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” Das fängt ja gut an”, der Infekt von den Weihnachtsfeiertagen zog kräftig an meinem Immunsystem und beschert mir derzeit seit dem 05.01. eine fiebrige (4 Tage deutlich über 39 Grad Fieber) Angina, welche mit dem Antibiotikum “Amoxi 1000”   10 Tage behandelt wird. Drei schlaflose Tage & Nächte, eine Woche massive körperliche Schmerzen und mehrfache Besuche beim Arzt “rundeten” diesen “Käse” ab.

Update: Seit dem 20.01. bin ich wieder im beruflichen Alltag. Ich hoffe, dass ich ab dem 22.01. wieder ins “normale Training” einsteigen kann. Der behandelnde Arzt hat beim letzten Besuch am 20.01. sein “Sport OK” gegeben, die Angina ist “erledigt” und die restlichen Halsbeschwerden sollen bis Ende der Woche abgeklungen sein.

Nach Trainingsplan meines Trainers sind bis auf Weiteres 4 Laufeinheiten & 1 Heimtrainereinheit für den Ausdauerbereich pro Woche vorgesehen. (siehe auch bereits aufgeführten Plan-November 2013).

Update: 27.01.

Training bei minus 13 Grad und im Schnee

Seit dem 20.01 liegt Schnee in Berlin und die Temperaturen bewegen sich zum Teil bis minus 13 Grad Celsius am Morgen (am Wochenende 25/26.01 auch ganztägig). Ich bin wieder mit 4 Laufeinheiten (41 km) und einer Einheit auf dem Heimtrainer ins Training eingestiegen. Außerdem 1 x Krafttraining. Laufen macht derzeit keinen Spaß (zu kalt).