Views: 311

1. Was lief bislang beim S 25 (ehemals 25 km de Berlin)?
2. S25 2026
3. Wie lief das Training?
4. Race Week
5. Mein Lauf
6. Das war der S25 2026

1.Was lief bislang beim S 25 (ehemals 25 km de Berlin)?

Ausführliche Infos unter: S 25- 25 km von Berlin am 11.05.2025 ( mein 40- jähriges Jubiläum) | woiczik.de

Der S 25 bietet viele Highlights. Er ist der älteste Straßenlauf Berlins, der seit 1981 immer im Frühjahr auf den Straßen der Berliner Innenstadt stattfindet. Start und Ziel ist auch dieses Jahr wieder das Berliner Olympiastadion. Die Streckenführung 2026 verläuft wie im Vorjahr durch die „grüne Lunge Berlins“, nämlich durch den Grunewald mit zahlreichen Höhenmetern.

Gänsehaut ist garantiert, wenn es zum Zieleinlauf ins Olympiastadion geht, dem für viele schönsten Stadion der Welt, in dem schon Olympische Spiele, Fußball-WM-Finals, DFB-Pokalfinalspiele und Leichtathletik-Weltmeisterschaften mit den bis heute geltenden Weltrekorden von Usain Bolt stattfanden.

1981 war es der französische Major Jaques Bride, der die Idee zu einem 25-Kilometer-Lauf hatte. Vorbild war ein 20-Kilometer-Rennen von Paris nach Versailles in seiner französischen Heimat. Der Lauf in der deutschen Hauptstadt sollte die freundschaftliche Verbundenheit zur Berliner Bevölkerung unterstreichen. Am 3. Mai 1981 feierte die „25 km de Berlin“ mit über 3000 Teilnehmenden ihre erfolgreiche Premiere. Mittlerweile gehen mehr als 10.000 an den Start.

Stimmungsvoller Lauf durch ganz Berlin nach dem Mauerfall

Die Laufbewegung in Deutschland steckte zu dieser Zeit noch in den Kinderschuhen. Die Straßen gehörten den Autos – nicht den Läuferinnen und Läufern. Zwar gab es bereits bei den Marathonveranstaltern in Berlin und Frankfurt Bestrebungen, den deutlich weiter entwickelten amerikanischen Vorbildern zu folgen. Doch erst den Organisator*innen der „25 km de Berlin“ gelang es schließlich, diese Idee erfolgreich umzusetzen.

Ein Highlight der Veranstaltung war das Jahr 1990: Rund ein halbes Jahr nach dem Fall der Mauer rannten 14.300 Athletinnen und Athleten erstmals durch ganz Berlin – vorbei an den größten Sehenswürdigkeiten der Stadt. Das Berliner Traditionsrennen hieß erst BIG 25 und wurde 2017 zum S 25 Berlin.

Mehr als nur 25 Kilometer

Wurde zu Beginn nur ein 25-Kilometer-Rennen angeboten, kamen nach und nach immer mehr Wettbewerbe dazu. Mittlerweile kann man über fünf und zehn Kilometer, die Halbmarathon-Distanz und die traditionellen 25 Kilometer antreten. Daneben gibt es einen Kinderlauf.

Seit 1981 nehmen viele Weltklasseathleten (bis auf die Jahre 2017-2019) teil. Zuletzt Sutume Asefa Kebede (Marathon PB: 2:15:55/HM: 64:37 min).

Streckenrekorde

• Männer: 1:11:18 h, Dennis Kipruto Kimetto (KEN), 2012 (Weltrekord)
• Frauen: 1:19:53 h, Mary Jepkosgei Keitany (KEN), 2010 (Weltrekord)

Meine bisherigen Teilnahmen:

1985: 25 km: 1:53:55 h (HM:1:29:08)- Gesamtplatz 1788; 1998: 25 km: 1:46:58 h (HM:1:30:17)-Gesamtplatz 306; 2001: 25 km: 1:44:50 h (HM:1:28:18)- Gesamtplatz 201; 2002: 25 km: 1:47:52 h (HM:1:30:12)-Gesamtplatz 246; 2003: 25 km: 1:45:51 h (HM:1:29:05); 2005: 10 km: 38:24 min. -Gesamtplatz 8 (AK M35 Sieger) ; 2006: 25 km: 1:54:38 h (HM:1:35:10)-Gesamtplatz 370; 2007: 5 x 5 km Staffel (Habermann, Habermann, Woiczik, Nothe, Enseleit) 1:36:35 h (Einzelzeit: 19:09 min)-Gesamtplatz 3; 2009: 25 km: 1:50:30 h (HM 1:33:07)-Gesamtplatz 213; 2010: 25 km: 1:51:10 h (HM 1:33:08)-Gesamtplatz 257; 2011: verletzungsbedingt bei km 15 ausgestiegen; 2012: Halbmarathon: 1:37:15 h -Gesamtplatz 77; 2013: 1:42:53 h-Gesamtplatz 118; 2014: 1:38:53 h-Gesamtplatz 118-2017: 10,5 km: 48:55 min –Gesamtplatz 240-M45 Platz 20- 2025: 5 km: 22:40 Minuten- Gesamtplatz 62- M55 Platz 4

2. S25 2026

ACHTUNG NEUE STARTZEITEN!
Startschuss 5km: 9.30 Uhr
Startschuss 25km: 10.00 Uhr
Startschuss 10km & HM: 10.30 Uhr
Startschuss Kinderlauf: 10.45 Uhr
Veranstaltungsende: ca. 15.00 Uhr

Vom Polizei SV Berlin werden wir mit einer „größeren Gruppe“ am Start sein.

Charlotte	Cain	weibl.	Polizei SV Berlin
Charlotte	Kuhn	weibl.	Polizei SV Berlin
Cosima	Liebal	weibl.	Polizei SV Berlin
Emilie	Kuhn	weibl.	Polizei SV Berlin
Lilly	Marutzky	weibl.	Polizei SV Berlin
Matilda	Budzuhn	weibl.	Polizei SV Berlin
Viktoria	Gerlach	weibl.	Polizei SV Berlin

Barbara	Zervas	weibl.	Polizei SV Berlin
Christoph	Schügerl	männl.	Polizei SV Berlin
Holger	Zervas	männl.	Polizei SV Berlin
Siegbert	Hummel-Bumblebee	männl.	Polizei SV Berlin / Team VARCAS

25857

Eva

Geisler

weibl.

PSV Berlin

25613

Daniel

Durand

männl.

Keine

Wilfried	Köhnke	männl.	Polizei SV Berlin
Wolf-Dieter	Giese	männl.	Polizei SV Berlin

Andrej

Woiczik

männl.

Polizei SV Berlin

3. Wie lief das Training?

Mit einigen Kilos an Übergewicht (derzeit 86 kg-6,5 Kilo zu viel) und Beschwerden an der LWS und den Brustwirbeln startete ich nach drei Tagen Laufpause in die Vorbereitung auf die Frühjahrs-und Sommersaison. Die Trainingspläne von meinem Trainer Christian sehen neben einem 40-45 min. langen Dauerlauf auch einen längeren ruhigen DL zwischen 70 und 90 min. und ein bis zwei Tempoeinheiten vor. Dazu kommen 3 Einheiten für die Brustwirbelsäule (Physio Fit) und Eine in der Praxis Zillmer für die LWS. Alternativ werden auch Einheiten auf dem Rad und dem Speed Bike absolviert und eine Yoga Einheit kommt auch wieder ins Trainingsprogramm.

Erstes Bahntraining in 2026

Am 10.04 absolvierte ich mit 10* 250 Meter mein erstes Bahntraining in diesem Jahr.

Auf dem Sportplatz Halker Zeile lief ich den ersten Block „ruhig“ in „55“ an, steigerte im zweiten Block dann ein wenig das Tempo mit der Tempospitze „46“ am Ende. Zwischendurch machte ich jeweils eine Geh-und Trabpause von 150 Metern. Mit der flotteren PSV-Gruppe (Luisa & Christoph) lief ich zwei Tage zuvor drei von vier Bergrunden im Freizeitpark Marienfelde mit jeweiligem Anstieg von 63 Metern pro Runde im 5er Tempo mit.

4. Race Week

Artikel: Der Berliner Marathonläufer Wilfried Köhnke, der BERLIN-MARATHON und seine Passion zu Australien – Horst Milde

Nach zwei Tagen Laufpause absolvierte ich am Dienstag gemäß den Vorgaben meines Trainers die 5* 2 Minuten (mit 2 Minuten Gehpausen) im geplanten Wettkampftempo für SUB 22:45 min. für die 5 km.

Mit dem neuen Adizero Adios Pro 4 BMW Berlin Marathon Schuh war das Tempo bei den 5 Tempoläufen schneller als ursprünglich geplant. Das war 20:50er Pace und nicht 22:45er Pace (für 5 km). In schnellen Einheiten bei hohem Tempo  fühlte ich mich nicht nur leicht, sondern empfand auch die muskuläre Belastung als geringer. Auch am Tag nach dem Training war die Muskulatur frischer als ich es von normalen Trainingsschuhen gewohnt bin.

So richtig Gas gibt der Adizero Adios Pro 4 auf ebenen, asphaltierten Strecken. Bei gleichbleibender Schrittlänge und Frequenz wird jeder Schritt leichter und effizienter. Der Schuh hat mich „gepusht“, sodass ich im Training mit Leichtigkeit 10 Sekunden schneller unterwegs war, als gewohnt. Mit dem Adidas Adizero Adios Pro 4 ist ein Runner’s High förmlich vorprogrammiert!

Mein Gewicht von 86 kg auf 84 kg innerhalb von 10 Tagen schon reduziert, mit Yoga und zwei weiteren Dehnprogrammen bis Sonntag lindere ich hoffentlich die muskulären Beschwerden und zwei ruhige Einheiten bis zu 40 Minuten stehen auch noch auf dem Trainingsplan. Dann gesund und munter an die Startlinie kommen und versuchen im ersten von sieben 5 km Läufen (dazu noch 3 Bahnwettkämpfe) in diesem Jahr auf eine Zielzeit von SUB 22:45 min. zu kommen.

Laufstrecken und S25 Expo

Die neue 25 km Laufstrecke geht in eine der Berliner „Grünen Lungen“, nämlich in den Grunewald. Auf den ersten 16 km geht es leicht profiliert mit bis zu 30 Höhenmetern entlang. Von 1999 bis 2004 und 2007- 2008 war das meine „Marathonvorbereitungstrainingsstrecke“. Mit bis zu 20 PSVern (Marathonläufer von 2:40 h bis 3:15 h) sind wir dort jeden Samstag bis zu 38 km gelaufen. Was beim Boston Marathon der Heartbreak Hill ist, ist beim 25er der Anstieg zum Grunewaldturm mit bis zu 90 Höhenmetern bei km 17. Nach einer 1,5 km langen Abwärtspassage folgt dann bei km 19 ein weiterer Anstieg. Nun geht es drei Kilometer stetig „Abwärts“. Man ist schon fast schon auf dem Olympiagelände und kann schon die Musik im Olympiastadion hören, dann folgen zwei weitere langgezogene Anstiege. Auch beim 5er „freut“ man sich auf einen Anstieg nach 700 Metern nach dem Verlassen des Startkorridors. Ein 300 Meter langer und 83 Meter hoher Anstieg lässt den Puls mächtig steigen.

Verpflegungsstellen

An den vier Verpflegungsstellen beim 25er gibt es „nur“ Wasser. Daher ist es zu empfehlen sein „Maurten-Gel“ oder andere Gels für die jeweilige Verpflegung selbst zum Lauf mitzubringen.

Ich wünsche allen 15.000 Aktiven am Sonntag viel Spaß und Erfolg. Die Resonanz auf den S 25 Berlin am 19. April 2026 ist in diesem Jahr besonders groß. Neben dem Kinderlauf sind seit drei Wochen auch der 5 km-Lauf und der S 25 Teamrun ausgebucht.

S25 Expo

In diesem Jahr ist die Startnummernausgabe bei Decathlon in den Rathaus Passagen am Alexanderplatz Freitag, den 17.04.2026 – 12 bis 20 Uhr und Samstag, den 18.04.2026 – 10 bis 19 Uhr. Ich werde wahrscheinlich gegen 13.00 Uhr am Freitag vor Ort sein.

Am Freitag gegen 13.30 Uhr habe ich mir meine Startnummer abgeholt und war danach mit Claudia bei Madame Tussauds.

Bei herrlichem Wetter noch ein wenig Zeit im Stadtzentrum verbracht.

5. Mein Lauf

Früh um 6.15 Uhr aufgestanden, geduscht und gefrühstückt und mit der S- Bahn zum Olympiastadion gefahren (Fahrdauer knappe Stunde). Um 8.35 Uhr war ich vor Ort, kurz „Hallo“ bei Toni Schmitt gesagt und zwei Interviewfragen auf der Showbühne beantwortet.

Um 8.50 Uhr meine Wechselwäsche bei den vielen hilfreichen Helfern abgegeben und mich mit einigen Mitgliedern meiner Trainingsgruppe getroffen.

Pünktlich um 9.30 Uhr erfolgte der Startschuss zum 5 k Lauf.

Über 1800 5 km Läufer*Innen (5 km Lauf war ausgebucht) gingen auf die Strecke. Nach dem Verlassen des Olympischen Platzes ging es linksseitig nach ca. 700 Metern einen 300 Meter langen Anstieg hoch zum Olympiapark. Ich pustete am Ende des heftigen Anstiegs schon ziemlich und erreichte den ersten Kilometer in 4:26 (4 Sekunden schneller als 2025). Nun ging es kurvenreich über das Olympiagelände und dem Maifeld. Die Wind blieb trotz der angenehmen Temperaturen um 13 Grad. In genau 14:00 min. (4:40er Tempo/im Vorjahr 13:50 min) ging ich bei 3 km durch. Hier lag ich an der 55 Gesamtposition. Doch auf dem vierten Kilometer hatte ich einen „Hänger“. Ich wurde leider hier von etlichen Läufer*Innen überholt.

Im Gegensatz zum letzten Jahr konnte ich den letzten Kilometer nicht in 3:58 Minuten laufen sondern müsste mich mit einem 4:35er Abschlusskilometer begnügen. Dennoch sehr zufrieden kam ich in offiziellen 23:11 min. (netto) von 1856 Aktiven auf Gesamtplatz 72 ins Ziel. In der M55 wurde ich Vierter, ein schöner Erfolg für mich.

Mich an den Zielverpflegungsständen „verpflegt“, umgezogen und mich mit Christian getroffen.

Platz	M	W	Nr.	Vorname	Nachname	AK-Platz	AK	Verein	Zeit
16.	14.		5391	Matthias	Hüttig	1.	M55	LAC Olympia 88 Berlin	0:19:04
66.	56.		5397	Ivan	Ingemann	2.	M55	Aarhus 1900	0:22:52
71.	59.		5922	Jens	Stapelfeldt	3.	M55	Adidas Runners Frankfurt	0:23:08
72.	60.		6084	Andrej	Woiczik	4.	M55	Polizei SV Berlin	0:23:11

Mit der S Bahn dann nach Hause gefahren und dort noch den Vienna City Marathon im Re-Live mir auf YouTube angesehen. Dort will ich nach fast 20 Jahren Pause im kommenden Jahr dann zum 6 x an den Start gehen-über 10 km (wenn ich gesund bin).

6. Das war der S25 2026

Hier die Ergebnisse aus meinem Verein/meiner Trainingsgruppe:

25 km

154.	145.		27772	Christoph	Schügerl	9.	M50	Polizei SV Berlin	01:51:06
526.	481.		27193	Siegbert	Hummel-Bumblebee	3.	M65	Polizei SV Berlin / Team VARCAS	02:03:03
841.	752.		28461	Holger	Zervas	16.	M60	Polizei SV Berlin	02:09:51
2422.		570.	28460	Barbara	Zervas	22.	W60	Polizei SV Berlin	02:40:33

1216.

177.

25857

Eva

Geisler

15.

W50

PSV Berlin

02:16:38

10 km

2760.

1450.

10691

Wolf-Dieter

Giese

4.

M80

Polizei SV Berlin

01:16:21

1,5 km Kinderlauf

151.		42.	692	Charlotte	Cain	3.	WK U8	Polizei SV Berlin	00:07:11
318.		124.	695	Emilie	Kuhn	20.	WJ U14	Polizei SV Berlin	00:08:25
320.		125.	694	Charlotte	Kuhn	46.	WK U12	Polizei SV Berlin	00:08:25
419.		180.	696	Cosima	Liebal	31.	WJ U14	Polizei SV Berlin	00:09:18
420.		181.	691	Matilda	Budzuhn	32.	WJ U14	Polizei SV Berlin	00:09:18

Mein Jahrzehnte langer Freund Daniel lief im Halbmarathon einen tollen Lauf. Herzlichen Glückwunsch mein Lieber für diese tolle Leistung.

Das war der S25 Berlin 2026

Bild vom Veranstalter in Pressemitteilung

Petrus muss ein Läufer sein. Oder wenigstens ein Fan. Denn obwohl noch morgens Regen vorhergesagt war, blieb es beim traditionsreichen S 25 Berlin am Sonntag, 19. April 2026, bis zum Zieleinlauf aller Starterinnen und Starter trocken. Dabei hatten die meisten der insgesamt 14.300 Läuferinnen und Läufer ständig prüfend Richtung Himmel geguckt … Den Hauptlauf über 25 Kilometer gewannen Esther Yeko Chekwemoi (Uganda) in 1:32,37 h und Lokalmatador Nikki Johnstone vom SCC Berlin in 1:24,58 h. Prominentester Starter war Bundesaußenminister Dr. Johann Wadephul, der die 25 km in überraschend starken 2:29,40 h absolvierte.

Was für großartige Ergebnisse zum 45-jährigen Jubiläum von Deutschlands ältestem City-Lauf. Die 14.300 Läuferinnen und Läufer hatten sich ab 9:30 Uhr vor der großartigen Kulisse des Berliner Olympiastadions auf sechs verschiedenen Distanzen (5 km, 5×5 km TeamRun, 10 km, Halbmarathon, 25 km, Kinderlauf) auf den Weg gemacht. Dabei waren die Männer mit mehr als 8000 Anmeldungen deutlich in der Überzahl.

Das erste Rennen des Tages war schon nach 16 Minuten und vier Sekunden vorbei, als Julian Franz vom LAC Olympia 88 Berlin die 5 km durch den Olympiapark für sich entschieden hatte. Schnellste Frau in 16:42 Minuten war Fedra Luna (ESP) vom Team Oysho. Beim Rennen über die Halbmarathondistanz hatten Daniel Mulryan (UK, 1:09,08 h) und Celia Anton (ESP, 1:16,58 h) die Nase vorn. Über die 10-km-Distanz dominierten Soukaina Elkhayami (ESP, 34:41 min) und Felix Hüttig (LAC 88 Olympia Berlin, 31:48 min). Den Sie im 5-km-TeamRun schnappten sich die Berlin Social Runners in 1:30,35 h. Letzte Sieger des Tages waren Auguste Leopold und David Hübener (beide 5:08 Minuten) im Kinderlauf.

Wie schon im vergangenen Jahr musste wegen der Baustelle auf der Stadtautobahn auch 2026 eine alternative Strecke für den S 25 gelaufen werden. Darum ging es für die Läuferinnen und Läufer nach dem Start vor der Traumkulisse des Berliner Olympiastadions Richtung Theodor-Heuss-Platz, über die Preußenallee, die Jafféstraße und die Eichkampstraße auf den Kronprinzessinnenweg. Anschließend verlief die Strecke über die Havelchaussee entlang der Havel zurück zum Olympiapark mit dem Olympiastadion. Als Belohnung warteten die Stadionrunde und der einzigartige und unvergessliche Zieleinlauf im Olympiastadion auf die Läuferinnen und Läufer.

Renndirektor Martin Seeber: „Wir bedanken uns bei den 14.300 Läuferinnen und Läufern, die den S 25 wieder zu einem besonderen Lauf gemacht haben. Es ist wie ein großes Familientreffen rund um das Olympiastadion, alle motivieren einander und feuern sich gegenseitig an. Die familiäre Atmosphäre macht den Lauf aus. Vielen Dank auch an unsere Sponsoren und Partner, die den Lauf möglich machen. Allen voran die Berliner Sparkasse.“