Hong Kong Disneyland 10K Weekend 2018 – Presented by AIA Vitality

Wenige Stunden vor unserem Rückflug nach Deutschland bestritt ich noch einen 5 Kilometer-Wettkampf. Über 7500 Teilnehmer nahmen an diesem Laufwochenende von Freitag bis Samstag an zwei Laufveranstaltungen im Hong Kong Disneyland Resort teil. In zwei 5 km Läufen nahmen 3105 Teilnehmer teil. Ich lief im ersten 5 km Lauf und wurde in 20:22 Minuten (Netto/brutto: 20:27 Minuten) überrachend Sechster und gewann in der AK 50 die Altersklasse. Der Sieger aus Hong Kong lief eine 19:27. Im Elitelauf waren natürlich einige Läufer (innen) schneller. Insgsamt wurde ich aber von 3105 Teilnehmern Gesamt 49 und wurde Fünfter in der M50.

 

Bereits nach dem Startschuß lief ich mein eigenes Rennen. Der erste Kilometer war viel zu schnell, 3:53 Minuten. 4:04 min und 4:05 min. folgten. 12:02 Minuten bei km 3 war für mich sehr flott in diesem Jahr. Im Disneyland war die Strecke sehr eckig und man musste zum Teil über Kopfsteinpflaster laufen, dieses minderte meine Laufgeschwindigkeit. 16:18 Minuten über 4 Kilometer und ein guter letzter Kilometer in 4:04 Minuten ermöglichten meine beste 5 km Zeit in diesem Jahr für mich. Die schnellste Frau lief eine 17:39 und der schnellste Mann eine 14:58. Insgesamt liefen sogar im Elitelauf 12 Männer unter 17 Minuten. Leider ist die Ergebnisliste derzeit sehr fehlerhaft, so dass ich die Namen demnächst noch nachtragen muss.

 

 

 

Die Veranstaltung war sehr gut organisiert und es machte viel Spaß Teilnehmer bei dieser Veranstaltung zu sein.

 

 

 

Schnell duschen im wunderschönen Hotelzimmer und dann auschecken und nochmals einige Stunden in den tollen Disney Freizeitpark. Am Abend ging dann der Flieger zurück via Frankfurt nach Berlin zurück.

 

In Hong Kong absolvierte ich ein Aufbautraining auf die kommenden Laufsaision mit 2 maligem Koppeltraining (Ergometer/Laufband), 5x Kraft-und Dehnprogramm und 6 Laufeinheiten zwischen 5 und 12 Kilometern. Höhepunkt neben dem Wettkampf war ein Strandtraining an der Discovery Bay.

Disneyland Hong Kong- ein Traum mit kleinen Macken

Kurzmitteilung

In unseren letzten 24 Stunden in Hong Kong geniessen wir die letzten warmen Stunden des Jahres für uns bei Temperaturen um 27 Grad. Trotz Mückenspray sind wir von Mückenstichen geplagt. In wenigen Stunden werde ich beim Disney-Run über 5 km an den Start gehen und meinen Spaß haben. Die Zeit in Hong Kong und Macau war unglaublich und wird unvergessen bleiben. Tausende neue Eindrücke konnten wir sammeln und haben hier die Zeit sehr genossen. Leider gingen die 13 Tage sehr schnell vorbei und am kommenden Montag ruft dann auch schon die Arbeit.

Badewetter im Disneyland Hong Kong

Kurzmitteilung

Badewetter im Disneyland Hong Kong 

Bei derzeit 29 Grad und viel Sonne genieße ich den Vormittag am Pool bevor es ins Disneyland Hong Kong geht. Dieses Disney-Hotel ist bislang das Beste, welches wir bislang besucht haben. Das Disney Dining geht ganz schön ins Geld, aber es ist halt Urlaub und das Essen ist, bis auf eine Ausnahme, sehr lecker. Das Hotel mit Aussicht auf das Meer bietet Ihnen einen Außenpool und zwei Restaurants laden zum Speisen ein. Kostenloses WLAN ist in allen Zimmern und in vielen öffentlichen Bereichen verfügbar. Das Hong Kong Disneyland liegt 700 m vom Disney Explorers Lodge entfernt, die AsiaWorld-Expo erreicht man nach 10 km.

 

Jedes Zimmer in diesem Hotel ist klimatisiert und verfügt über einen TV und ein eigenes Bad mit einer Dusche. Bademäntel, Hausschuhe und ein Haartrockner liegen bereit.In der Unterkunft befindet sich auch ein Souvenirladen. Ein großer Swimmingpool befindet sich am Rand des Pool-Gartens in der Nähe der Promenade und bietet Ausblick auf das Südchinesische Meer.

Früh zum zweiten Mal hier gelaufen

 

Helene Fischer ist ein Phänomen-unglaubliche Show in Berlin am 04.09

Foto: dpa

Die Nachricht, Helene Fischer sei an einem Infekt erkrankt, kam im Februar, und enttäuschte vor allem jene Fans, die von weither anreisten. Jetzt wurde alles nachgeholt. Am Dienstagabend den 04.09.sollte Fischer für das erste ihrer Nachhol-Konzerte auf die Bühne der Mercedes-Benz-Arena treten – und damit einen wahren Konzert-Marathon vor insgesamt 60.000 Besuchern beginnen. Vier weitere Termine folgten am Mittwoch, Freitag, Sonnabend und Sonntag.

Foto: Steffen Woiczik

Mein Sohn fuhr mit mir um 18.00 Uhr zum Konzert mit seinem Auto los, um 18.45 Uhr der erste Schock. Alle Parkplätze in den beiden Parkhäusern waren voll, dass passierte mir bislang bei meinen 78 Aufenthalten in der Arena am Ostbahnhof noch nie. Gegenüber der Arena, “nur” durch die S-und Fernbahnschienen getrennt, fanden wir nach 1,7 km einen kostenlosen Parkplatz. Ohne Verspätung um 20.00 Uhr erstürmte Fischer bei der Auftaktshow die Bühne der ausverkauften Halle. Schon die Eröffnung setzt Maßstäbe: Zu „Nur mit dir“ wirbelt sie wie eine Luftartistin durch den Bühnenhimmel, als hätte sie nie etwas anderes gemacht. Zu „Phänomen“ trommelt sie wie eine Göttin. Schon nach den ersten Titeln fragt man sich: Gibt es etwas, was diese Frau nicht kann?

Foto: Steffen Woiczik

Sie wisse genau, wie viel den Besuchern dieser Abend bedeutet, sagt sie zur Begrüßung. „In dieser Woche im Februar ist für mich eine Welt zusammengebrochen.“ Nun wolle sie dafür alles geben. „Lasst alles raus!“. Sie tut es – mit ihren großen Hits, aber auch großer Show-Kunst. Nebel, perfektes Licht, spektakuläre Tanzszenen mit 20 Tänzern. Und: Nicht nur musikalisch, auch akrobatisch legte der Schlager-Star los. Die Tour wird von Artisten einer Abteilung des berühmten „Cirque du Soleil“ begleitet – und Fischer vollführt selbst Kunststücke, bei denen andere wohl „Atemlos“ wären. Und immer wieder setzt Fischer noch einen drauf: Als sie sich zu einem Medley von einem XXL-Laufsteg über die Köpfe der Zuschauer tragen lässt und den Fans ganz nah kommt, kocht der Kessel. Der Steg bringt sie zu einer fliegenden Plattform, gestaltet wie ein Ufo. Sie singt Balladen, verschwindet im Saalhimmel, steht aber gleich wieder auf der Bühne und schmettert ihr „Herzbeben“, während sich die Cirque-Kollegen lasziv in und an einem großen Metallgerüst räkeln. Dann geht Helene mit einem Artisten zum Turnen in die Luft, ungesichert, dem Publikum stockt der Atem.

Wer diese Show nicht bejubelt, ist selbst schuld

Foto: Steffen Woiczik

Jubel hingegen, als die Sängerin kurz politisch wird: Sie habe während der vergangenen Tage die Lage in Sachsen verfolgt, wolle ihren Song „Wir brechen das Schweigen“ der Toleranz und dem Kampf gegen Fremdenhass widmen. Danach wird wieder gefeiert – bis Helene ihre Fans mit Konfetti, Feuerwerk und ihrem Mega-Hit „Atemlos“ in die Nacht entlässt, verschwitzt, fasziniert und glücklich. Die Essenz des Abends bleibt: Man muss die Musik nicht mögen – aber wer diese Show nicht bejubelt, ist selbst schuld. Mit ihrer Inszenierung macht sich die Schlager-Königin vollends zur Schlager-Göttin. „Wir wollen den Fans einfach einen schönen, ja vielleicht unvergesslichen Abend bereiten“, sagt sie. In Berlin ist das gelungen.

Meinen Sohn gefiel das Konzert sehr gut. Nach Katie Perry, Depeche Mode und Ed Sheeran war das Helene Konzert unser viertes Konzert in diesem Jahr. Alle vier Konzerte waren sehr gut, aber Helenens Konzert war das atemberaubenste, was ich in den letzten Jahren bei Konzerten so gesehen habe.

Danke Helene

Das Konzert dauerte mit Pause 3 1/2 Stunden, so dass wir um 0.30 Uhr wieder in Buckow eintrafen.

Ein toller Abend.

In tiefer Trauer

Kurzmitteilung

In tiefer Trauer

In den Morgenstunden des heutigen Tages (11.07.2018) verstarb mein lieber Schwiegervater im Alter von 76 Jahren nach langer, schwerer Krankheit.

Wir werden dich nie vergessen.

 

Absage Gropius Lauf 2018

Kurzmitteilung

Absage Gropius Lauf 2018

Trotz politischer Unterstützung ist der Gropius Lauf nunmehr Geschichte

Offizielle Mitteilung: Sehr geehrte Sportfreunde, leider müssen wir Ihnen mitteilen, dass wir den diesjährigen Gropius Lauf abgesagt haben. Trotz aller Bemühungen und Vorbereitungen ist der Lauf aus folgenden Gründen nicht umsetzbar:
In diesem Jahr wurde von der Polizei über die Verkehrslenkung Berlin darauf bestanden, dass zur Sicherung der Strecke nicht nur Zäune aufgebaut werden müssen, sondern auch Hochborde aus Beton. Diese Auflage hat mit der Sicherheit aller Läuferinnen und Läufer und der Besucherinnen und Besucher zu tun. Allerdings sind diese Auflagen mit erheblichen Kosten (ca. 25.000 Euro) verbunden.
Diese Kosten sind für uns nicht finanzierbar und auch nicht aufzubringen.
Die Suche nach einer alternativen Laufstrecke mit Start hinter den Gropiuspassagen hat sich als nicht geeignet und nicht barrierefrei herausgestellt.
Um den immer wiederkehrenden Problemen bei der Streckenbeantragung vorzubeugen, streben wir künftig eine alternative Strecke an.
Wir versuchen noch in diesem Jahr (23.09.2018) an anderer Stelle in Neukölln einen Lauf zu organisieren und würden uns sehr freuen, wenn Sie dann wieder dabei wären.
Wir bedauern die kurzfristige Absage und hoffen auf Ihr Verständnis und würden uns freuen, Sie beim nächsten Lauf wieder dabeizuhaben.

Mit freundlichen Grüßen
Projektgruppe Gropius Lauf

Offene Berlin – Brandenburgische Meisterschaften 10 km Straßenlauf am 24.03.

Kurzmitteilung

Am Samstag, den 24. März 2018 finden die diesjährigen 10 km Landesmeisterschaften von Berlin und Brandenburg am Störitzsee statt. 178 Teilnehmer aus 39 Vereine haben dazu gemeldet. Vom Polizei SV sind wir mit einer M50/M55 Mannschaft (3 Läufer) am Start. Es wird auf einem abwechslungsreichen 5 km Rundkurs ohne wesentliche Höhenunterschiede gelaufen. Die Laufstrecke ist nach den DLV – Kriterien vermessen. Mit diesem Wettkampf steige ich in die Laufsaison 2018 ein, wobei meine beiden Hüftbeuger mir nach einem frühen Kraft-und Dehntraining und einer abendlichen Einheit mit der Laufgruppe (4 x 7 Minuten bei starkem Wind im 4:24er Tempo) am Dienstag, seit Donnerstag Beschwerden bereiten. Persönlich wäre eine Laufzeit unter 45 Minuten für mich ein schöner Erfolg. Meine persönliche 10 km Meisterschaftsbestzeit von 37:23 Minuten liegt schon 15 Jahre zurück.

 

Zoo Leipzig, ITB und was sonst so läuft?

Der Koala im Zoo Leipzig

Für eine Reportage für Freizeitpark-Welt.de ging es zwei Tage ins klirrende Leipzig. Trotz Minus 12 Grad hatten wir unseren Spaß und genossen sehr schöne Stunden im Zoo Leipzig. Die entsprechenden Reportage aus dem Zoo Leipzig findet man hier:

 

 

https://www.freizeitpark-welt.de/zoo/zoo_leipzig/zoo_leipzig_start.php?id=2&nid=3264

 

Mit Batman auf der ITB

Nach meiner Arbeit ging es dann ein paar Tage später zur weltgrößten Reisemesse (ITB) in die Berliner Messehallen. Von 14.45 – 18.00 Uhr war ich am Mittwoch und Donnerstag vor Ort und mit der Familie am Sonntag ganztägig. Drei Berichte für das größte deutschsprachige Online-Freizeitpark-Magazin kamen dabei heraus.

 

Vor 21 Jahren beim Hamburg Marathon

“Aller Anfang ist schwer”

Am kommenden Samstag werde ich 50 Jahre “jung“, da ist die Regeneration nach den Trainingseinheiten sehr wichtig, besonders nach den fast drei Wochen Trainingspause nach dem Infekt, ist der Körper noch nicht in Höchstform. In den letzten 10 Tagen absolvierte ich in drei Koppeltraining-Einheiten (25-35 km auf dem Heimtrainer und dazu 5-8 km auf dem Laufband). Dazu fünf normale Laufeinheiten (2 x Tempotraining (u.a. 4 x 1km in 4:30,4:20,4:15,4:05 min.) , 2 x normale Dauerläufe (im 5:30er Schnitt) und eine lange Einheit über 22 km- da aber merkte ich, dass ich nach der Pause noch nicht so fit bin), außerdem zwei Kräftigungseinheiten standen auf dem Programm. Mein Trainer Christian Schieber hat wieder einen interessanten Trainingsplan für mich erstellt.