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Inhalt:

1. Training in Rust
2. Vor dem Wettkampf inkl. Training im Vogtland
3. Mein Rennen
4. Kein Start beim Albert-Wuthe-Gedenklauf am 27.06.2026 in Trebbin

1. Training in Rust

Nach der oBBM in Rathenow habe ich erst einmal drei Tage Sportpause gemacht und bin dann wieder ins Training mit 4 x Laufen pro Woche eingestiegen.

Zuvor waren wir noch mit Dirk lecker im Cafe Obergefell brunchen

Vom 08.06-13.06 waren wir in Rust im Kurzurlaub.

Trainingstechnisch war ich mit 2 Ruhetagen vom 06.06 bis 14.06. wie folgt aktiv:

Radfahren 7 km- mit Daniel 10,70 km in 1:03:22 h (5:55er Tempo) am 06.06- 07.06. Ein-und Auslaufen und je 1 min. Pause -12* 160 Meter Anstiegsläufe im Tempo von 3:48 bis 3:36/km- 40 min. Krafttraining- dann in Rust am 08.06.

300 Meter in 10:21 min. geschwommen

früh morgens am 09.06 bei Regen und 16 Grad erst 20 Minuten eingelaufen und dann einen gesteigerten Tempodauerlauf über 4,3 km in 22:30 Minuten (5:59/5:16/5:18/4:52/4:51) gemacht und noch 20 Minuten im 7er Tempo ausgelaufen.

Am Mittwoch ein Regenerationsläufchen über 5,5 km im Gelände im 6:48er Schnitt gemacht und Mittags dann Schwimmintervalle von 12 * 25 Meter gemacht. Donnerstag Ruhetag und am Freitag nur leichtes Dehnprogramm.

Entspannen in Rulantica

Ab in das Gelände- am 13.06. ein Fahrtspiel über 13,4 km im 5:42er Tempo mit zahlreichen Intervallen bis 500 Meter im 4:21 bis 4:37er Tempo gemacht (Höchstpuls 155).

Am 14.06 bei Regen und Wind früh mit Daniel 13,36 km im 5:27er Tempo gelaufen (1:13 h).

Ein sehr schöner Kurzurlaub ging leider viel zu schnell zu Ende.

2. Vor dem Wettkampf inkl. Training im Vogtland

Hitzerennen wird erwartet

Wie im Vorjahr wird ein Hitzerennen, mit Temperaturen von über 30 Grad zum Start um 11.00 Uhr, erwartet.

Seit dem 16.06.2026 waren alle 1200 Startplätze vergriffen. Am gleichen Tag um 18.00 Uhr bei 23 Grad und viel Sonne mit unserer PSV-Laufgruppe 6*2 Min. gelaufen. Es war ziemlich flott, meine Beine waren schwer, dennoch 3:57 bis 4:17er Tempo. Massage und KG am Mittwoch und dann auf ins Erzgebirge. Aber erst einmal 2 Tage Laufpause und Regeneration.

Vor dem Lauf ging es noch von Donnerstag nach der Arbeit ins Vogtland. Anlass war die Einladung zur Eröffnung vom neuen Water Coaster im Freizeitpark Plohn.

Da traf ich auch

Michael Kretschmer (CDU), Ministerpräsident des Freistaates Sachsen, MdL

und hatte Spaß

Wir machten auch noch einen Ausflug

und ein Bergläufchen von 45 Minuten habe ich auch noch gemacht

Mehr über die Eröffnung findet Ihr auf

Von Lengenfeld/Plohn ging es über die Göltzschtalbrücke (Eisenbahnviadukt in Sachsen; die größte Ziegelstein-Brücke der Welt) 250 km nach Golßen. In Lübben holte ich mir meine Startnummer ab und erlebte ein heftiges Gewitter.

In Golßen im Hotel Spreewälderin nett übernachtet und am Morgen bei schon 25 Grad um 9.15 Uhr ins 30 km entfernte Lübben zum Wettkampf gefahren.

Um 9.50 Uhr waren wir dann am Veranstaltungsgelände und schwitzten schon bei 28 Grad.

Bei schwülwarmen 32 Grad (es war extrem heute zu Laufen) erfolgte für 450 Aktive über 5,10 km und HM um 11.00 Uhr der Startschuss. Im 5er waren 180 Läufer*Innen am Start. Siehe Video.

Altersklassensieg- Laufzeit war bei dem Wetter egal

Von der Schlossinsel ging es über Brücke und Wehr herunter zur Friedrich-Ludwig-Jahn Straße, dann wiederum rechts vor der nächsten Brücke für noch etwa einen Kilometer auf den Damm des A-Grabens. Dort lief man auf Sand und unbefestigten Wegen. Hier am Wendepunkt und einer Erfrischung geht es dann den gleichen Weg zurück gen Ziel.

Bereits beim Startschuss war allen Teilnehmern*Innen klar, dass es heute nicht um Zeiten sondern um die Platzierungen geht. Es war heute einer der heftigsten Läufe in meinen 50 Jahre Laufsport (nur der Vienna City Marathon 2003 war heftiger). Meine Laufuhr zeigte nach 4:32 Minuten den ersten Kilometer an, auf Platz 9 liegend erreichte ich den Wendepunkt in noch sehr guten 11:16 Minuten (2,5 km) .

Doch dann ging nichts mehr. Trotz Wasser über den Kopf und ein Becker Wasser getrunken zogen mir die schwülwarmen 32 Grad „den Stecker“. Mühelos zogen Ben Wagner (24:12), Olga Belaschk (Biblitz/24:13), Oskar Schallmea (24:28) und Lennard Scheppang (24:33) an mir vorbei, obwohl alle Genannten auch auf Grund der Wetterbedingungen auf der zweiten Rennhälfte einiges an Zeit verloren haben.

Als es wieder auf die Friedrich-Ludwig-Jahn Straße bei km 3,8 ging, war ich froh, dass es noch einmal Wasser gab. Ich legte einen 10 Sekunden andauernde Gehpause ein und wurde von Steffen Lewkowitz (25:12) und Luis Berndt (25:22) überholt. Als es auf die letzten 600 Meter auf der Schlossinsel ging konnte ich meinen total überhitzten Körper noch einmal in Bewegung bringen und mit einem 4:45er Tempo überholte ich den 15 jährigen Luis noch.

Auf der zweiten Streckenhälfe „verlor“ ich fast 4 Minuten, aber nicht nur ich. Die schwülwarmen Bedingungen zogen mir extrem den „Stecker“. Dennoch bin ich sehr zufrieden mit der Platzierung. Sieger in der M55 vor Michael Woik (Laufteam Lübben/26:06) und weiteren sieben anderen Läufern in der M55, welche ins Ziel gekommen sind. Zwölf waren auf die Strecke gegangen.

Erik Anderssohn (OSC Potsdam) gewann in 18:34 min. vor Vincent Reichenberger (BW Lubolz). Der 15 jährige Sieger hat eine Bestzeit über 800 Meter von 1:59,57 min. und eine noch weit aus hochwertigere Laufzeit von 6:26,18 Min. über 2000 Meter Hindernis. Ich landete auf dem 13.Gesamtplatz.

Fazit:

Hotel in Lengenfeld (Hotel Attikos)

Ein langes, spannendes Wochenende fand in dem 5 k in Lübben seinen schwülwarmen Abschluss. Von der Platzierung war ich sehr zufrieden. Eigentlich hatte ich vor am kommenden Samstag beim Albert-Wuthe-Lauf in Trebbin zum 6 Mal seit 2012 an den Start zu gehen, aber derzeit liegen die Wettermodelle so, dass es bis zu 40 Grad warm werden kann.. Dann findet der Lauf ohne mich statt. Ich war so ausgepowert, dass ich mir bei solchen Bedingungen es mir nicht an tue wieder mich an die Startlinie zu stellen.

Zur Veranstaltung:

Diese war sehr gut organisiert und erneut hat es mir trotz des Wetters Spaß gemacht da zu laufen. Auf einem Campingplatz konnte man nach dem Lauf noch sehr gut in Einzelkabinen duschen, bevor es dann mit dem Auto nach Berlin die 75 km zurück ging.

Zum wiederholten Mal stiegen die Temperaturen in den letzten Jahren bei dieser Veranstaltung auf über 30 Grad. Es bleibt mir unverständlich, warum Kinderläufe ab 9.45 Uhr über von 550 bis 2200 Metern gestartet werden und die längeren Läufe erst ab 11.00 Uhr?

Leider hält sich der Veranstalter nicht an die vom DLV herausgegebenen Verordnungen bei Hitze (hier die Ausführung von LVR):

LV Rheinhessen-Rheinland: Hitzeschutzbestimmungen für stadionferne Veranstaltungen

4. Kein Start beim Albert-Wuthe-Gedenklauf am 27.06.2026 in Trebbin

Nach aktuellem Stand (25.06) sollen zur Startzeit am 27.06 in Trebbin 37 Grad vorherrschen, daher werde ich auf gesundheitlichen Gründen nicht an den Start beim

gehen. Die Gesundheit geht vor. Ich war am Sonntag in Lübben (siehe obiges Video) total platt. Neben den unzähligen Mückenstichen fühle ich mich seit dem Lauf nicht so prickelnd und mache erst einmal Regeneration, Yoga und Radfahren und steige erst am Freitag wieder ins Lauftraining ein.

Was schreibt der Veranstalter SV Borussia Lüdersdorf 1910 e.V.

„Die Teilnahme am Albert-Wuthe-Gedenklauf erfolgt auf freiwilliger Basis und auf eigenes Risiko!
Sollten am Veranstaltungstag die Außentemperaturen deutlich über sonst regional üblichen, sommerlichen Verhältnissen liegen, können bis 60 min vor dem Start Ummeldungen auf eine kürzere Strecke erfolgen.
Bereits doppelte Vormeldungen für unterschiedliche Strecken sind nicht möglich und werden aus organisatorischen Gründen gelöscht“.

Fast 100 Teilnehmer*Innen hatten bislang sich für den schönen Lauf angemeldet. 5 x war ich dort bereits am Start. Aber bei diesen Bedingungen laufe ich nicht einen Wettkampf.

Der Hella Halbmarathon in Hamburg mit 24.000 Teilnehmer*Innen wurde gestern abgesagt, sowie fast alle Straßen-und Waldläufe in Deutschland.