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Der Startschuss erfolgt am 14.7 um 9.00 Uhr. Derzeit liegen um die 350 Voranmeldungen vor.

 

Ausschreibung zum Lauf: ausschr_havellauf_PSB_2024.pdf (laufauswertung.com)

2. Mein Lauf:

Meine achte Teilnahme an dieser Traditionsveranstaltung soll als Tempoeinheit in der diesjährigen Marathonvorbereitung dienen und im Bereich 5er Schnitt gelaufen werden. Bislang haben drei Mitglieder vom Polizei SV für diese Laufveranstaltung sich angemeldet.

 

 

Am Freitag vor dem Havellauf wurde ich als erfolgreicher Sportler aus den Reinickendorfer Vereinen von der Bürgermeisterin Frau Emine Demirbüken-Wegner geehrt. Die Veranstaltung fand auf der Sportgelände im Uranusweg 34 statt, was aus Lichtenrade kommend eine kleine Weltreise war.

 

 

 

 

Ich wurde für meine Meistertitel im letzten Jahr geehrt. Zum Glück “endeten” die starken Regenfälle kurz vor Beginn der Veranstaltung.

 

 

 

 

 

 

 

Einen Tag später traf sich ein Großteil unserer Laufgruppe bei unserem Trainer Christian in Rabenstein/Fläming (Landesgrenze Brandenburg/Sachsen-Anhalt). Zusammen gingen wir zuerst 60 Minuten durch die sehr schöne Landschaft wandern bevor es zum gemütlichen Teil überging.

 

 

Nach einem kurzen Schauer kam 30 Minuten vor dem Start zum diesjährigen Havellauf pünktlich die Sonne heraus und ließ die Temperaturen am Start auf 19 Grad bei hoher Luftfeuchtigkeit steigen. Fast 400 Teilnehmer*Innen fanden sich zu dieser sehr gut organisierten Laufveranstaltung ein. Der herrliche Landschaftslauf mit etlichen welligen Abschnitten und unterschiedlichen “Laufuntergründen” von Sand bis Asphalt, auch natürlich sehr viel Waldboden wurde pünktlich um 9.00 Uhr gestartet.

 

 

 

Bereits nach 2 Kilometern lief ich in einer Laufgruppe mit Iris Fischer (LG Welfen) und Peter Baumgardt zusammen. Bei Kilometer 5 liefen wir in 25:15 Minuten durch. Plötzlich kam uns ein Fahrrad  entgegen, waren es die ersten Läufer, welche schon sehr schnell auf der Wendelstrecke unterwegs waren? Nein, es war  Bundeskanzler Olaf Scholz, welcher mit seinen Bodyguards auf einer Laufrunden unterwegs war. Kurz danach kam der erste Verpflegungsstand, wo wir uns ca. 20-30 Sekunden aufgehalten haben, um ausreichend Wasser zu uns zu nehmen. Ich nahm des Weiteren noch ein Maurten Gel zu mir.

 

Bei Kilometer 7 kam die ersehnte Wende, zurück zum Start-und Zielbereich, das GPS meiner Garmin-Laufuhr hatte leider auf der waldigen Strecke einige Probleme das genaue Lauftempo zu bestimmen. So entschied ich mich bei Kilometer 7 mal “eigenständig” auf die Uhr zu drücken und sah die Nettolaufzeit von 35:10 Minuten. Bei Kilometer 8,5 nahmen wir zusammen bei endzwischen 23 Grad ausgiebig Wasser zu uns. Kilometer-Marke 10 überquerten wir zwischen 50:02 Min. (die beiden Anderen) und ich 50:06 Min.

 

 

Ich musste kurz vor der 10er Marke mal in die Büsche, die Ursache meiner Blasen-und Harnprobleme wurde nunmehr festgestellt und mit neuem Antibiotikum im Körper wollte ich auch auf den 14 km den Keim Serratia Marcescens bekämpfen.  Aber dieser Zwang mich aber zu einer kurzen “Pinkelpause”. Zufrieden kam ich in 1:09:40 h (Nettozeit) und in 1:11:48 h (Bruttozeit inkl. 2 Getränkepausen & Pinkelpause) zusammen mit meinen beiden Mitläufern zufrieden ins Ziel. Wir belegten in der Gesamtwertung die Plätze 139-141 (ich 140). Auch wenn es auf Grund der warmen Temperaturen und der Schwüle mir nicht leicht fiel zu Laufen, war ich mit diesem Lauf sehr zufrieden. Es war ein guter flotter Tempodauerlauf für mich. Auftrag gefüllt!!!!

 

 

Quentin, Jakob Laszlo gewann den diesjährigen Havellauf in 49:22 Minuten vor  Pfeil, Arved, welcher 90 Sekunden später ins Ziel kam. Schnellste Frau war Jasmin Beer (56:51 min.). Leider sagte Heike kurzfristig den Start ab, so dass noch Tischendorf, Walter (M 70) auf Platz 298 vom Polizei SV auf der lange Strecke neben mir unterwegs war. Über 5 km waren 55 Teilnehmer*Innen am Start und Wilfried Köhnke (M75) wurde in 23:54 Minuten Gesamt 11 und Zweiter in seiner AK. Konni Beyer (M80/TUS Neukölln) wurde in 27:49 Minuten Gesamt 24. Mit Einlaufen-Wettkampf und Auslaufen kam ich heute auf knapp 23 km. Die ersten drei Wochen Marathonvorbereitung sind geschafft, es läuft alles auf eine 3:45 h im Marathon und  <1:45 h im Halbmarathon hinaus, wenn es keine Temperaturen über 20 Grad an den beiden Wettkampftagen geben sollte.  

 

 

Derzeitige “Form”: Gemäß Laufzeitprognose: für Halbmarathon 1:48:14 h und Marathon 3:48:02 h- ich habe noch Zeit meine Form zu verbessern. Der Havellauf war eine gute flotte Einheit um zu sehen wie die derzeitige Form ist um nunmehr in den 11 Wochen bis zum Berlin-Marathon “in Form zu kommen”.

Statistik:

STRECKENREKORDE

Läuferinnen: Kathrin Weßel 48:45 (2000)
Läufer: Romuald Krupanek 42:34 (1993) und Jens Karraß 42:34 (1997)

Bisherige Teilnahmen:

1995: 1:03:11 h (523 Teilnehmer-Gesamtplatz 200-MH:32)- 2000: 56:11 min. (829 Teilnehmer. Gesamtplatz 65-AK M 30 Platz 13)- 2002: 55:55 min. (808 Teilnehmer)- 2003: 55:23 min.-2004: 57:07 min.- 2009: 59:34 min. (800 Teilnehmer-Gesamtplatz 79-AK M 40-Platz 25)- 2016: 1:07:16 h ( 275 Teilnehmer- Gesamtplatz 71- AK M45 Platz 8)-2024: 1:11:48 h (Brutto)-1:09:40 h (Netto-siehe im Bericht)-360 Teilnehmer*Innen (Gesamt 140/M 55 Platz 15 von 32 Startern)