2.Lehmeyers Silvesterlauf am 31.12.2017

Über die Viertelmarathondistanz ging es am 31.12.2017 um 11.00 Uhr bei regnerischem Wetter und Temperaturen zwischen 8 und 10 Grad rund um den Stadtnaturpark und die Marienfelder Feldmark. Die Lehmeyers hatten einen sehr schönen Jahresabschlusslauf für unsere 18 köpfige Trainingsgruppe (davon waren 10 Trainingsgruppenmitglieder am Start) organisiert und bewirteten uns nach dem Lauf mit einem tollen Silvesterfrühstück.

 

Seit dem 18.11. lief ich bis zum Jahresende mit meinem Trainingspartner Daniel 11 lange Einheiten über 90 Minuten. Meistens liefen unsere 16-20 km mit einigen knackigen Anstiegen am Dörferblick oder über die Rudower Höhen.

 

Früh morgens gegen 8.00 Uhr gingen die langen Einheiten, an den Wochenenden, los und ab und zu konnte man solch tolle Bilder erblicken. Insgesamt lief ich im Jahr 2017 knappe 2700 Laufkilometer (wenigsten Laufkilometer seit 2011). Auf ein gesundes und lauffreudiges 2018.

Road to Hamburg & Wolfsburg

Wiedereinstieg ins Training

Nach drei Wochen Regeneration ohne jegliches Lauftraining und Gewichtszunahme von 73 auf 76 kg stieg ich Ende Oktober 2017 in Walsrode und Rust wieder ins normale Training mit 4 Laufeinheiten pro Woche (Grundlagenausdauertraining) ein. Dienstags und gelegentlich am Freitag trainiere ich wieder regelmäßig mit meiner Polizei SV Trainingsgruppe und am Wochenende laufe ich mit meinem Trainingspartner Daniel eine längere Einheit. Zusätzlich steht 1-2 x in der Woche ein Kräftigungsprogramm auf dem Trainingsplan bzw. nach einigen Jahren wieder seit Anfang Dezember 1 x in der Woche intensives Athletttraining. Erstmalig seit März 2017 trainiere ich wieder gemäß eines Trainingsplan meines Trainers. Die Experimente ohne Plan zu trainieren haben bei mir nicht den gewünschten Effekt erzielt.

 

Auch in Rust trainiert

Auf Grund zahlreicher Verletzungen von Anfang April bis Mitte Juli konnte ich zeitweise nicht trainieren und konnte daher auch an etlichen geplanten Laufwettkämpfen im Jahr 2017 nicht teilnehmen. 2018 starte ich dann erstmalig in der M 50 und hoffe mit einem geänderten Training inkl. Athlettraining, Akupunktur usw. wieder mal fitter zu sein. Jetzt heißt es das „Weihnachtsgewicht“ los zu werden (4 kg mehr als Anfang Oktober) und weiterhin so zu trainieren wie bislang (seit Trainingseinstieg Ende Oktober).

3 Gedanken zu „2.Lehmeyers Silvesterlauf am 31.12.2017

  1. Sehr geehrter Herr Woiczik,

    Drei … zwei … eins … Prosit Neujahr! Wir wünschen Ihnen einen guten Start in ein erfolgreiches und gesundes neues Jahr. Und natürlich viele schöne HANSA-PARK-Momente, von denen Sie noch lange zehren können.

    Mit herzlichen Neujahrs-Grüßen

    Andreas Leicht
    Geschäftsführender Gesellschafter

  2. Liebe Freunde des Phantasialand,
    ein neues phantastisches Jahr hat begonnen! Wir wünschen Ihnen und Ihren Liebsten ein frohes neues Jahr voller Glück, Gesundheit, Gelassenheit und vieler neuer phantastischer Momente!
    Ihr Phantasialand Team

  3. Sehr geehrter Herr Woiczik,

    schon wieder ist ein aufregendes Jahr zu Ende – die Zeit, sie rennt.

    Ein guter Zeitpunkt einfach mal Danke zu sagen. Wir bedanken uns bei Ihnen für Ihren Besuch in diesem Jahr und hoffen, wir konnten Sie mit Herz und Kompetenz begeistern. Die Familien Mack sowie das gesamte Team der Europa-Park Hotels wünschen Ihnen ein wundervolles Jahr 2018. Mit vielen tollen Chancen, Möglichkeiten und innerlicher Zufriedenheit.

    Wir freuen uns, Sie im neuen Jahr wieder bei uns zu begrüßen zu dürfen!

    Europa Park Hotels Team

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