{"id":8934,"date":"2026-04-10T07:07:04","date_gmt":"2026-04-10T05:07:04","guid":{"rendered":"http:\/\/woiczik.de\/?p=8934"},"modified":"2026-04-26T16:48:47","modified_gmt":"2026-04-26T14:48:47","slug":"s25-ehemals-25-km-de-berlin-am-19-04-2026","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/woiczik.de\/?p=8934","title":{"rendered":"S25 (ehemals 25 km de Berlin) am 19.04.2026 mit HD Video"},"content":{"rendered":"<p>Views: 419<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_NEW.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"793\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_NEW-793x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4005\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_NEW-793x1024.jpg 793w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_NEW-232x300.jpg 232w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_NEW-768x992.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_NEW.jpg 1468w\" sizes=\"(max-width: 793px) 100vw, 793px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">25 km von Berlin 1985<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/260329_12_11_32-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/260329_12_11_32-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8928\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/260329_12_11_32-1024x683.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/260329_12_11_32-300x200.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/260329_12_11_32-768x512.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/260329_12_11_32-1536x1024.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/260329_12_11_32-2048x1366.jpg 2048w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/260329_12_11_32-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kurz nach dem Zieleinlauf  Berlin Half 2026 -Foto: Norbert Wilhelmi <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Was lief bislang beim S 25 (ehemals 25 km de Berlin)?<\/li>\n\n\n\n<li>S25 2026<\/li>\n\n\n\n<li>Wie lief das Training? <\/li>\n\n\n\n<li>Race Week <\/li>\n\n\n\n<li>Mein Lauf <\/li>\n\n\n\n<li>Das war der S25 2026 <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/438A6360E48E11E59D3609775B258847.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"533\" height=\"800\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/438A6360E48E11E59D3609775B258847.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2518\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/438A6360E48E11E59D3609775B258847.jpg 533w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/438A6360E48E11E59D3609775B258847-199x300.jpg 199w\" sizes=\"(max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Das l\u00e4uft 2026<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>1.Was lief bislang beim S 25 (ehemals 25 km de Berlin)?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ausf\u00fchrliche Infos unter: <a href=\"http:\/\/woiczik.de\/?p=7947\">S 25- 25 km von Berlin am 11.05.2025 ( mein 40- j\u00e4hriges Jubil\u00e4um) | woiczik.de<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Winter-25-km-25km-franz-start-1081-768x550-Sportmuseum.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"550\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Winter-25-km-25km-franz-start-1081-768x550-Sportmuseum.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4175\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Winter-25-km-25km-franz-start-1081-768x550-Sportmuseum.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Winter-25-km-25km-franz-start-1081-768x550-Sportmuseum-300x215.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Winter-25-km-25km-franz-start-1081-768x550-Sportmuseum-419x300.jpg 419w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quelle: GRR\nErster 25er <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Der&nbsp;<strong>S 25<\/strong>&nbsp;bietet viele Highlights. Er ist der \u00e4lteste Stra\u00dfenlauf Berlins, der seit 1981 immer im Fr\u00fchjahr auf den Stra\u00dfen der Berliner Innenstadt stattfindet. Start und Ziel ist auch dieses Jahr wieder das Berliner Olympiastadion. Die Streckenf\u00fchrung 2026 verl\u00e4uft wie im Vorjahr durch die &#8222;gr\u00fcne Lunge Berlins&#8220;, n\u00e4mlich durch den Grunewald mit zahlreichen H\u00f6henmetern. <\/p>\n\n\n\n<p>G\u00e4nsehaut ist garantiert, wenn es zum Zieleinlauf ins Olympiastadion geht, dem f\u00fcr viele sch\u00f6nsten Stadion der Welt, in dem schon Olympische Spiele, Fu\u00dfball-WM-Finals, DFB-Pokalfinalspiele und Leichtathletik-Weltmeisterschaften mit den bis heute geltenden Weltrekorden von Usain Bolt stattfanden.<\/p>\n\n\n\n<p>1981 war es der franz\u00f6sische Major Jaques Bride, der die Idee zu einem 25-Kilometer-Lauf hatte. Vorbild war ein 20-Kilometer-Rennen von Paris nach Versailles in seiner franz\u00f6sischen Heimat. Der Lauf in der deutschen Hauptstadt sollte die freundschaftliche Verbundenheit zur Berliner Bev\u00f6lkerung unterstreichen. Am 3. Mai 1981 feierte die \u201e25 km de Berlin\u201c mit \u00fcber 3000 Teilnehmenden ihre erfolgreiche Premiere. Mittlerweile gehen mehr als 10.000 an den Start.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stimmungsvoller Lauf durch ganz Berlin nach dem Mauerfall<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Laufbewegung in Deutschland steckte zu dieser Zeit noch in den Kinderschuhen. Die Stra\u00dfen geh\u00f6rten den Autos \u2013 nicht den L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufern. Zwar gab es bereits bei den Marathonveranstaltern in Berlin und Frankfurt Bestrebungen, den deutlich weiter entwickelten amerikanischen Vorbildern zu folgen. Doch erst den Organisator*innen der \u201e25 km de Berlin\u201c gelang es schlie\u00dflich, diese Idee erfolgreich umzusetzen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein Highlight der Veranstaltung war das Jahr 1990: Rund ein halbes Jahr nach dem Fall der Mauer rannten 14.300 Athletinnen und Athleten erstmals durch ganz Berlin \u2013 vorbei an den gr\u00f6\u00dften Sehensw\u00fcrdigkeiten der Stadt. Das Berliner Traditionsrennen hie\u00df erst BIG 25 und wurde 2017 zum S 25 Berlin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mehr als nur 25 Kilometer<\/h3>\n\n\n\n<p>Wurde zu Beginn nur ein 25-Kilometer-Rennen angeboten, kamen nach und nach immer mehr Wettbewerbe dazu. Mittlerweile kann man \u00fcber f\u00fcnf und zehn Kilometer, die Halbmarathon-Distanz und die traditionellen 25 Kilometer antreten. Daneben gibt es einen Kinderlauf.<\/p>\n\n\n\n<p>Seit 1981 nehmen viele Weltklasseathleten (bis auf die Jahre 2017-2019) teil. Zuletzt <strong>Sutume Asefa Kebede <\/strong>(Marathon PB: 2:15:55\/HM: 64:37 min). <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Streckenrekorde\">Streckenrekorde<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>M\u00e4nner: 1:11:18 h,&nbsp;<a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Dennis_Kipruto_Kimetto\">Dennis Kipruto Kimetto<\/a>&nbsp;(<a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Kenia\">KEN<\/a>), 2012 (Weltrekord)<\/li>\n\n\n\n<li>Frauen: 1:19:53 h,&nbsp;<a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Mary_Jepkosgei_Keitany\">Mary Jepkosgei Keitany<\/a>&nbsp;(<a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Kenia\">KEN<\/a>), 2010 (Weltrekord)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Meine bisherigen Teilnahmen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1985:<\/strong>&nbsp;25 km: 1:53:55 h (HM:1:29:08)- Gesamtplatz 1788;&nbsp;<strong>1998<\/strong>: 25 km: 1:46:58 h (HM:1:30:17)-Gesamtplatz 306;&nbsp;<strong>2001<\/strong>: 25 km: 1:44:50 h (HM:1:28:18)- Gesamtplatz 201;&nbsp;<strong>2002<\/strong>: 25 km: 1:47:52 h (HM:1:30:12)-Gesamtplatz 246;&nbsp;<strong>2003<\/strong>: 25 km: 1:45:51 h (HM:1:29:05);&nbsp;<strong>2005<\/strong>: 10 km: 38:24 min. -Gesamtplatz 8 (AK M35 Sieger) ;&nbsp;<strong>2006<\/strong>: 25 km: 1:54:38 h (HM:1:35:10)-Gesamtplatz 370;&nbsp;<strong>2007<\/strong>: 5 x 5 km Staffel (Habermann, Habermann, Woiczik, Nothe, Enseleit) 1:36:35 h (Einzelzeit: 19:09 min)-Gesamtplatz 3;&nbsp;<strong>2009:<\/strong>&nbsp;25 km: 1:50:30 h (HM 1:33:07)-Gesamtplatz 213;&nbsp;<strong>2010<\/strong>: 25 km: 1:51:10 h (HM 1:33:08)-Gesamtplatz 257;&nbsp;<strong>2011<\/strong>: verletzungsbedingt bei km 15 ausgestiegen;&nbsp;<strong>2012<\/strong>: Halbmarathon: 1:37:15 h -Gesamtplatz 77;&nbsp;<strong>2013<\/strong>: 1:42:53 h-Gesamtplatz 118;&nbsp;<strong>2014<\/strong>: 1:38:53 h-Gesamtplatz 118-<strong>2017<\/strong>: 10,5 km: 48:55 min \u2013Gesamtplatz 240-M45 Platz 20- <strong>2025:<\/strong> 5 km: 22:40 Minuten- Gesamtplatz 62- M55 Platz 4  <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. S25 2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_20250511_074722660-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_20250511_074722660-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7990\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_20250511_074722660-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_20250511_074722660-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_20250511_074722660-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_20250511_074722660-1536x2048.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_20250511_074722660-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>ACHTUNG NEUE STARTZEITEN!<\/strong><br><strong>Startschuss 5km:<\/strong>&nbsp;9.30 Uhr<br><strong>Startschuss 25km:<\/strong>&nbsp;10.00 Uhr<br><strong>Startschuss 10km &amp; HM:<\/strong>&nbsp;10.30 Uhr<br><strong>Startschuss Kinderlauf:<\/strong>&nbsp;10.45 Uhr<br><strong>Veranstaltungsende:<\/strong>&nbsp;ca. 15.00 Uhr<\/p>\n\n\n\n<p>Vom Polizei SV Berlin werden wir mit einer &#8222;gr\u00f6\u00dferen Gruppe&#8220; am Start sein. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Charlotte<\/td><td>Cain<\/td><td>weibl.<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><\/tr><tr><td>Charlotte<\/td><td>Kuhn<\/td><td>weibl.<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><\/tr><tr><td>Cosima<\/td><td>Liebal<\/td><td>weibl.<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><\/tr><tr><td>Emilie<\/td><td>Kuhn<\/td><td>weibl.<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><\/tr><tr><td>Lilly<\/td><td>Marutzky<\/td><td>weibl.<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><\/tr><tr><td>Matilda<\/td><td>Budzuhn<\/td><td>weibl.<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><\/tr><tr><td>Viktoria<\/td><td>Gerlach<\/td><td>weibl.<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kinderl\u00e4ufe<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Barbara<\/td><td>Zervas<\/td><td>weibl.<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><\/tr><tr><td>Christoph<\/td><td>Sch\u00fcgerl<\/td><td>m\u00e4nnl.<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><\/tr><tr><td>Holger<\/td><td>Zervas<\/td><td>m\u00e4nnl.<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><\/tr><tr><td>Siegbert<\/td><td>Hummel-Bumblebee<\/td><td>m\u00e4nnl.<\/td><td>Polizei SV Berlin \/ Team VARCAS<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">25 km <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>25857<\/td><td>Eva<\/td><td>Geisler<\/td><td>weibl.<\/td><td>PSV Berlin<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">25 km<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>25613<\/td><td>Daniel<\/td><td>Durand<\/td><td>m\u00e4nnl.<\/td><td>Keine<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">mein Trainingspartner will nach l\u00e4ngerer Verletzung auch die 25 km laufen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Wilfried <\/td><td>K\u00f6hnke<\/td><td>m\u00e4nnl.<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><\/tr><tr><td>Wolf-Dieter<\/td><td>Giese<\/td><td>m\u00e4nnl.<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">10 km<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Andrej<\/td><td>Woiczik<\/td><td>m\u00e4nnl.<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">5 km <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Imageclip S25 (ehemals 25 km de Berlin)\" width=\"584\" height=\"329\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/339jHtAvgYY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>3. Wie lief das Training? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260405_095339-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260405_095339-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8947\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260405_095339-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260405_095339-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260405_095339-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260405_095339-1536x2048.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260405_095339-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ostertraining mit Daniel<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Mit einigen Kilos an \u00dcbergewicht (derzeit 86 kg-6,5 Kilo zu viel) und Beschwerden an der LWS und den Brustwirbeln startete ich nach drei Tagen Laufpause in die Vorbereitung auf die Fr\u00fchjahrs-und Sommersaison. Die Trainingspl\u00e4ne von meinem Trainer Christian sehen neben einem 40-45 min. langen Dauerlauf auch einen l\u00e4ngeren ruhigen DL zwischen 70 und 90 min. und ein bis zwei Tempoeinheiten vor. Dazu kommen 3 Einheiten f\u00fcr die Brustwirbels\u00e4ule (Physio Fit) und Eine in der Praxis Zillmer f\u00fcr die LWS. Alternativ werden auch Einheiten auf dem Rad und dem Speed Bike absolviert und eine Yoga Einheit kommt auch wieder ins Trainingsprogramm. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260410_152915-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260410_152915-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8956\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260410_152915-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260410_152915-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260410_152915-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260410_152915-1536x2048.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260410_152915-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Erstes Bahntraining in 2026<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_152948_Garmin-Connect.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"473\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_152948_Garmin-Connect-473x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8957\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_152948_Garmin-Connect-473x1024.jpg 473w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_152948_Garmin-Connect-138x300.jpg 138w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_152948_Garmin-Connect-768x1664.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_152948_Garmin-Connect-709x1536.jpg 709w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_152948_Garmin-Connect-945x2048.jpg 945w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_152948_Garmin-Connect.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Am 10.04 absolvierte ich mit 10* 250 Meter mein erstes Bahntraining in diesem Jahr.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_154759_Garmin-Connect.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"473\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_154759_Garmin-Connect-473x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8958\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_154759_Garmin-Connect-473x1024.jpg 473w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_154759_Garmin-Connect-138x300.jpg 138w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_154759_Garmin-Connect-768x1664.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_154759_Garmin-Connect-709x1536.jpg 709w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_154759_Garmin-Connect-945x2048.jpg 945w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260410_154759_Garmin-Connect.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Auf dem Sportplatz Halker Zeile lief ich den ersten Block &#8222;ruhig&#8220; in &#8222;55&#8220; an, steigerte im zweiten Block dann ein wenig das Tempo mit der Tempospitze &#8222;46&#8220; am Ende. Zwischendurch machte ich jeweils eine Geh-und Trabpause von 150 Metern. Mit der flotteren PSV-Gruppe (Luisa &amp; Christoph) lief ich zwei Tage zuvor drei von vier Bergrunden im Freizeitpark Marienfelde mit jeweiligem Anstieg von 63 Metern pro Runde im 5er Tempo mit. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Race Week <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Artikel:  <a href=\"https:\/\/news.germanroadraces.de\/der-berliner-marathonlaeufer-wilfried-koehnke-der-berlin-marathon-und-seine-liebe-zu-australien\/\">Der Berliner Marathonl\u00e4ufer Wilfried K\u00f6hnke, der BERLIN-MARATHON und seine Passion zu Australien \u2013 Horst Milde<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Nach zwei Tagen Laufpause absolvierte ich am Dienstag gem\u00e4\u00df den Vorgaben meines Trainers die 5* 2 Minuten (mit 2 Minuten Gehpausen) im geplanten Wettkampftempo f\u00fcr SUB 22:45 min. f\u00fcr die 5 km. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171011_Garmin-Connect.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"473\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171011_Garmin-Connect-473x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8969\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171011_Garmin-Connect-473x1024.jpg 473w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171011_Garmin-Connect-138x300.jpg 138w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171011_Garmin-Connect-768x1664.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171011_Garmin-Connect-709x1536.jpg 709w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171011_Garmin-Connect-945x2048.jpg 945w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171011_Garmin-Connect.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171100_Garmin-Connect.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"473\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171100_Garmin-Connect-473x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8970\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171100_Garmin-Connect-473x1024.jpg 473w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171100_Garmin-Connect-138x300.jpg 138w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171100_Garmin-Connect-768x1664.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171100_Garmin-Connect-709x1536.jpg 709w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171100_Garmin-Connect-945x2048.jpg 945w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260414_171100_Garmin-Connect.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260414_161329-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260414_161329-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8971\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260414_161329-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260414_161329-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260414_161329-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260414_161329-1536x2048.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260414_161329-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Mit dem neuen <strong>Adizero Adios Pro 4 BMW Berlin Marathon Schuh<\/strong> war das Tempo bei den 5 Tempol\u00e4ufen schneller als urspr\u00fcnglich geplant. Das war 20:50er Pace und nicht 22:45er Pace (f\u00fcr 5 km). In schnellen Einheiten bei hohem Tempo &nbsp;f\u00fchlte ich mich nicht nur leicht, sondern empfand auch die muskul\u00e4re Belastung als geringer.&nbsp;<strong>Auch am Tag nach dem Training war die Muskulatur frischer als ich es von normalen Trainingsschuhen gewohnt bin.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>So richtig Gas gibt der Adizero Adios Pro 4 auf ebenen, asphaltierten Strecken. Bei gleichbleibender Schrittl\u00e4nge und Frequenz wird jeder Schritt leichter und effizienter. Der Schuh hat mich \u201egepusht\u201c, sodass ich im Training mit Leichtigkeit 10 Sekunden schneller unterwegs war, als gewohnt.&nbsp;<strong>Mit dem Adidas Adizero Adios Pro 4 ist ein Runner\u2019s High f\u00f6rmlich vorprogrammiert!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/muskulaere-dysbalance-uebungen-gegen-hohlkreuz-rundruecken-geierhals-768x466-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"466\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/muskulaere-dysbalance-uebungen-gegen-hohlkreuz-rundruecken-geierhals-768x466-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7978\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/muskulaere-dysbalance-uebungen-gegen-hohlkreuz-rundruecken-geierhals-768x466-1.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/muskulaere-dysbalance-uebungen-gegen-hohlkreuz-rundruecken-geierhals-768x466-1-300x182.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/muskulaere-dysbalance-uebungen-gegen-hohlkreuz-rundruecken-geierhals-768x466-1-494x300.jpg 494w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Mein Gewicht von 86 kg auf 84 kg innerhalb von 10 Tagen schon reduziert, mit Yoga und zwei weiteren Dehnprogrammen bis Sonntag lindere ich hoffentlich die muskul\u00e4ren Beschwerden und zwei ruhige Einheiten bis zu 40 Minuten stehen auch noch auf dem Trainingsplan. Dann gesund und munter an die Startlinie kommen und versuchen im ersten von sieben 5 km L\u00e4ufen (dazu noch 3 Bahnwettk\u00e4mpfe) in diesem Jahr auf eine Zielzeit von SUB 22:45 min. zu kommen. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Laufstrecken und S25 Expo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s25naturschutz.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s25naturschutz-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8961\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s25naturschutz-1024x683.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s25naturschutz-300x200.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s25naturschutz-768x512.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s25naturschutz-450x300.jpg 450w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s25naturschutz.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Die neue 25 km Laufstrecke geht in eine der Berliner &#8222;Gr\u00fcnen Lungen&#8220;, n\u00e4mlich in den Grunewald. Auf den ersten 16 km geht es leicht profiliert mit bis zu 30 H\u00f6henmetern entlang. Von 1999 bis 2004 und 2007- 2008 war das meine &#8222;Marathonvorbereitungstrainingsstrecke&#8220;. Mit bis zu 20 PSVern (Marathonl\u00e4ufer von 2:40 h bis 3:15 h) sind wir dort jeden Samstag bis zu 38 km gelaufen. Was beim <strong>Boston Marathon der Heartbreak Hill<\/strong> ist, ist beim 25er der <strong>Anstieg zum Grunewaldturm mit bis zu 90 H\u00f6henmetern bei km 17<\/strong>. Nach einer 1,5 km langen Abw\u00e4rtspassage folgt dann bei km 19 ein weiterer Anstieg. Nun geht es drei Kilometer stetig &#8222;Abw\u00e4rts&#8220;. Man ist schon fast schon auf dem Olympiagel\u00e4nde und kann schon die Musik im Olympiastadion h\u00f6ren, dann folgen zwei weitere langgezogene Anstiege. <strong>Auch beim 5er <\/strong>&#8222;freut&#8220; man sich auf einen Anstieg nach 700 Metern nach dem Verlassen des Startkorridors. Ein 300 Meter langer und 83 Meter hoher Anstieg l\u00e4sst den Puls m\u00e4chtig steigen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5k-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"744\" height=\"516\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5k-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7962\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5k-1.jpg 744w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5k-1-300x208.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5k-1-433x300.jpg 433w\" sizes=\"(max-width: 744px) 100vw, 744px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>       <strong> Verpflegungsstellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>An den vier Verpflegungsstellen beim 25er gibt es &#8222;nur&#8220; Wasser. Daher ist es zu empfehlen sein &#8222;Maurten-Gel&#8220; oder andere Gels f\u00fcr die jeweilige Verpflegung selbst zum Lauf mitzubringen. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ich w\u00fcnsche allen 15.000 Aktiven am Sonntag viel Spa\u00df und Erfolg. <\/strong>Die Resonanz auf den S 25 Berlin am&nbsp;<strong>19. April 2026<\/strong>&nbsp;ist in diesem Jahr besonders gro\u00df. Neben dem Kinderlauf sind seit drei Wochen auch der&nbsp;<strong>5 km-Lauf<\/strong>&nbsp;und der&nbsp;<strong>S 25 Teamrun<\/strong>&nbsp;<strong>ausgebucht<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>S25 Expo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/download.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"310\" height=\"163\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/download.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8975\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/download.jpg 310w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/download-300x158.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 310px) 100vw, 310px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>In diesem Jahr ist die Startnummernausgabe bei Decathlon in den Rathaus Passagen am Alexanderplatz  Freitag, den 17.04.2026 \u2013 12 bis 20 Uhr und Samstag, den 18.04.2026 \u2013 10 bis 19 Uhr. Ich werde wahrscheinlich gegen 13.00 Uhr am Freitag vor Ort sein.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_132223-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_132223-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8984\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_132223-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_132223-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_132223-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_132223-1536x2048.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_132223-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Am Freitag gegen 13.30 Uhr habe ich mir meine Startnummer abgeholt und war danach mit Claudia bei Madame Tussauds.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_1425352-1-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"675\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_1425352-1-675x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8993\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_1425352-1-675x1024.jpg 675w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_1425352-1-198x300.jpg 198w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_1425352-1-768x1165.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_1425352-1-1012x1536.jpg 1012w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_1425352-1-1350x2048.jpg 1350w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_1425352-1-scaled.jpg 1687w\" sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_150041-1-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_150041-1-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8992\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_150041-1-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_150041-1-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_150041-1-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_150041-1-1536x2048.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260417_150041-1-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Bei herrlichem Wetter noch ein wenig Zeit im Stadtzentrum verbracht.<\/p>\n\n\n\n<p>5. <strong>Mein Lauf <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Fr\u00fch um 6.15 Uhr aufgestanden, geduscht und gefr\u00fchst\u00fcckt und mit der S- Bahn zum Olympiastadion gefahren (Fahrdauer knappe Stunde). Um 8.35 Uhr war ich vor Ort, kurz &#8222;Hallo&#8220; bei <strong>Toni Schmitt <\/strong>gesagt und zwei Interviewfragen auf der Showb\u00fchne beantwortet.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260418_142913-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260418_142913-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8991\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260418_142913-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260418_142913-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260418_142913-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260418_142913-1536x2048.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260418_142913-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_082744-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_082744-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8990\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_082744-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_082744-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_082744-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_082744-1536x2048.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_082744-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">45 Minuten vor dem Start<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Um 8.50 Uhr meine Wechselw\u00e4sche bei den vielen hilfreichen Helfern abgegeben und mich mit einigen Mitgliedern meiner Trainingsgruppe getroffen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IMG-20260419-WA0004.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IMG-20260419-WA0004-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9003\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IMG-20260419-WA0004-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IMG-20260419-WA0004-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IMG-20260419-WA0004-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/IMG-20260419-WA0004.jpg 1368w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>P\u00fcnktlich um 9.30 Uhr erfolgte der Startschuss zum 5 k Lauf. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_103836_Garmin-Connect.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"473\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_103836_Garmin-Connect-473x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8997\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_103836_Garmin-Connect-473x1024.jpg 473w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_103836_Garmin-Connect-138x300.jpg 138w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_103836_Garmin-Connect-768x1664.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_103836_Garmin-Connect-709x1536.jpg 709w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_103836_Garmin-Connect-945x2048.jpg 945w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_103836_Garmin-Connect.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u00dcber 1800 5 km L\u00e4ufer*Innen (5 km Lauf war ausgebucht) gingen auf die Strecke.<\/strong>&nbsp;Nach dem Verlassen des Olympischen Platzes ging es linksseitig nach ca. 700 Metern einen 300 Meter langen Anstieg hoch zum Olympiapark. Ich pustete am Ende des heftigen Anstiegs schon ziemlich und erreichte den ersten Kilometer in 4:26 (4 Sekunden schneller als 2025). Nun ging es kurvenreich \u00fcber das Olympiagel\u00e4nde und dem Maifeld. Die Wind blieb trotz der angenehmen Temperaturen um 13 Grad. In genau 14:00 min. (4:40er Tempo\/im Vorjahr 13:50 min) ging ich bei 3 km durch. Hier lag ich an der 55 Gesamtposition. Doch auf dem vierten Kilometer hatte ich einen &#8222;H\u00e4nger&#8220;.  Ich wurde leider hier von etlichen L\u00e4ufer*Innen \u00fcberholt. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_100426-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"653\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_100426-653x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8986\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_100426-653x1024.jpg 653w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_100426-191x300.jpg 191w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_100426-768x1204.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_100426-979x1536.jpg 979w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_100426-1306x2048.jpg 1306w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_100426-scaled.jpg 1632w\" sizes=\"(max-width: 653px) 100vw, 653px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Im Gegensatz zum letzten Jahr konnte ich den letzten Kilometer nicht in 3:58 Minuten laufen sondern m\u00fcsste mich mit einem 4:35er Abschlusskilometer begn\u00fcgen. Dennoch <strong>sehr zufrieden<\/strong> kam ich in offiziellen 23:11 min. (netto) <strong>von 1856 Aktiven auf Gesamtplatz 72<\/strong> ins Ziel. In der M55 wurde ich Vierter, <strong>ein sch\u00f6ner Erfolg f\u00fcr mich<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105413_Chrome.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"473\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105413_Chrome-473x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8999\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105413_Chrome-473x1024.jpg 473w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105413_Chrome-138x300.jpg 138w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105413_Chrome-768x1664.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105413_Chrome-709x1536.jpg 709w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105413_Chrome-945x2048.jpg 945w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105413_Chrome.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105900_M365-Copilot.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"473\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105900_M365-Copilot-473x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8998\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105900_M365-Copilot-473x1024.jpg 473w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105900_M365-Copilot-138x300.jpg 138w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105900_M365-Copilot-768x1664.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105900_M365-Copilot-709x1536.jpg 709w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105900_M365-Copilot-945x2048.jpg 945w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_105900_M365-Copilot.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Mich an den Zielverpflegungsst\u00e4nden &#8222;verpflegt&#8220;, umgezogen und mich mit Christian getroffen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td>Platz<\/td><td>M<\/td><td>W<\/td><td>Nr.<\/td><td>Vorname<\/td><td>Nachname<\/td><td>AK-Platz<\/td><td>AK<\/td><td>Verein<\/td><td>Zeit<\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>16.<\/td><td>14.<\/td><td><\/td><td>5391<\/td><td>Matthias<\/td><td>H\u00fcttig<\/td><td>1.<\/td><td>M55<\/td><td>LAC Olympia 88 Berlin<\/td><td>0:19:04<\/td><\/tr><tr><td>66.<\/td><td>56.<\/td><td><\/td><td>5397<\/td><td>Ivan<\/td><td>Ingemann<\/td><td>2.<\/td><td>M55<\/td><td>Aarhus 1900<\/td><td>0:22:52<\/td><\/tr><tr><td>71.<\/td><td>59.<\/td><td><\/td><td>5922<\/td><td>Jens<\/td><td>Stapelfeldt<\/td><td>3.<\/td><td>M55<\/td><td>Adidas Runners Frankfurt<\/td><td>0:23:08<\/td><\/tr><tr><td>72.<\/td><td>60.<\/td><td><\/td><td>6084<\/td><td>Andrej<\/td><td>Woiczik<\/td><td>4.<\/td><td>M55<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><td>0:23:11<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">22 M55er waren am Start<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:85% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><video controls src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/06084_e059b0f540c72136c5ea01d470585cdd_finish.mp4\"><\/video><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_103238-1-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_103238-1-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9002\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_103238-1-768x1024.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_103238-1-225x300.jpg 225w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_103238-1-1152x1536.jpg 1152w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_103238-1-1536x2048.jpg 1536w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260419_103238-1-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Mit der S Bahn dann nach Hause gefahren und dort noch den Vienna City Marathon im Re-Live mir auf YouTube angesehen. Dort will ich nach fast 20 Jahren Pause im kommenden Jahr dann zum 6 x an den Start gehen-\u00fcber 10 km (wenn ich gesund bin).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6. Das war der S25 2026 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hier die Ergebnisse aus meinem Verein\/meiner Trainingsgruppe:<\/p>\n\n\n\n<p>25 km<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>154.<\/td><td>145.<\/td><td><\/td><td>27772<\/td><td>Christoph<\/td><td>Sch\u00fcgerl<\/td><td>9.<\/td><td>M50<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><td>01:51:06<\/td><\/tr><tr><td>526.<\/td><td>481.<\/td><td><\/td><td>27193<\/td><td>Siegbert<\/td><td>Hummel-Bumblebee<\/td><td>3.<\/td><td>M65<\/td><td>Polizei SV Berlin \/ Team VARCAS<\/td><td>02:03:03<\/td><\/tr><tr><td>841.<\/td><td>752.<\/td><td><\/td><td>28461<\/td><td>Holger<\/td><td>Zervas<\/td><td>16.<\/td><td>M60<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><td>02:09:51<\/td><\/tr><tr><td>2422.<\/td><td><\/td><td>570.<\/td><td>28460<\/td><td>Barbara<\/td><td>Zervas<\/td><td>22.<\/td><td>W60<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><td>02:40:33<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tolle Ergebnisse<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>1216.<\/td><td><\/td><td>177.<\/td><td>25857<\/td><td>Eva<\/td><td>Geisler<\/td><td>15.<\/td><td>W50<\/td><td>PSV Berlin<\/td><td>02:16:38<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>10 km<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>2760.<\/td><td>1450.<\/td><td><\/td><td>10691<\/td><td>Wolf-Dieter<\/td><td>Giese<\/td><td>4.<\/td><td>M80<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><td>01:16:21<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>1,5 km Kinderlauf<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>151.<\/td><td><\/td><td>42.<\/td><td>692<\/td><td>Charlotte<\/td><td>Cain<\/td><td>3.<\/td><td>WK U8<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><td>00:07:11<\/td><\/tr><tr><td>318.<\/td><td><\/td><td>124.<\/td><td>695<\/td><td>Emilie<\/td><td>Kuhn<\/td><td>20.<\/td><td>WJ U14<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><td>00:08:25<\/td><\/tr><tr><td>320.<\/td><td><\/td><td>125.<\/td><td>694<\/td><td>Charlotte<\/td><td>Kuhn<\/td><td>46.<\/td><td>WK U12<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><td>00:08:25<\/td><\/tr><tr><td>419.<\/td><td><\/td><td>180.<\/td><td>696<\/td><td>Cosima<\/td><td>Liebal<\/td><td>31.<\/td><td>WJ U14<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><td>00:09:18<\/td><\/tr><tr><td>420.<\/td><td><\/td><td>181.<\/td><td>691<\/td><td>Matilda<\/td><td>Budzuhn<\/td><td>32.<\/td><td>WJ U14<\/td><td>Polizei SV Berlin<\/td><td>00:09:18<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_124343_Chrome.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"473\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_124343_Chrome-473x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8995\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_124343_Chrome-473x1024.jpg 473w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_124343_Chrome-138x300.jpg 138w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_124343_Chrome-768x1664.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_124343_Chrome-709x1536.jpg 709w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_124343_Chrome-945x2048.jpg 945w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Screenshot_20260419_124343_Chrome.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Mein Jahrzehnte langer Freund <strong>Daniel <\/strong>lief im Halbmarathon einen tollen Lauf. Herzlichen Gl\u00fcckwunsch mein Lieber f\u00fcr diese tolle Leistung.  <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Das war der S25 Berlin 2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s-25-2026-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s-25-2026-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9009\" srcset=\"http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s-25-2026-1-1024x683.jpg 1024w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s-25-2026-1-300x200.jpg 300w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s-25-2026-1-768x512.jpg 768w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s-25-2026-1-450x300.jpg 450w, http:\/\/woiczik.de\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/s-25-2026-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Bild vom Veranstalter in Pressemitteilung<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Petrus muss ein L\u00e4ufer sein. Oder wenigstens ein Fan. Denn obwohl noch morgens Regen vorhergesagt war, blieb es beim traditionsreichen S 25 Berlin am Sonntag, 19. April 2026, bis zum Zieleinlauf aller Starterinnen und Starter trocken. Dabei hatten die meisten der insgesamt 14.300 L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer st\u00e4ndig pr\u00fcfend Richtung Himmel geguckt \u2026 Den Hauptlauf \u00fcber 25 Kilometer gewannen Esther Yeko Chekwemoi (Uganda) in 1:32,37 h und Lokalmatador Nikki Johnstone vom SCC Berlin in 1:24,58 h. Prominentester Starter war Bundesau\u00dfenminister Dr. Johann Wadephul, der die 25 km in \u00fcberraschend starken 2:29,40 h absolvierte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Was f\u00fcr gro\u00dfartige Ergebnisse zum 45-j\u00e4hrigen Jubil\u00e4um von Deutschlands \u00e4ltestem City-Lauf. Die 14.300 L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer hatten sich ab 9:30 Uhr vor der gro\u00dfartigen Kulisse des Berliner Olympiastadions auf sechs verschiedenen Distanzen (5 km, 5\u00d75 km TeamRun, 10 km, Halbmarathon, 25 km, Kinderlauf) auf den Weg gemacht. Dabei waren die M\u00e4nner mit mehr als 8000 Anmeldungen deutlich in der \u00dcberzahl.<\/p>\n\n\n\n<p>Das erste Rennen des Tages war schon nach 16 Minuten und vier Sekunden vorbei, als Julian Franz vom LAC Olympia 88 Berlin die 5 km durch den Olympiapark f\u00fcr sich entschieden hatte. Schnellste Frau in 16:42 Minuten war Fedra Luna (ESP) vom Team Oysho. Beim Rennen \u00fcber die Halbmarathondistanz hatten Daniel Mulryan (UK, 1:09,08 h) und Celia Anton (ESP, 1:16,58 h) die Nase vorn. \u00dcber die 10-km-Distanz dominierten Soukaina Elkhayami (ESP, 34:41 min) und Felix H\u00fcttig (LAC 88 Olympia Berlin, 31:48 min). Den Sie im 5-km-TeamRun schnappten sich die Berlin Social Runners in 1:30,35 h. Letzte Sieger des Tages waren Auguste Leopold und David H\u00fcbener (beide 5:08 Minuten) im Kinderlauf.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie schon im vergangenen Jahr musste wegen der Baustelle auf der Stadtautobahn auch 2026 eine alternative Strecke f\u00fcr den S 25 gelaufen werden. Darum ging es f\u00fcr die L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer nach dem Start vor der Traumkulisse des Berliner Olympiastadions Richtung Theodor-Heuss-Platz, \u00fcber die Preu\u00dfenallee, die Jaff\u00e9stra\u00dfe und die Eichkampstra\u00dfe auf den Kronprinzessinnenweg. Anschlie\u00dfend verlief die Strecke \u00fcber die Havelchaussee entlang der Havel zur\u00fcck zum Olympiapark mit dem Olympiastadion. Als Belohnung warteten die Stadionrunde und der einzigartige und unvergessliche Zieleinlauf im Olympiastadion auf die L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer.<strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Renndirektor Martin Seeber: \u201eWir bedanken uns bei den <strong>14.300 L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufern<\/strong>, die den S 25 wieder zu einem besonderen Lauf gemacht haben. Es ist wie ein gro\u00dfes Familientreffen rund um das Olympiastadion, alle motivieren einander und feuern sich gegenseitig an. Die famili\u00e4re Atmosph\u00e4re macht den Lauf aus. Vielen Dank auch an unsere Sponsoren und Partner, die den Lauf m\u00f6glich machen. Allen voran die Berliner Sparkasse.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Views: 419 1.Was lief bislang beim S 25 (ehemals 25 km de Berlin)? Ausf\u00fchrliche Infos unter: S 25- 25 km von Berlin am 11.05.2025 ( mein 40- j\u00e4hriges Jubil\u00e4um) | woiczik.de Der&nbsp;S 25&nbsp;bietet viele Highlights. Er ist der \u00e4lteste Stra\u00dfenlauf &hellip; <a href=\"http:\/\/woiczik.de\/?p=8934\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4137,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,3],"tags":[],"class_list":["post-8934","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-sport","post_format-post-format-gallery"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8934"}],"collection":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8934"}],"version-history":[{"count":27,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9019,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8934\/revisions\/9019"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4137"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/woiczik.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}