeren Einheiten: <\/strong>23 km (2:20 h\/6:16er Tempo)-25 km (2:28 h\/5:58er Tempo)-27 km (2:49 h\/6:18)-30 km (3:02 h\/6:05) in Soltau und 28,1 km (2:45 h\/5:52) in Madrid. F\u00fcr den <strong>Walt Disney World Marathon am 08.01.2023<\/strong> trainierte ich 65 km im Durchschnitt und lief 9 lange Einheiten zwischen 25 km und 30 km (3x 30 km). Aber beim Dresden Marathon (Halbmarathon) am  30.10.2022 war ich 3 1\/2 Minuten langsamer als jetzt bei den Deutschen Meisterschaften. <strong>Zum Lauftraining kam noch Alternativtraining hinzu:<\/strong> Fast 200 Kilometer Radfahren (In-und Outdoor), 3 km Schwimmen und 25 x Dehn-und Kr\u00e4ftigungsprogramme.  <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/thumbnail-1-768x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7213 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/thumbnail-1-768x1024.jpeg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/thumbnail-1-225x300.jpeg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/thumbnail-1.jpeg 1080w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-4 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p><strong>Regeneration und Tapering bis zum Berlin-Marathon<\/strong>: 5 km Hitzerennen bei 28 Grad (Sieg in der M55) und Carbonschuhe auch lange nach dem Wettkampf im Tierpark an den F\u00fc\u00dfen. Folglich machten Waden und Oberschenkel dicht, ich will gar nicht wissen, was bei der DM noch f\u00fcr eine Halbmarathonzeit ohne die Beschwerden &#8222;drin&#8220; gewesen w\u00e4re. Nach dem Halbmarathon in Hamburg und dem B2Run machte ich erst einmal 4 Tage Laufpause und regenerierte.    <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240602_073947580-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7071 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240602_073947580-1024x768.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240602_073947580-300x225.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240602_073947580-768x576.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240602_073947580-400x300.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Die Beschwerden aber sicherheitshalber von meinem Sport-Orthop\u00e4den am 23.09 abkl\u00e4ren lassen. <strong>Was will ich beim Berlin-Marathon f\u00fcr eine Zielzeit laufen?<\/strong> Realistisch w\u00e4re eine 3:36er Zeit drin, aber ich will den Lauf genie\u00dfen und <strong>auf eine 3:59er Zeit laufen<\/strong>.  <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Assefa_TigistFH-Berlin23-1024x682-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6739 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Assefa_TigistFH-Berlin23-1024x682.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Assefa_TigistFH-Berlin23-1024x682-300x200.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Assefa_TigistFH-Berlin23-1024x682-768x512.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Assefa_TigistFH-Berlin23-1024x682-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-5 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p><strong>Vorschau-Elitefeld:<\/strong>Ohne die Superstars Eliud Kipchoge (Kenia) und Tigst Assefa (\u00c4thiopien), die jeweils die vergangenen beiden Auflagen gewonnen haben und dabei je einen Weltrekord gelaufen sind, ist das Rennen um den Sieg beim 50. Berlin-Marathon sehr offen (Foto: SCC Events). <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"685\" height=\"485\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/events_berlin-marathon_2014_img_streckelaeufer.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1902 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/events_berlin-marathon_2014_img_streckelaeufer.jpg 685w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/events_berlin-marathon_2014_img_streckelaeufer-300x212.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/events_berlin-marathon_2014_img_streckelaeufer-423x300.jpg 423w\" sizes=\"(max-width: 685px) 100vw, 685px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-6 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p><strong>Die Breite des Spitzenfeldes ist enorm und passend zum Jubil\u00e4um so stark wie nie zuvor in der Geschichte des Rennens<\/strong>. 14 M\u00e4nner weisen Bestzeiten von unter 2:05 Stunden auf. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"680\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/741891_1107_0039-680x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4880 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/741891_1107_0039-680x1024.jpg 680w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/741891_1107_0039-199x300.jpg 199w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/741891_1107_0039-768x1156.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p><strong>Bei den Frauen stehen elf Athletinnen auf der Startliste, die bereits unter 2:22 gelaufen sind. Insgesamt 13 Weltrekorde \u00fcber die klassische Distanz brechte der Berlin-Marathon bisher hervor&nbsp;\u2013 das alleine ist auch ein Weltrekord, denn kein anderes Rennen weltweit kommt ann\u00e4hernd an diese Zahl heran.<\/strong> Der \u00c4thiopier Tadese Takele ist der schnellste auf der Liste. Er war vor einem Jahr in Berlin Dritter mit 2:03:24 Stunden. Potenzial f\u00fcr eine absolute Weltklassezeit hat in jeden Fall Kibiwott Kandie. Der Kenianer hielt mit 57:32 Minuten zeitweilig den Halbmarathon-Weltrekord<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"741\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Marathon02-741x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4881 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Marathon02-741x1024.jpg 741w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Marathon02-217x300.jpg 217w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Marathon02-768x1062.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Marathon02.jpg 989w\" sizes=\"(max-width: 741px) 100vw, 741px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Hendrik Pfeiffer (TK Hannover), der sich in Houston in einem bravour\u00f6sen Rennen im Januar auf 2:07:14 Stunden gesteigert hatte, f\u00fchrt eine Gruppe von starken deutschen L\u00e4ufern an. Bei den Frauen spricht einiges daf\u00fcr, dass es zum f\u00fcnften Mal in Folge eine Siegerin aus \u00c4thiopien gibt. Die schnellsten sechs Athletinnen auf der Startliste kommen aus diesem Land. Tigist Ketema ist die Nummer eins auf dem Papier. Sie gewann im Januar den Dubai-Marathon mit einem inoffiziellen Deb\u00fct-Weltrekord von 2:16:07 Stunden. Ihre Landsfrau Genzebe Dibaba (Bestzeit: 2:18:05 h) ist die fr\u00fchere 1.500-Meter-Weltrekordlerin<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"685\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1997-685x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4137 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1997-685x1024.jpg 685w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1997-201x300.jpg 201w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1997-768x1149.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1997.jpg 799w\" sizes=\"(max-width: 685px) 100vw, 685px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Nach ihrem fr\u00fchen Aus beim Olympia-Marathon in Paris will sich Melat Kejeta (Laufteam Kassel) in Berlin mit einer Bestzeit zur\u00fcckmelden. Ein Ergebnis unter 2:20:00 Stunden ist das gro\u00dfe Ziel. Wenn es perfekt l\u00e4uft, k\u00f6nnte sie auch den deutschen Rekord von Irina Mikitenko (2:19:19 h) angreifen. <strong>Vom Polizei SV Berlin sind wir mit 5 Aktiven am Start, Michael Kautz musste leider wegen einer Verletzung den Lauf absagen.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_145518091-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7533 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_145518091-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_145518091-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_145518091-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_145518091-1536x2048.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_145518091-rotated.jpg 1589w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>Marathon Expo am 26.09.2024<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-10 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Von kurz vor 15.00 Uhr bis 19.30 Uhr war ich auf der diesj\u00e4hrigen Marathon Expo und begleite u.a. unseren <strong>Mr. Marathon Willi <\/strong>bei einem Adidas Foto Shooting, traf unsere anderen vier Marathon-Starter und war beim <strong>Jubilee-Club des BMW BERLIN-MARATHON<\/strong>. So voll habe ich eine Expo noch nie gesehen. Okay, an den beiden anderen Tagen soll es noch voller gesehen sein, wie u.a. <strong>Jan Fitschen<\/strong> auf seinem Instagram Kanal berichtete.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_163947092-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7535 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_163947092-1024x768.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_163947092-300x225.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_163947092-768x576.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_163947092-1536x1152.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_163947092-400x300.jpg 400w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_163947092.jpg 1903w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-12 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-11 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Seit \u00fcber einem Jahrzehnt begr\u00fc\u00dft die SCC EVENTS GmbH zweimal j\u00e4hrlich die Sports Community auf der EXPO: im Fr\u00fchjahr im Rahmen des GENERALI BERLINER HALBMARATHON und im Herbst im Rahmen des BMW BERLIN-MARATHON.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_172910606-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7536 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_172910606-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_172910606-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_172910606-rotated.jpg 1146w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-13 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Die Messen, die \u00fcber 110 bzw. 160 Ausstellende (Fr\u00fchjahr\/Herbst) verzeichnen, sind feste Bestandteile des j\u00e4hrlichen Veranstaltungskalenders und ein beliebter Treffpunkt f\u00fcr L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer, Sponsoren sowie bis zu 130.000 sportbegeisterte Besucherinnen und Besucher. Um seine Adidas Produkte an die Kasse zu bringen ben\u00f6tigte man \u00fcbrigens gegen 17.30 Uhr bis zu 90 Minuten Wartezeit.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_200953937-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7537 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_200953937-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_200953937-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_200953937-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240926_200953937-rotated.jpg 1317w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>Noch ein Tag vor dem Marathon-Start in Block E um 9.45 Uhr am Sonntag<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-15 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-14 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Ich bin zwei Tage vor dem Marathon ganz locker 30 min. im 6:10er Tempo gelaufen und ruhte mich die letzten beiden Tagen vor dem Lauf mit viel Schlaf und Entspannung zu Hause aus. 18 Stunden vor dem Lauf noch die letzten Zipperlein behandelt und ein leichtes Dehnprogramm durchgef\u00fchrt.  Der gro\u00dfe Tag ist nun da. Mein 25.Marathon steht vor der T\u00fcr.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"50. BMW Berlin Marathon mit \u00e4thiopischem Doppelsieg\" width=\"584\" height=\"329\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/m4ZNru_PCqM?start=4&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Es ist geschafft<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240928_124722584-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7540 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240928_124722584-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240928_124722584-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240928_124722584-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240928_124722584-rotated.jpg 1293w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-18 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-17 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-16 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p><em>In Abwesenheit der Top-Stars kommen die Marathon-Champions der 50. Jubil\u00e4ums-Ausgabe des BMW Berlin-Marathons am Brandenburger Tor aus \u00c4thiopien. Die deutschen Asse k\u00f6nnen mehrere Glanzlichter setzen.<\/em> <strong>\u00c4thiopiens Lauf-Asse sind die strahlenden Sieger des 50. Berlin-Marathons.<\/strong> Der WM-Sechste Milkesa Mengesha siegte beim Jubil\u00e4um \u00fcber die 42,195 Kilometer in 2:03:17 Stunden bei den M\u00e4nnern, Tigist Ketema gewann in 2:16:42 Stunden bei den Frauen. Beide erhielten jeweils 45.000 Euro an Pr\u00e4mien f\u00fcr den Sieg und ihre Zeiten. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mengesha-milkesa_marathon_berlin24_foto_scc-events_jean-marc-wiesner-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7542 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mengesha-milkesa_marathon_berlin24_foto_scc-events_jean-marc-wiesner-1024x576.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mengesha-milkesa_marathon_berlin24_foto_scc-events_jean-marc-wiesner-300x169.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mengesha-milkesa_marathon_berlin24_foto_scc-events_jean-marc-wiesner-768x432.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mengesha-milkesa_marathon_berlin24_foto_scc-events_jean-marc-wiesner-1536x864.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mengesha-milkesa_marathon_berlin24_foto_scc-events_jean-marc-wiesner-500x281.jpg 500w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mengesha-milkesa_marathon_berlin24_foto_scc-events_jean-marc-wiesner.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-19 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>F\u00fcr das Jubil\u00e4umsrennen hatte sich die Rekordzahl von <strong>58.212 L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufern aus 161 Nationen angemeldet.<\/strong> Wenige Wochen nach den Olympischen Spielen von Paris fehlten in Berlin diesmal die gro\u00dfen Namen im Feld (Foto: SCC Events)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240929_091423482-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7544 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240929_091423482-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240929_091423482-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240929_091423482-rotated.jpg 1052w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-20 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Der zwei Jahre alte Streckenrekord von Eliud Kipchoge (Kenia), der 2022 in der damaligen Weltrekordzeit von 2:01:09 Stunden triumphierte, geriet nicht in Gefahr, nachdem die Tempomacher fr\u00fch ausgestiegen waren und eine achtk\u00f6pfige Spitzengruppe schon kurz nach der Halbmarathon-Marke den Sieg unter sich ausmachte. Milkesa Mengesha konnte sich erst auf dem letzten Kilometer aus der noch verbliebenen Spitzengruppe von vier L\u00e4ufern l\u00f6sen, er steigerte seine knapp zwei Jahre alte Bestzeit um fast zwei Minuten. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240929_141146263-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7545 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240929_141146263-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240929_141146263-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_20240929_141146263-rotated.jpg 1105w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-22 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-21 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Zweiter bei den M\u00e4nnern wurde nach einem spannenden Rennen Cybrian Kotut aus Kenia mit f\u00fcnf Sekunden R\u00fcckstand auf Mengesha. Rang drei belegte Haymanot Alew aus \u00c4thiopien 14 Sekunden hinter dem den 24-j\u00e4hrigen Sieger. Bester Deutscher war Sebastian Hendel (LG Braunschweig) auf Rang 17 in 2:07:33 Stunden. Der 28-J\u00e4hrige zeigte sich bei RTL davon &#8222;absolut \u00fcberrascht. Ab Kilometer 30, 31 kam ich richtig ins Rollen.&#8220; <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"439\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-145717-439x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7546 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-145717-439x1024.png 439w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-145717-129x300.png 129w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-145717-768x1792.png 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-145717-658x1536.png 658w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-145717-878x2048.png 878w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-145717.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 439px) 100vw, 439px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-23 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Er war das Rennen zun\u00e4chst verhaltener angegangen als die weiteren DLV-Athleten und habe sich zu Beginn nicht gut gef\u00fchlt, bevor er im vierten Rennviertel noch einmal aufdrehen und einige Kilometer in unter drei Minuten absolvieren konnte. &#8222;Ein geiles Feeling!&#8220; Olympia-Ersatzmann Hendrik Pfeiffer (TK Hannover) belegte in 2:08:20 Stunden Platz 24, Filimon Abraham (LG Telis Finanz Regensburg) landete in 2:08:52 Stunden auf Rang 26. Beide liefen zu Beginn ebenso wie Haftom Welday (TB Hamburg Eilbeck), der nicht ins Ziel kam, in einer sehr schnellen Gruppe mit, die auf eine Zeit unter 2:06 Stunden anging. Lokalmatador Johannes Motschmann (SCC Berlin; 2:12:02 h) kam auf Rang 33 ins Ziel. Tom Gr\u00f6schel (TC Fiko Rostock) setzte in 2:12:59 Stunden auf Rang 37 einen Schlusspunkt unter seine Laufkarriere.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"439\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-150138-439x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7547 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-150138-439x1024.png 439w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-150138-129x300.png 129w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-150138-768x1792.png 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-150138-658x1536.png 658w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-150138-878x2048.png 878w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Screenshot_20240929-150138.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 439px) 100vw, 439px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-24 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Wir haben ein bisschen was riskiert und sind sehr, sehr schnell angegangen&#8220;, sagte Hendrik Pfeiffer gegen\u00fcber RTL, &#8222;das war ein bisschen schneller, als mir lieb war.&#8220; Aufgrund von Magenproblemen musste er sp\u00e4ter ein wenig Tempo rausnehmen, &#8222;aber ich konnte es noch retten.&#8220; Den Berlin-Marathon beschrieb er als &#8222;ein einziges L\u00e4uferfest&#8220;.F\u00fcr die beste deutsche Platzierung des Marathon-Wochenendes sorgte in der Frauen-Konkurrenz trotz leichter Knieprobleme Melat Kejeta (Laufteam Kassel), die bei ausgezeichneten Laufbedingungen mit k\u00fchlen Temperaturen und blauem Himmel in 2:23:40 Stunden Elfte wurde. &#8222;Bis Kilometer 25 lief es gut&#8220;, berichtete Melat Kejeta im RTL-Interview, &#8222;da lagen wir auf Kurs von 2:20 Stunden. Dann wurde es windig und kalt, das war nicht mein Ding. Da bin ich langsamer geworden. Aber ich bin zufrieden, dass ich es zu Ende gebracht habe.&#8220;Eine starke Leistung absolvierte als zweitbeste deutsche L\u00e4uferin die 31-j\u00e4hrige Melina Wolf (LG Region Karlsruhe). <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/laeufer_start_marathon_berlin24_foto_norbert-wilhelmi-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7548 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/laeufer_start_marathon_berlin24_foto_norbert-wilhelmi-1024x576.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/laeufer_start_marathon_berlin24_foto_norbert-wilhelmi-300x169.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/laeufer_start_marathon_berlin24_foto_norbert-wilhelmi-768x432.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/laeufer_start_marathon_berlin24_foto_norbert-wilhelmi-1536x864.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/laeufer_start_marathon_berlin24_foto_norbert-wilhelmi-500x281.jpg 500w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/laeufer_start_marathon_berlin24_foto_norbert-wilhelmi.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-25 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Im Vorjahr hatte sie in Berlin in 2:31:08 Stunden ihr Marathon-Deb\u00fct gefeiert. In diesem Jahr steigerte sie sich um etwa dreieinhalb Minuten auf 2:27:34 Stunden und wurde 18.(Foto: dpa)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0001-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7550 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0001-1024x576.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0001-300x169.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0001-768x432.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0001-1536x864.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0001-500x281.jpg 500w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0001.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-26 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Vorn lief Tigist Ketema ein Jahr nach dem Fabel-Weltrekord ihrer Landsfrau Tigst Assefa (2:11:53 h) ein einsames Rennen. Die \u00c4thiopierinnen Mestawot Fikir (2:18:48 h) und Bosena Mulatie (2:19:00 h) kamen auf die R\u00e4nge zwei und drei.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0006-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7549 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0006-1024x576.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0006-300x169.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0006-768x432.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0006-1536x864.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0006-500x281.jpg 500w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG-20240929-WA0006.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-27 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Herzlichen Gl\u00fcckwunsch f\u00fcr unsere erfolgreichen sechs PSV-Marathonl\u00e4ufer*Innen, welche gestern glorreich das Ziel erreicht haben. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"So sch\u00f6n war das 50. Jubil\u00e4um vom Berlin-Marathon | RTL Sport\" width=\"584\" height=\"329\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CiJ3v3qReYM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ausschnitte aus der RTL-Live\u00fcbertragung<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"750\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-09-29-15-00-38-253.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7558 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-09-29-15-00-38-253.jpeg 750w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-09-29-15-00-38-253-300x300.jpeg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2024-09-29-15-00-38-253-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-29 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p><strong>Mein Rennen: <\/strong>Oberschenkel ab km 23 dicht- aber zufrieden im Ziel: Um 9:56 Uhr ging ich bei 8 Grad und viel Sonne auf die Strecke (im Ziel 15 Grad). Bis km 23 lief es hervorragend (5er Abschnitte: 26:30\/26:25\/26:19\/26:07\/HM:1:51:09\/Kilometer 23: 2:00:50 h). Dann ging meine Startnummer vom Startnummernband teilweise ab und ich musste es am Stra\u00dfenrand neu befestigen.    <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"518\" height=\"294\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/50Jahre_BBM_Logo_CMYK_2c08d653e1ee60d55cd0da551026ea56.jpg.pagespeed.ce_.vKCiQcZsDL.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7561 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/50Jahre_BBM_Logo_CMYK_2c08d653e1ee60d55cd0da551026ea56.jpg.pagespeed.ce_.vKCiQcZsDL.jpg 518w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/50Jahre_BBM_Logo_CMYK_2c08d653e1ee60d55cd0da551026ea56.jpg.pagespeed.ce_.vKCiQcZsDL-300x170.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/50Jahre_BBM_Logo_CMYK_2c08d653e1ee60d55cd0da551026ea56.jpg.pagespeed.ce_.vKCiQcZsDL-500x284.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 518px) 100vw, 518px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-30 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p>Beim Anlaufen machte leider erst die linke Oberschenkelseite und bei km 25 (2:13:40 h) der rechte Oberschenkel dicht. Mit je 100-150 Meter Gehen und 850-900 Meter laufen pro Kilometer schaffte ich es aber zufrieden und gl\u00fccklich ins Ziel.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/marathondeberlin-scaled-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7563 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/marathondeberlin-scaled-1-1024x683.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/marathondeberlin-scaled-1-300x200.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/marathondeberlin-scaled-1-768x512.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/marathondeberlin-scaled-1-1536x1024.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/marathondeberlin-scaled-1-2048x1366.jpg 2048w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/marathondeberlin-scaled-1-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-31 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p><strong>Hier die Ergebnisse der PSV&#8217;er:<\/strong> Dr. Andre&#8216; G\u00f6hler (3:39:16 h)-Andrej Woiczik (4:00:48)- Heike Dreger (4:27:37)-Tatjana B\u00fcrger (4:37:29)- Wilfried K\u00f6hnke (4:50:47) und Ralf Janotte (5:56:38) (Foto: SCC Events)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"685\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/5267715_RBM78104300_DSC_0571.JPG-685x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4619 size-full\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/5267715_RBM78104300_DSC_0571.JPG-685x1024.jpg 685w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/5267715_RBM78104300_DSC_0571.JPG-201x300.jpg 201w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/5267715_RBM78104300_DSC_0571.JPG-768x1147.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/5267715_RBM78104300_DSC_0571.JPG.jpg 1296w\" sizes=\"(max-width: 685px) 100vw, 685px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>Bild von 2007<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Und nun?: <\/strong>Beim 50 Jahre Berlin-Marathon-Lauf absolvierte ich meinen 25 Marathon. &#8222;<strong>I did it&#8220;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Das Treppensteigen und das Gehen f\u00e4llt nunmehr sehr schwer-dennoch will ich im kommenden Jahr wieder beim Berlin-Marathon am Start sein. Vielleicht kann ich dann meinen <strong>Herbst\/Winter Laufpartner Daniel <\/strong>\u00fcberzeugen zusammen mit mir seine Marathon PB unter 4:15 h zu steigern? <\/p>\n\n\n\n<p>Jetzt aber beendete ich mit dem Berlin-Marathon meine sehr erfolgreiche Laufsaison.<strong> <\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Der gr\u00f6\u00dfte Marathon der Welt<\/strong>: Mit \u00fcber 54.000 Finishern ist der diesj\u00e4hrigen Berlin-Marathon der gr\u00f6\u00dfte Marathonlauf aller Zeiten gewesen. Bei idealen Witterungsbedingungen bei Temperaturen von 8-15 Grad mit viel Sonne und wenig Wind erlebten die Teilnehmer*Innen aus 161 L\u00e4ndern ein Lauf-Spektakel aller erster G\u00fcte. Bis zu 1,5 Millionen Menschen waren vor Ort und feuerten die Marathonis an. Die Organisation der Veranstaltung war ebenfalls sehr gut (f\u00fcr diese Menschenmasse auf der Expo und auf der Marathonstrecke). Pers\u00f6nlich bin ich mit meinen Lauf zufrieden und will im kommenden Jahr wieder am Start sein.   <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Ein gro\u00dfer Dank <\/strong>an dieser Stelle f\u00fcr die Unterst\u00fctzung auf der Strecke durch Trainer Christian (km 18), Nico (km 28), G\u00fcnter (km 30), Stefan (km 38) und Dr. Margerie (im Ziel). <strong>Und nat\u00fcrlich von meiner Frau Claudia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In den kommenden Tagen wird noch ein Video mit meinem Zieleinlauf und zahlreiche Fotos von mir auf der Strecke ver\u00f6ffentlicht.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Danke f\u00fcr euer starkes Interesse.  <\/strong> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video controls src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/5728.mp4\"><\/video><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Views: 935 Neben 25.253 deutschen L\u00e4ufern, wovon 9000 aus Berlin kommen, mehr als 7700 L\u00e4ufer aus den&nbsp;USA, fast 4000 aus&nbsp;Gro\u00dfbritannien&nbsp;sowie 1800 aus&nbsp;Mexiko&nbsp;gemeldet. Dass Sportler und Sportlerinnen aus 161 Nationen an den Start gehen, ist ebenfalls ein Rekord beim Jubil\u00e4um.&nbsp;F\u00fcr mich &hellip; <a href=\"http:\/\/woiczik.de\/?p=7517\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7517","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7517"}],"collection":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7517"}],"version-history":[{"count":27,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7517\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8886,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7517\/revisions\/8886"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}