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Hier war ich noch sehr motiviert
Da ich in den letzten Tagen und Wochen zahlreiche Anfragen hinsichtlich meiner Wettkampfplanung für 2023 von Euch erhalten habe, hier eine „kurze“ Rückmeldung.Der Trip inkl. dem unglaublichen Walt Disney World Marathon nach Orlando (USA) im Januar war mein Saisonhöhepunkt in jeglicher Hinsicht. Nach einer gewollten vierwöchigen Trainingspause fiel es mir im Februar sehr schwer mich zum Training zu motivieren und das obwohl ich vor einem halben Jahr mich für den Berliner Halbmarathon am 02.04 schon angemeldet hatte.
Mehr futtern als Training
Mit meinem Trainingspartner Daniel fing zwar Anfang Februar bei ekeligem Regenwetter und Temperaturen um den Gefrierpunkt das Langstreckentraining mit einem 15 km Lauf an und wird jeden Samstag seither fortgesetzt und dienstags lief ich auch schon einige Male mit meiner Trainingsgruppe, aber ansonsten ärgern mich nicht nur die Zipperlein am Hüftbeuger, ISG usw.,
Laufschuhe stehen öfters im Schrank
sondern ich habe weiterhin massive Motivationsprobleme mich zum Laufen zu motivieren. Bereits seit Mitte November, in der intensiven Marathonvorbereitung, herrschte meist nur ekeliges Wetter beim Lauftraining vor, da war ich aber noch mit dem „Ausblick Marathon“ motiviert. Das Wetter ist weiterhin ekelig, wenn gleich öfters einmal die Sonne bei weiterhin einstelligen „Wärmegraden“ sich aus den Wolken herauswagt. Derzeit liegt in den letzten vier Wochen mein Laufumfang bei 40-50 km in der Woche mit drei bis fünf Einheiten, dazu zwei bis drei Mal ein Dehnprogramm und auf das Speed Bike „gehe“ ich auch ab und zu. Die längste Einheit lag bei 16 Kilometern und drei Intervalltrainingseinheiten absolvierte ich auch schon, Tempodauerläufe standen auch bislang noch nicht auf meinem Trainingsplan
Hört sich doch gar nicht so schlecht an?
Naja, ich quäle mich weiterhin alleine meine Trainingseinheiten zu bestreiten. Ich kann mich derzeit nur sehr schwer zum Lauftraining aufraffen, die „Killerplautze“ wird auch immer größer, daher achte ich seit den letzten Tagen auch wieder mehr darauf, kaum noch „Süßes“ zu essen.
Im März keine Wettkämpfe
Derzeit keine Wettkämpfe
Die ursprünglich geplante Teilnahme an den 10 km Landesmeisterschaften in Grünheide am 25 März strich ich aus meinem Wettkampfprogramm, sowie einige weitere Wettkämpfe im weiteren Verlauf des Jahres.
Den Berliner Halbmarathon am 02 April will ich genießen und ohne Zeitdruck laufen. Unter 1:55 h komme ich sicher locker, eine Zeit unter 1:40 h ist aber nicht realistisch, dazu fehlt einfach das leistungsorientierte Training. Und darauf habe ich derzeit einfach keine Lust.
Mal sehen, wann ich wieder mehr Motivation zum leistungsorientierten Training habe?
Solch einen Laufhöhepunkt hätte ich auch mal gern
Prima Bericht, lieber Andrej. Wenn das Wetter wieder wärmer wird, fange ich auch wieder an mich morgens auf dem Feld in Gang zu bringen. Ich freue mich sehr auf den 17. Liebe Grüße an Claudia, Steffen und Dich von Frank & Co
Hallo Andrej, finde ich toll, dass Du so offen und ehrlich dich zu deiner momentanen Laufmotivation äußerst. Ich selber freue mich immer auf die Wettkämpfe und bin Vielstarter. Bei den Wettkämpfen am Wochenende trifft man immer viele Bekannte und Gleichgesinnte. Man tauscht sich aus, läuft sich zusammen ein und spürt somit Energie und Lebensfreude. Da ich in der Woche immer alleine trainiere genieße ich die Wettkampfgemeinschaft am Wochenende sehr. Gerade in der dunklen und grauen Wettersaison ist der Wettkampf am Wochenende ein soziales, sportliches und kommunikatives Highlight . Wenn es wieder wärmer wird, kommt die Motivation bestimmt wieder. Halt dich fit, wir sehen uns dann spätestens am 06.05. im Britzer Garten zu den 5 Km Straßenmeisterschaften. Viele Grüße Winfried
klingt nach einem Plan. ich brauche auch noch Motivation
Hab’s jetzt endlich geschafft, zu lesen 😅
Top 👍🏻😊
Sauber 😃🙌
Hallo Andrej herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag bleib gesund und mach weiter so i
Alles gute zum Geburtstag 🎉🎊🎂
Hallo Andrej, herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und alles Gute, Glück und Gesundheit wünsche ich Dir von Herzen. Feier heute schön. LG Michael
Hallo Andrej, herzlichen Glückwunsch 🎈🍾🎊 zum Geburtstag 🎁 🎂🎉, alles Gute, besonders viel Gesundheit und Zufriedenheit.
Lass dich heute feiern und genieße den Tag.
LG Stefan 🙋🏻♂️🐢👍🏃🏽♂️🏃♀️🙂
verbunden mit den besten Wünschen und ganz lieben Grüßen 😘
Hallo Andrej, zum Geburtstag alles Gute und weiterhin sportliche Erfolge. Jetzt bist Du ja ein echter “55er”.Herzliche Grüße Willi
Lieber andrey alles gute zu deinem geburtstag gesundheit und lebensfreude wünschen dir christian u christine
Lieber Andrej,
zum 55. Geburtstag 🎁 wünsche ich dir ganz viel Gesundheit und Glück 🍀
Viele liebe Grüße 🖖
Vero 😉🤗🎂🍾💐🎈🎁