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1. Was lief bislang beim S 25 (ehemals 25 km de Berlin)?
2. S25 2026
3. Wie lief das Training?
4. Race Week (coming soon)
5. Mein Lauf (coming soon)
6. Das war der S25 2026 (coming soon)

1.Was lief bislang beim S 25 (ehemals 25 km de Berlin)?

Ausführliche Infos unter: S 25- 25 km von Berlin am 11.05.2025 ( mein 40- jähriges Jubiläum) | woiczik.de

Der S 25 bietet viele Highlights. Er ist der älteste Straßenlauf Berlins, der seit 1981 immer im Frühjahr auf den Straßen der Berliner Innenstadt stattfindet. Start und Ziel ist auch dieses Jahr wieder das Berliner Olympiastadion. Die Streckenführung 2026 verläuft wie im Vorjahr durch die „grüne Lunge Berlins“, nämlich durch den Grunewald mit zahlreichen Höhenmetern.

Gänsehaut ist garantiert, wenn es zum Zieleinlauf ins Olympiastadion geht, dem für viele schönsten Stadion der Welt, in dem schon Olympische Spiele, Fußball-WM-Finals, DFB-Pokalfinalspiele und Leichtathletik-Weltmeisterschaften mit den bis heute geltenden Weltrekorden von Usain Bolt stattfanden.

1981 war es der französische Major Jaques Bride, der die Idee zu einem 25-Kilometer-Lauf hatte. Vorbild war ein 20-Kilometer-Rennen von Paris nach Versailles in seiner französischen Heimat. Der Lauf in der deutschen Hauptstadt sollte die freundschaftliche Verbundenheit zur Berliner Bevölkerung unterstreichen. Am 3. Mai 1981 feierte die „25 km de Berlin“ mit über 3000 Teilnehmenden ihre erfolgreiche Premiere. Mittlerweile gehen mehr als 10.000 an den Start.

Stimmungsvoller Lauf durch ganz Berlin nach dem Mauerfall

Die Laufbewegung in Deutschland steckte zu dieser Zeit noch in den Kinderschuhen. Die Straßen gehörten den Autos – nicht den Läuferinnen und Läufern. Zwar gab es bereits bei den Marathonveranstaltern in Berlin und Frankfurt Bestrebungen, den deutlich weiter entwickelten amerikanischen Vorbildern zu folgen. Doch erst den Organisator*innen der „25 km de Berlin“ gelang es schließlich, diese Idee erfolgreich umzusetzen.

Ein Highlight der Veranstaltung war das Jahr 1990: Rund ein halbes Jahr nach dem Fall der Mauer rannten 14.300 Athletinnen und Athleten erstmals durch ganz Berlin – vorbei an den größten Sehenswürdigkeiten der Stadt. Das Berliner Traditionsrennen hieß erst BIG 25 und wurde 2017 zum S 25 Berlin.

Mehr als nur 25 Kilometer

Wurde zu Beginn nur ein 25-Kilometer-Rennen angeboten, kamen nach und nach immer mehr Wettbewerbe dazu. Mittlerweile kann man über fünf und zehn Kilometer, die Halbmarathon-Distanz und die traditionellen 25 Kilometer antreten. Daneben gibt es einen Kinderlauf.

Seit 1981 nehmen viele Weltklasseathleten (bis auf die Jahre 2017-2019) teil. Zuletzt Sutume Asefa Kebede (Marathon PB: 2:15:55/HM: 64:37 min).

Streckenrekorde

• Männer: 1:11:18 h, Dennis Kipruto Kimetto (KEN), 2012 (Weltrekord)
• Frauen: 1:19:53 h, Mary Jepkosgei Keitany (KEN), 2010 (Weltrekord)

Meine bisherigen Teilnahmen:

1985: 25 km: 1:53:55 h (HM:1:29:08)- Gesamtplatz 1788; 1998: 25 km: 1:46:58 h (HM:1:30:17)-Gesamtplatz 306; 2001: 25 km: 1:44:50 h (HM:1:28:18)- Gesamtplatz 201; 2002: 25 km: 1:47:52 h (HM:1:30:12)-Gesamtplatz 246; 2003: 25 km: 1:45:51 h (HM:1:29:05); 2005: 10 km: 38:24 min. -Gesamtplatz 8 (AK M35 Sieger) ; 2006: 25 km: 1:54:38 h (HM:1:35:10)-Gesamtplatz 370; 2007: 5 x 5 km Staffel (Habermann, Habermann, Woiczik, Nothe, Enseleit) 1:36:35 h (Einzelzeit: 19:09 min)-Gesamtplatz 3; 2009: 25 km: 1:50:30 h (HM 1:33:07)-Gesamtplatz 213; 2010: 25 km: 1:51:10 h (HM 1:33:08)-Gesamtplatz 257; 2011: verletzungsbedingt bei km 15 ausgestiegen; 2012: Halbmarathon: 1:37:15 h -Gesamtplatz 77; 2013: 1:42:53 h-Gesamtplatz 118; 2014: 1:38:53 h-Gesamtplatz 118-2017: 10,5 km: 48:55 min –Gesamtplatz 240-M45 Platz 20- 2025: 5 km: 22:40 Minuten- Gesamtplatz 62- M55 Platz 4

2. S25 2026

ACHTUNG NEUE STARTZEITEN!
Startschuss 5km: 9.30 Uhr
Startschuss 25km: 10.00 Uhr
Startschuss 10km & HM: 10.30 Uhr
Startschuss Kinderlauf: 10.45 Uhr
Veranstaltungsende: ca. 15.00 Uhr

Vom Polizei SV Berlin werden wir mit einer „größeren Gruppe“ am Start sein.

Charlotte	Cain	weibl.	Polizei SV Berlin
Charlotte	Kuhn	weibl.	Polizei SV Berlin
Cosima	Liebal	weibl.	Polizei SV Berlin
Emilie	Kuhn	weibl.	Polizei SV Berlin
Lilly	Marutzky	weibl.	Polizei SV Berlin
Matilda	Budzuhn	weibl.	Polizei SV Berlin
Viktoria	Gerlach	weibl.	Polizei SV Berlin

Barbara	Zervas	weibl.	Polizei SV Berlin
Christoph	Schügerl	männl.	Polizei SV Berlin
Holger	Zervas	männl.	Polizei SV Berlin
Siegbert	Hummel-Bumblebee	männl.	Polizei SV Berlin / Team VARCAS

25857

Eva

Geisler

weibl.

PSV Berlin

25613

Daniel

Durand

männl.

Keine

Wilfried	Köhnke	männl.	Polizei SV Berlin
Wolf-Dieter	Giese	männl.	Polizei SV Berlin

Andrej

Woiczik

männl.

Polizei SV Berlin

3. Wie lief das Training?

Mit einigen Kilos an Übergewicht (derzeit 86 kg-6,5 Kilo zu viel) und Beschwerden an der LWS und den Brustwirbeln startete ich nach drei Tagen Laufpause in die Vorbereitung auf die Frühjahrs-und Sommersaison. Die Trainingspläne von meinem Trainer Christian sehen neben einem 40-45 min. langen Dauerlauf auch einen längeren ruhigen DL zwischen 70 und 90 min. und ein bis zwei Tempoeinheiten vor. Dazu kommen 3 Einheiten für die Brustwirbelsäule (Physio Fit) und Eine in der Praxis Zillmer für die LWS. Alternativ werden auch Einheiten auf dem Rad und dem Speed Bike absolviert und eine Yoga Einheit kommt auch wieder ins Trainingsprogramm.