Views: 635In Trebbin, im Ortsteil Lüdersdorf, fand bereits zum neunten Mal der Albert-Wuthe-Lauf, welcher im Rahmen des Energie-Cup Teltow-Fläming 2015 ausgetragen wird, statt und lockte 133 Teilnahmer (größte Teilnehmerzahl seit 2008) ins beschauliche Lüdersdorf. Nach einer knappen Stunde Fahrt (mit … Weiterlesen
Archiv der Kategorie: Sport (Laufen)
Gropiuslauf 2015
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Views: 1014Die Gropiusstadt läuft Über 600 Anmeldungen und fast 500 Finisher (Teilnehmerrekord) machten den 2.Gropiuslauf, bei Temperaturen bis zu 15 Grad und zum Teil sonnigen Abschnitten, zu einem Erlebnis. Dank der erstklassigen Organisation vom Projektmanagment Detlef Reeck und dem sportlichen … Weiterlesen
Lichtenrader Meile am 31.05.2015
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Views: 926Bei Temperaturen um 16 Grad und strahlendem Sonnenschein gingen 523 Teilnehmer/innen um 9.30 Uhr zur Lichtenrader Meile an den Start.Über 7,5 km gewann Nicolas Kipfmüller in 28:03 min. Bereits auf Platz 3 in der Gesamtwertung kam meine Trainingspartnerin Viktoria … Weiterlesen
BER Airport Run
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Views: 847Rekordteilnehmerzahl beim Airport Night Run am 18.04 – 4.065 Läufer/innen waren dabei So viele Teilnehmer wie nie zuvor: Insgesamt 4.065 Läuferinnen und Läufer sind beim diesjährigen Airport Night Run über das beleuchtete Gelände des BER gelaufen. 1.147 Teilnehmer liefen, … Weiterlesen
25. Dresdener Citylauf
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Views: 628Bereits zum zehnten Mal führte uns die Reise nach Dresden zum 25. Dresdener Citylauf. In den Jahren 1997 bis 2010 ging ich bei dieser Traditionsveranstaltung bereits neun Mal zuvor an den Start und hatte daher in diesem Jahr mein kleines Jubiläum. … Weiterlesen
Wintertraining 2014/2015
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Views: 872Nach zehn Wochen Trainings-und Wettkampfpause stieg ich Anfang Dezember 2014 wieder in den Trainingsalltag ein. Zeitraum: 06.12.2014- 22.03.2015 Gewicht: Durch weniger und bewussteres Essen konnte ich aber mein Gewicht von über 80 kg zu Beginn des Jahres auf nunmehr 75,2 … Weiterlesen
Saison-und Wettkampfplanung 2015
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Views: 661 Mein Wettkampfplan für 2015 sieht derzeit wie folgt aus: Saisoneinstieg erst im März 22.03. Citylauf Dresden (5 km)- 18.04. Airport Night Run (10 km)- 10.05. BIG 25 Berlin (Halbmarathon- musste ich leider sehr kurzfristig absagen) -31.05 32. Lichtenrader Meile (7,54 … Weiterlesen
Aller Anfang ist schwer
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Aller Anfang ist schwer
Was kommt 2015?
Update (15.12): „Aller Anfang ist schwer“- wohl wahr
Nach dem absolvierten Berlin Marathon Ende September gönnte ich meinem Körper ausgiebige Erholung und stieg am 06.12 also nach 9 Wochen Regeneration und zwei abgeklungenen Infekten und 5 Kilo „zuviel auf den Rippen“ (78 kg) wieder ins „normale“ Aufbaulauftraining ein. Bei einem leckeren Abendessen im Restaurant „Solo Doro“ erörterten mein Trainer Christian Schieber und ich Mitte November die Trainings-und Wettkampfgestaltung für das Jahr 2015.
Bis Februar stehen wöchentlich drei ruhige Läufe um/über 90 Minuten auf dem Programm, sowie je ein Mal Krafttraining und Radeln auf dem Heimtrainer. Da meine ehemaligen Trainingspartner andere Interessen in der Zwischenzeit haben, trainiere ich leider alleine.
41. Berlin Marathon am 28.09. (Update: 08.10)
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Views: 1237 Dennis Kimetto hat beim 41. BMW BERLIN-MARATHON die nächste Zeitbarriere über die klassische Distanz durchbrochen: Der 30-jährige Kenianer stürmte in der Weltrekordzeit von 2:02:57 Stunden ins Ziel am Brandenburger Tor und erzielte damit die erste Zeit unter 2:03 … Weiterlesen
Berlin-Marathon: Vorbereitungen abgeschlossen
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Views: 839Mit der letzten sehr langen Einheit am 14.09. (33,69 km in 3:05 h), bei 16-18 Grad im zum Teil strömenden Regen (zum Glück Wechselwechsel zum Training mitgenommen), ist die Berlin-Marathon Vorbereitung zum größten Teil abgeschlossen. Endlich lief ich nicht bei der … Weiterlesen